دنیس ولف: شخصیتها، قد، وزن، و عکس

از طرفداران بزرگ این ورزش با بیشترین ناخن جوان دنیس ولف بود. عکس نشان می دهد خود را به برخی از نتایج خیره کننده تمام تلاش منجر شده است. همه را با یک جفت دمبل آغاز شده است. هر روز ورزش است که به ارمغان می آورد بسیاری از سرگرم کننده بود. این ورزشکاران با استعداد و مرد خانواده شاد بسیاری از چیزهای جالب از مقاله زیر یاد بگیرند.

اندازه گیری داده ها: ورزشکار بدن

• کاملا بدن زیبا و قوی می تواند دنیس ولف نشان می دهد. قد او دارای - 181 سانتی متر است.

• وزن خود را در طول فصل خاموش می رسد 132 کیلوگرم، در حالی برای رقابت او صفحة 117 کیلوگرم است.

• دنیس ولف است عضله دوسر دور از 56 سانتی متر، دور باسن - 79 سانتی متر، گوساله - حدود 43 سانتی متر، دور کمر - 74 سانتی متر، قفسه سینه - 142 سانتی متر است.

حرفه

فرد جالب دنیس ولف است. قد، وزن همبسته به طوری که مشورت قابل توجه بدن نسبت. روسها ادعا می کنند که انسان - غرور و افتخار فوری کشور خود.

دنیس ولف می گوید در روسیه است. همه این است که توجه به این واقعیت که او در قرقیزستان تخماق به دنیا آمد. در سال 1978 30 اکتبر، ورزشکار بعدی، که در آن زمان به نام گرگ را داشتند به دنیا آمد. پدر پرورش تساوی ریشه های آن از قزاقستان، در حالی که مادر روسی آلمانی است. خانه خانواده از بدو تولد و تا 9 ساله شهرستان از سمیپالاتینسک بود. سپس محل اقامت به منطقه Kemerevovskuyu که در آن تمدید اقامت من به مدت 3 سال تغییر کرده است. پس از آن، در خانواده او هستند دو برادر جوان تر وجود دارد.

دنیس ولف، در سال 1999 او به آلمان به ابتکار مادر نقل مکان کرد، چرا که او واقعا می خواستم به بازگشت وجود دارد. بنابراین او را به این کشور آمد.

یک قدم به جلو

در 16 سال او شروع به درون دیوارهای ورزشگاه دنیس ولف کار. زندگینامه او را نشان می دهد که چگونه به تدریج و به آرامی مراحل برای رسیدن به نتایج فوق العاده امروز گرفته شد. در طی این مدت، مرد جوان در مارن زندگی می کردند.

دنیس ولف دارای پتانسیل بسیار عالی از نقطه ژنتیکی از این دیدگاه، همین دلیل است که توسعه با فراز و نشیب صورت گرفت. خانواده بود غنی نیست، به طوری که آن گاهی اوقات دشوار است برای گرفتن یک رژیم غذایی خاص. خوشبختانه، پسر کمک کرد هیکل خود را، به طوری که او ایستاده است هنوز.

دنیس ولف در سال های اولیه فرصت کافی برای خود در این ورزش متوجه شده است. بزرگسالی لحظه ای بود، زمانی که مطالعه دقیق تمام جزئیات، اجازه می دهد برای دستیابی به نتایج سازگار است. عمیق بود و وجود شور و شوق برای افراد خطاب دریا مقالات بدنسازان با تجربه تر که می تواند مشاوره با ارزش در برنامه آموزش، برنامه غذایی، تمرینات است که مؤثرتر هستند را مورد مصاحبه قرار گرفتند.

پیشرفت او را سخت به اطلاع بود. یاران اصلی دنیس در پتانسیل بالا خال خال و به شدت تشویق به پیشرفت دانش و تجربه خود. علاوه بر شیوه های خوب، سخنرانی مورد مطالعه قرار گرفت، بازدید کارگاه های خود را انجام شده توسط ورزشکاران معروف آن زمان بود. آنچه مورد نیاز بود اطلاعات جدید ترین و مفید برای استفاده منطقی از آن را در آینده بود.

ورزش بزرگ

ما لازم نیست را به پیروزی درخشان، اولین بار است که در مسابقات قهرمانی در مسابقات قهرمانی کشور از سال 2000 بود صبر کنید. طعم و مزه پیروزی، ورزشکار جوان متوجه شدم که او به احتمال زیاد تبدیل شدن به یک حرفه ای موفق در صنعت داشته باشد. پنج سال از هم جدا از رشد حرفه ای بدنسازان، و در نهایت، در سال 2005، سال او موفق به کسب قهرمانی جهان در چین است. داشتن سطح آماتور با درخشندگی، گرگ می خواست به حرکت در.

چه جالب است که نه تنها مرد قوی و خوش تیپ، اما همچنین یک تاجر هوشمند است. علاوه بر این، یک مرد خانواده نمونه است. تمامی رقابت های سواری دنیس ولف و همسرش کاترین، که او در 19 سال ملاقات کرد. این واقعا یک فرد چند وجهی و با استعداد. با چنین موفقیت قابل توجه در زندگی شاد خود را، روشن شده توسط شادی مراقبت از دختر مورد علاقه خود سامانتا.

این ویژگی است که به عنوان مثال و محرک گرگ به عنوان آرنولد شوارتزنگر خدمت کرده است. این ورزشکار و یک بازیگر یک آیکون از مردانگی و کمال فیزیکی برای بیش از یک مرد جوان شد. خب، می توان گفت که آرنولد نقش خود انجام می دهد، فقط به دلیل رشد او چنین افرادی فوق العاده مانند دنیس.

