تکنیک های باشرکت دریبل در بسکتبال. نگه داشتن توپ با تغییر مسیر در بسکتبال

نگه داشتن توپ (دریبل) در بسکتبال راه دوم برای حرکت توپ در زمین بازی پس از انتقال است. بسیاری از مربیان توجه ویژه ای به نگه داشتن توپ در اعتقاد به پرداخت نیست که یک توپ بسکتبال و پویا، با ترکیب هنرمندانه ممکن است تنها با بازی هماهنگ از توپ. یک دانه از حقیقت در این. بسیاری از بازیکنان، دریافت توپ، تلاش برای انجام همه چیز به خودتان و لاس زدن در قطره قطره، در حالی که انتقال توپ می شود یک راه حل معقول تر است. با این حال، بدون دریبل در بسکتبال نخواهد بود که قابل توجه، پویا و سرگرمی. به هر حال، آن شده اند که توپ بسکتبال است. امروز ما در چگونه به درک این مهارت های اساسی ضروری بسکتبال است.

روش دریبل

در بسکتبال، دریبل نامیده حال حرکت بازیکن با توپ در زمین بازی، که در آن با استفاده از یک (در هر صورت، نه دو) دست یک بازیکن بازدید توپ بر روی زمین. به عبارت ساده، بازیکن می زند توپ بر روی زمین و توپ در دست پرش. راهنمای توپ را در سراسر حوزه دشوار است، اما برای این کار کیفی قدرت است برای همه نیست. دلایل این حداقل دو هستند. اول، دشمن همیشه سعی خواهد کرد به دور آنچه شما باید توپ را در اسرع وقت. از این رو، شما باید نه تنها به حرکت می کند، بلکه برای محافظت از توپ. در مرحله دوم، در طول دریبل باید به اطراف نگاه، برای هم تیمی و تجزیه و تحلیل وضعیت که در سایت. بنابراین، دست باید خود به خود به احساس توپ را بدون تماس با چشم. تکنیک توپ در بسکتبال با یک دست بسیار ساده است، و از سوی دیگر - دارای تعداد زیادی از عوامل خاص.

ویژگی

چرا شما نیاز به به دریبل؟ آن بیشتر استفاده می شود به حرکت توپ به دشمن. دریبل مورد نیاز در هنگام اصحاب انتقال توپ غیر ممکن است. به عنوان مثال، زمانی که همه متحدان در مسافت های طولانی و در حین انتقال توپ است خطر از دست رفتن است. نگه داشتن توپ در نقطه ای در بسکتبال در مورد لازم است هنگامی که شما نیاز به جلو و یک زمان کمی، تا زمانی که بازیکن را به یک موقعیت خوبی برای حمله و برای یک پاس را باز کنید.

همانطور که می دانید، این بازیکن بالاتر، بدتر از آن صاحب دریبل. این به خاطر دو دلیل. افرادی که باید وسیعی تک به تک بالا و حریف (به خصوص)، آن را آسان تر به دست کشیدن از است. در مرحله دوم، نقش تیم است که معمولا در چنین راهی توزیع شده است که بازیکنان بالا توجه بیشتر به انتخاب، مبارزه برای موقعیت ها و کار های دیگر تحت سبد، و کم پرداخت - دریبل سنگ تیز کردن. از یک طرف، این یک حالت عادی امور است. اما از سوی دیگر - بازیکن جهانی، هرچه تهدید آن را به دشمن به شمار. بنابراین، به سنگ تیز کردن مهارت های دریبل برای همه لازم است، بدون استثنا.

چگونه برای یادگیری به درایو توپ

اولین چیزی که شما نیاز به موفقیت در این مسیر - تمرین مداوم. بیشتر یک مرد در حال اجرا با توپ، بهتر است آن به دست آمده است. اما یادگیری این راه می تواند زمان زیادی را. بنابراین، ورزش های خاص مورد استفاده در آموزش از بازیکنان بسکتبال. با آنها ما در حال حاضر آشنا می شود.

تمرین برای تمرین انجام

1. گرم کردن اجرا با توپ. به اجرا و کار در اختیار: در ابتدای آموزش، زمانی که بدن هنوز گرم نشده، شما می توانید دو پرنده را بکشند.
2. نگه داشتن با دو توپ. این مهم است که بسکتبال به همان اندازه نیز توپ احساس با هر دو دست. این تمرین اجازه می دهد تا ما را به توسعه هماهنگی و کار بر روی روش با دست راست و چپ. برای رسیدن به حداکثر اثر، سعی کنید توالی زیر است: اول تک به تک به طور همزمان از هر دو توپ، و پس از آن متناوب است. این دشوار است، اما بسیار مفید است.
3. دریبل با تغییر جهت. در بسکتبال، وضعیت به سرعت در حال تغییر است، اغلب به حرکت به عقب و یا یک وری. سعی کنید به نگه داشتن توپ، پله پله ها، مراحل و انجام با او اجرا شاتل است.
4. هنوز با توپ بخشی. حتی در خارج زمین بسکتبال، سعی کنید به حرکت توپ. شما باید برای رفتن به فروشگاه - را به توپ. شما به ورزشگاه بروید - به جای سفر به حمل و نقل، راه رفتن با توپ. دریبل در سطوح ناهموار بسیار مفید برای هماهنگ توسعه است.

