زوییاد Arabuli: بیوگرافی، بررسی. صبح ورزش هود زوییاد Arabuli، زندگی تمدید

صرفه جویی در سلامت انسان برای سالهای زیادی - مشکل اصلی از طب مدرن است. بهبود آموزش نیز ایستاده است هنوز، پزشکان و ورزشکاران، پیروان تعالیم شرقی و طرفداران تناسب اندام مدرن بدن خود را به حفظ سیستم در قالب ارائه. مردم به مدت طولانی قدردانی از مزایای آموزش، و در حال حاضر مشکل تنها انتخاب در میان انواع مختلف و اشکال باقی مانده است.

هود ژیمناستیک - پایه و اساس سلامت

یکی از متنوع ترین در نرم افزار یک سیستم از تمرینات، که در سال 1997 توسط Arabuli زوییاد ثبت شده است. هود، ژیمناستیک زندگی طولانی تر است، پس از روستاهای کوهستانی، جایی که او زندگی می کردند قدیم زوییاد نژاد به نام. تمرینات طراحی شده برای آموزش تمام گروه های عضلانی، از جمله استفاده نشده در زندگی روزمره، همراه با کنترل سیستم تنفسی می شود. در حال حاضر، است کل مربیان فدراسیون هود، از جمله بیش از 100 متخصص گواهی شده با مرکز در کیف، که در آن کار می کرد بنیانگذار سیستم زوییاد Arabuli وجود دارد.

مبارزه برای سلامت، تضعیف از دوران کودکی

کسی زوییاد Arabuli بود؟ بیوگرافی استاد در تفلیس، که در آن مادر خود را، اهل اوکراین، در میهن از شوهرش زندگی آغاز شده است. زوییاد 1967 فوریه 2 متولد شد، دوران بارداری و زایمان را اجرا نمی کند بسیار هموار است. با توجه به عوارض ناشی از دوران کودکی زوییاد Arabuli گذشت در بیماری دائمی، او بارها و بارها در بیانیه ها و مصاحبه های خود تایید شد. عدم فعالیت بدنی است به تضعیف عضلات به طور کلی در منجر شد، و او نمی تواند با همکلاسی های خود به رقابت بپردازند.

نقطه عطف در زندگی زوییاد Arabuli او آشنایی با زندگینامه والنتین Dikul نظر می گیرد. ورزشکار به عنوان یک نوجوان، دچار آسیب دیدگی جدی ستون فقرات و به صندلی چرخ دار صندلی محدود بود. این شوک به شدت آینده سیرک تحت تاثیر قرار، و او، توسط بسیاری از ساعت های خود را از ورزش، پای خود و به عنوان مثال او الهام بخش بسیاری از وقت خود را بر روی صندلی چرخدار. Arabuli بود به طور جدی بیمار نیست، اما این بیماری مزمن دوران کودکی زندگی بسیار پیچیده است. مبارزه خود را برای سلامت او مقاطع محبوب جودو و کاراته آغاز شد، سعی وزنه برداری، ژیمناستیک و سیستم های بسیاری از همه اتحادیه مجله "سلامت" تسلط، ولی پیشرفت به ناکافی بوده است.

تجربه استادان یوگا باستانی شرقی

جستجوی طولانی برای کلید سلامت به نتیجه برسد تنها در سال 1989 با کمک هنر باستانی یوگا، و یا به عبارت دقیق تر، به لطف یک تکنیک ویژه افزایش قدرت و استقامت با استفاده از حرکات آهسته از بدن است. در آن زمان زوییاد Arabuli ازدواج کرده بود و دو فرزند، که انگیزه های اضافی در محل کار بر روی بدن خود او بود را مطرح کرد.

بنابراین، یک سیستم از تمرینات، به عنوان خوانده شده در یک کتاب به صورت تصادفی در یوگا هاتا، به سرعت نتایج نشان داد. زوییاد متوجه افزایش قابل توجهی از قدرت و در واقع قادر به بررسی اثربخشی آموزش بود. بیماری شروع به عقب نشینی، که نمی تواند موفق به لطفا. سپس مربی آینده هود شروع به مطالعه سیستماتیک، آزمایش خود را و طبقه درس را بر روی سیستم یوگا، تطبیق تمرینات بسیاری را به انسان مدرن است.

در آزمایش های خود در سراسر بدن از زوییاد در رعایت دقیق تمام شرایط، و همچنین تحقیق در زمینه فیزیولوژی متکی بود. در واقع، سخت شدن بدن در زمستان، با توجه به توصیف از استادان باستانی یوگا، بدون گرم کردن مناسب می توانید به عوارض جسمی جدی منجر شود. به تکرار تجربه یوگی قادر به خشک شدن ورق مرطوب در سرما، تنها با استفاده از بدن خود را گرم کنید، ابتدا باید اجرا 5/10 کیلومتر، و یا انجام تمرینات گرم کردن قدرت به مدت یک ساعت.