پس از بررسی تعدادی از فیلم های، که برجسته بدنسازان شخصیت ها، ما قهرمان می خواستم به عنوان قوی و غیر قابل خراب کردن. و جای تعجب نیست که، در چنین فیلم پسری که می خواست برای تبدیل شدن به یک مرد، نه یک دختر، و می تواند در ورزشگاه ثبت نام رشد کرده است، در حالی که هنوز بسیار جوان است.

پیشرفت های قابل توجهی

گرگ موفق به کسب قهرمانی مطلق برای مبتدیان و مسابقات در آلمان است. عطف به یک سطح حرفه ای، او موفق به کسب مقام پنجم در رقابت "از مونترال". در سال 2006 یک سوم مثل آورده "جایزه بزرگ اسپانیا." 2007 هفتم - "نیویورک طرفدار" نیز در مقام سوم در همچنین در سال 2006، ظاهر خود را در میان شرکت کنندگان المپیا بود. این عملکرد را نمی توان به طور خاص به نام موفق. او در زمان به جای 16، اما برای به دست آوردن تجربه بیشتر، کردم یک گام دیگر که به پیروزی منجر شد.

موفقیت های بیشتر می تواند در سال آینده است. در حال حاضر او - رهبر مطلق در رقابت "کیستون نرم افزار کلاسیک". شانس گاهی اوقات کمی با فاصله از او، که فقط به استفاده از تلاش های جدید تحت فشار قرار دادند. صبر و اراده بدنسازان برای این کافی بود. مسابقه "آرنولد"، در سال 2014 برگزار شد، او به ارمغان آورد قهرمانی.

رژیم غذایی یک ورزشکار

اطلاعات رسمی منتشر شده در ولف مواد غذایی است بسیار است. آن است که خیلی در مورد این مطلب انتشار یافته ولی به عنوان مثال از رژیم غذایی خود را به من داد:

• بیداری و kardiozaryadka عبور در 08:00. این تمرین را می توان در استخر است که حکم شرعی بسیار طراوت انجام شده است. روزهای که ما به در 6:00 است. حتی اگر زمان بسیار کوتاه است، بدون بار نمی تواند علت ارزش به جست و خیز تمرین خود را. اولین وعده غذایی شامل این محصولات مفید مانند بلغور جو دوسر، یک دوجین پروتئین از تخم مرغ و مرغ، از یک ترکیب از پروتئین است. تشویق به استفاده از مولتی ویتامین.

• ساعت 11 به چربی سوز. در اغلب موارد لازم است به هنگام استفاده از مسابقات بینی و یا فقط نیاز به فرم به بهترین حالت. مطرح، به عنوان مثال.

• بعد از ظهر در ساعت 13:00 ورزشکار ترجیح تهیه برنج قهوه ای، مرغ مغذی و ویتامین ها بدون تغییر.

• 16:00 - زمان چربی سوز است.

• در 19:00 شما می توانید خود کربوهیدرات مات و متحیر کردن.

• برای صرف شام در 19:30 سیب زمینی عالی، دست و پا کردن گوشت.

• پس از دو وعده نوشیدنی پروتئینی شما می توانید به رختخواب در 22:00 است.

همه به دقت برای نگهداری از مواد منحصر به فرد قبل از استفاده محاسبه می شود. در بدنسازان قدرت مقررات ویژه ای اعمال، و آن را نباید پر هرج و مرج است، سیستم خود را در حال حاضر وجود دارد. بین وعده های غذایی مجاز است به خودتان تنقلات مفید متنعم. هر روز، دنیس آموزش 1-1.5 ساعت در روز.

چگونه کار می کند

برای به دست آوردن یک اثر قابل توجه، در این ورزش شما نیاز به تمرکز بر روی هدف و نیروهای خود را برای حواس او را پرت خارج پراکنده است. شما همیشه باید زمان را به بازیگران و دور از همه عذر و بهانه را پیدا لازم به درک دقیقا همان است: آیا شما به ورزشگاه رفتن به منظور به جلو و تا شکل و آن را تسکین می دهد و یا برنامه ریزی برای انجام موفقیت حرفه ای است.

در هر دو مورد از آن خواهد شد یک رویکرد متفاوت و یک طرح اقدام، به طوری که شما نیاز به دانستن در پیشبرد آنچه که شما در حال هدف و چه گام آماده برای رفتن. برای غلبه بر رقیب در زمینه های ورزشی، باید نه تنها عضلات خود را بلکه اعصاب خود را قوی باشد. مورد نیاز غنای روحانی ثابت، لذت بردن از این روند و تفکر مثبت است.

شما نیاز به استفاده از بهترین و جدید راه

این غیر ممکن است به چشم پوشی از اصول تغذیه. اگر مورد نظر، برای رسیدن به مطلوب، یعنی برای بهبود شکل فیزیکی، انحراف از قوانین تواند شما را به موفقیت منجر شود. اگر شما همه چیز را درست، کار خود را بسیار ساده تر. گرگ طریق آزمون و خطا رفت، سعی کنید تغذیه ورزشی از تولید کنندگان مختلف. به عنوان یک نتیجه، بدنسازان برای مارک های آلمانی تصمیم گرفتند.

یک نمونه از این آموزنده انسان است. در حضور تمایل، حتی بزرگترین هدفی دست یافتنی است.