تمرینات بیشتر

در اینترنت شما می توانید بسیاری از راهنماها و درس در دریبل، ارائه می دهد انواع تمرینات را پیدا بسیاری از، برای مثال، توصیه نشسته بر روی صندلی، به درایو توپ از بین پاهای یک صندلی یا به طور مداوم درایو توپ بین پاهای در ارتفاع پایین. البته، این تمرینات یک هیچ اثر بدهد، چرا که دریبل باید متنوع باشد. اما اینکه آیا آنها در این بازی کمک خواهد کرد؟ در stritbolle و آزاد ممکن است، اما در یک بسکتبال کلاسیک بعید است.

روش پل Dzhordzhema

بسیاری از ورزشکاران با تجربه توصیه می شود برای شروع دریبل در بسکتبال یادگیری با این روش.

اولین نکته، که بر پل جورج؟ - دست همیشه باید بر روی توپ (نه زیر آن) باشد و به طور فعال با دست و قلم مو خود را کار نمی کند، به دقیق، با نوک انگشتان.

بنابراین، برای بار اول شما نیاز به نشستن به طوری که توپ است در حداقل ارتفاع. در ضمن، پایین تر از ارتفاع توپ در بسکتبال، سخت تر از حریف خود به دور است. برای این منظور، یک دولا بسکتبال کمی در حالی که دریبل. که اسکات به جای خم شدن. اولین عنصر است که باید کار را به نام "متقاطع." او این است که ترجمه و توپ رو از یک طرف به طرف دیگر از طریق یک ضربه بر روی زمین. این عنصر ساده هم در آموزش و در طول بازی بسیار مفید است. این توسعه هماهنگی دست و کمک می کند تا برای گول زدن دشمن در این زمینه از بازی.

ورزش بعدی - ترجمه توپ بین پاها. این عنصر بسیار مفید است که نه تنها کمک به مطمئن شوید که در اختیار داشتن، اما در این بازی نیاز است. برای انجام این تمرین، شما نیاز به قرار دادن یک پا جلو و کمی به نشستن. خوب، ورزش گذشته - متقاطع پشت سر گذاشت. این همان است که از یک کراس اوور ساده است، فقط کمی پیچیده تر، موثر تر و کارآمد تر.

با یادگیری به انجام این تمرینات ساده به طوری که نظر به سایت بر روی توپ فرستاده شد، و نه، شما قادر به طور قابل توجهی بهبود سطح خود را از بازی خواهد بود. بهتر است برای مطالعه این جنبش قبل از هر تمرین است.

چند راهنمایی

در طول بازی، کسی که همیشه با آرام توپ دخالت خواهد کرد. بنابراین، آن را به تلاش برای نگه داشتن نزدیک که ممکن است پوشش بدن و دست دوم ضروری است. شما نیاز به درایو توپ دور از دست دشمن است. دست دوم همیشه باید در مقابل و حریف خود را توپ نمی دهد.

قوانین توپ در بسکتبال

قبل از اینکه شما یاد بگیرند به درایو توپ، شما نیاز به خود را آشنا با قواعد بازی. در غیر این صورت، شما می توانید اقدامات اشتباه که به مدت طولانی به از یاد بردن حفظ. در اصل، در دریبل در بسکتبال تنها چند قانون ساده وجود دارد:

1. ضرب و شتم توپ بر روی زمین، شما می توانید تنها با یک دست استفاده کنید. پانچ دو دست به نام دریبل های دو جداره و مستلزم مجازات.
2. چیدن تا توپ را در دست خود پس از انجام، شما فقط می توانید دو چیز را انجام دهید: به توپ به کسی و یا پرتاب توپ به حلقه. پیش از این اجازه حرکت بر روی محور خود، بدون بلند کردن یک پا (پای محور) برای پیدا کردن یک دوست، اشغال یک موقعیت مطلوب. همچنین مجاز به انجام با توپ دو مرحله، پس از آن باید سبد خرید و یا به دنبال پرتاب توپ. در غیر این صورت، بازیکن متحمل مجازات برای تنه زدن.
3. انتقال توپ از یک طرف به دیگری بدون هدف قرار دادن او در طبقه ممنوع است.
4. گزاف گویی توپ را در دست می توان مورد استفاده تنها در صورتی که بدون توپ زمین.
5. گرفتن توپ در دست خود را پس از یک حرکت و یا انتخاب آن از دشمن، شما می توانید تعمیر و نگهداری شروع و یا به پرتاب. چرخش بر روی پای حمایت پس از دریافت توپ در هر دو مورد مجاز، و دو مرحله با توپ تنها در دوم.

نتیجه

بنابراین، ما نمیفهمد تکنیک و قواعد توپ در بسکتبال. در نگاه اول به نظر می رسد که توپ را دشوار است به یاد بگیرند که به انجام است، اما واقعیت این است که بسیاری از مبتدیان است که باعث مشکلات. تمرین مداوم و یک رویکرد سیستماتیک به آموزش شما کمک خواهد کرد به سرعت یادگیری به مهارت دریبل و دریافت پاداش قابل توجهی در زمین بسکتبال.