نتایج قابل مشاهده

زوییاد Arabuli موفقیت در میان دوستان خود قابل توجه شد، مجموعه ای از سوال در مورد تمرین وجود دارد. بنابراین شروع به پدیدار کل سیستم قابل اجرا به همه گروهها و سنین، به نام "ژیمناستیک هود". زوییاد Arabuli چند سال اثربخشی سیستم های منحصر به فرد خود را قبل از اختراع به ثبت آن تست شده است. در مسکو، یک مربی آینده با والنتین Dikul، مدل نقش خود را ملاقات نمود، و او را از هود گفت. Dikul اول مطالعات اثربخشی به وضوح مجبور زوییاد متقاعد انجام ورزش پیچیده به تایید و بعد از ارائه به خواندن مقدماتی البته ژیمناستیک هود برای مربیان است.

تمرینات آهسته و پیچیده برق آسا

جزء قدرت هود - ورزش آهسته با ولتاژ به طور همزمان عضلات مخالف است. در اوایل قرن بیستم الکساندر ZASS توسعه مجموعه ای از تمرینات ایزومتریک، که اجازه می دهد تا برای افزایش قدرت در موقعیت های استاتیک می باشد. هود بسیار شبیه به این روش بود، اما به طور سیستماتیک تر. هنگامی که بازو آرنج، برای مثال، با یکدیگر ارتباط برقرار در مخالفت با ماهیچه سه سر و عضلات دو سر بازو قرار می گیرد، با دامنه آهسته تعادل هر یک از دیگر عضلات پشت از کمر و لگن. بنابراین، ژیمناستیک اجازه می دهد تا تقریبا به طور کامل رها تجهیزات و گسترش فرصت های اشتغال در علاوه بر این به سالن های ورزشی. برخی از گروه های عضلانی، مانند مچ دست، دست آرنج، مچ پا و عضلات و بسیاری دیگر را می توان در خانه آموزش دیده، بدون خروج از محل کار.

18 دقیقه مجموعه ای برق آسا تمرین های ساده - برنامه ویژه برای افراد پر مشغله امروز، توسعه یافته توسط زوییاد Arabuli. صبح ورزش هود و یا کوچک گرم کردن در طول استراحت در محل کار، و یا شاید یک آموزش کوتاه بعد از کار - این مجموعه کمک می کند تا از بین بردن استرس، تنظیم بدن را به پیچ و تاب سالم، کشش عضلات خود را. بررسی بر روی وب رقابت برای اعلام درد از دست رفته تماس، صاف استقرار و به راحتی به دور بعد از چند هفته از آموزش در یک مجتمع حمله رعد اسا. این تمرین کوتاه مردم این فرصت را به احساس امکان از بدن، برای ارزیابی نتایج اولیه و اغلب آنها منجر به یک ژیمناستیک جدی هود

فلسفه هود - سه سیستم بدن

اساس سیستم اعمال هود است که به درک بدن به عنوان ترکیبی از سه سیستم. سیستم عصبی است مانند بیش از کل بدن، وقف با توابع مدیریت، نه تنها آگاهانه بلکه ناخودآگاه. هر بار که شما شروع به آموزش برای سیستم HUD، سیستم عصبی را به حساب ویژگی های از ارگانیسم در حال حاضر، مسدود کردن بیش از حد جدی است. بنابراین، یک فرد، یک تلاش زور زدن در عضلات کامل و بدون خطر آسیب یا فشار بیش از حد. ذهن ناخودآگاه مسئول است برای بدن ما مانند ریز تنظیم، آن را به فرد خسته یک روز، کار زیاد خطرناک اجازه نمی دهد. تجهیزات ورزشی و ورزش ماشین نمی توانند به حساب دولت روانی و عاطفی، که نیاز به کنترل جدی تر، در حالی که با هود، شما با خیال راحت می توانید به همه بهترین را به حداکثر، بدون ترس از عواقب آن است.

دوم مهم ترین سیستم های بدن هود شامل کثرت از زیر سیستم های کمکی، اجازه می دهد که کارکرد اصلی موتور درستی و فرآیندهای کاری در زندگی روزمره، در طول آموزش است. این شامل دستگاه گوارش، اسکلت، مفاصل، سیستم گردش خون، همه چیز که بدون آن شما همیشه نمی توانید عضلات و تاندون ها کار می کنند. این سیستم پشتیبانی بدن زندگی، و همچنین به عنوان عصبی، به طور خودکار افزایش یافته و آموزش در کلاس درس است. بدون آموزش برای اطمینان از سیستم نمی خواهد در ظرفیت کامل کار، اجرای وظایف خود طبیعت ذاتی فقط تا حدی، و منابع استفاده نشده تمایل به تجمع، دچار رکود و باعث شکست. در این جاست که، با توجه به فلسفه هود، یک فرد بیماری بسیار، نرم افزار سیستم، بر آموزش به استرس مداوم در معرض، بهتر در برابر تاثیرات مخرب خارجی از بیماری های مختلف و استرس است.

سیستم اصلی بدن، از راه طبیعت در نظر گرفته شده نه تنها برای بقای، بلکه برای سلامت کل بدن به عنوان یک کل - یک سیستم عضلات و تاندونها است. آنها تولید همه کار مفید خارجی بدن است، اما ارائه سیستم های دیگر و کنترل فرآیند. آن را از طریق سیستم نیروی محرکه است هود ژیمناستیک را تحت تاثیر قرار همه دیگران، افزایش کار خود را، اگر نه در حداکثر، در حالت اضطراری است. سیستم های بسیج آموزش و مدیریت حمایت از زندگی خیلی بهتر قادر به مقابله با توابع خود "قطار" به لطف ماهیت یکپارچه از تنظیم کننده های بدن است.

تفاوت هود ژیمناستیک

بنابراین، بخش نظری از کل روشن است، آنچه که تمرین های عملی هود متفاوت از صدها نفر از سیستم ورزش های دیگر، یا از یک ورزش صرف در شبیه سازی مدرن است که اجازه می دهد به توسعه همه گروه های عضلانی؟ اول از همه، این است که حداقل هزینه تجهیزات است. برای یک تمرین کامل شما لباس های راحت و فضای مناسب با دمای راحت نیاز دارند. ژیمناستیک هود ممکن است به خوبی انجام خانه، صرفه جویی در سالن های ورزشی پرداخت. حتی در دفتر و یا در محل کار باید توانایی انجام بسیاری از تمرینات، چیز اصلی - نه بیش از اندازه، هنوز هم هود - ژیمناستیک قدرت.

شکل هارمونیک نتیجه

ژیمناستیک، توسعه یافته توسط زوییاد Arabuli - هود - تنها در بهبود بدن است. ورزش، قدرت، اما نه به افزایش شدید در توده عضلانی منجر شود. برخی رشد عضلانی در افراد قبلا در ورزش درگیر نیست اجتناب ناپذیر است، اما مکانیسم خود تنظیمی از بدن اجازه نمی دهد برای به دست آوردن بی فایده برای شکل بدنسازی سلامت. فقط متناسب با سیستم عضلانی ورزشی اجازه می دهد تا بدن را به انجام عملکرد مورد نیاز خود را در حداقل هزینه برای حفظ بهره وری. همچنین مفصل و بهبود بازیابی، غضروف و دیگر بافت های intercostals در طول آموزش نتایج در یک افزایش اندک در رشد در کل انسان. در زنان سالم، وجود دارد مکانیسم هورمونی داخلی است که جلوگیری از رشد عضلات، به طوری که آموزش تنها به بهبود در تسکین منجر شود، اما به افزایش در توده عضلانی است.

تربیت بدنی اشتباه و موارد منع مصرف

ژیمناستیک هود، با وجود قدرت خود را، و عنوان جایگزینی بسیار مناسب تربیت بدنی به بیمار و مبتلا به افرادی که اضافه وزن است. سیستم عصبی، در نظر گرفتن سلامت حساب، آسیب ها و عوامل دیگر که عضلات دقیقا اطمینان بار است که قادر به مقاومت در برابر بدن تضعیف خواهد شد. تنها منعی برای ژیمناستیک زوییاد Arabuli - این تحریک پذیری و بیش فعالی. تمرین در سرعت آهسته انجام، برای استفاده به عنوان بسیاری به عنوان عضله ممکن است در آموزش. کودکان تا 10 سال آموزش از جمله خسته کننده و غیر خواهد بود. زنان باردار نیز باید تا ترین ورزش هود به دلیل بار سنگین خود را.

جاده به سلامت - یک تصمیم عمدی

ژیمناستیک قدرت در هر صورت نیاز به یک ولتاژ ارادی انسان بزرگ و به ناچار منجر به خستگی ارزش با در نظر عوامل است. با توجه به توسعه خود سیستم، که با عادات کمی بد: مصرف سیگار، الکل، چاقی؛ در حالی که مسیر است که همیشه ساده ترین راه برای سلامتی نیست. در هر صورت، کسانی که در حال گرفتن در راه بهبود، باید صبر و پشتکار خواهید. هر ورزش، به ویژه سیستماتیک، در نهایت به بار متوقف بدن قوی، و اگر شما آنها را در یک محیط راحت، مانند یک دایره از همفکر، پس از آن، و به لذت، که حفظ نظام سالم و انرژی توسعه هود زوییاد Arabuli. نظرهای ورزشگاه او همیشه مطلوب است.