آموزش حافظه: تمرینات و تکنیک های

خیلی اوقات یک حافظه بد نشان دهنده عدم توجه. غلظت بسیار مهم است به یاد داشته باشید هر چیزی. اگر شما بر روی آنچه شما نیاز دارید به خاطر داشته باشید، و به یاد داشته باشید که در اصل، وجود خواهد داشت چیزی تمرکز نیست.

حافظه دارای یک ویژگی: بیشتر ما سعی می کنیم به یاد داشته باشید، بیشتر به شما نیاز به اطلاعات ما دور است. دلیل ساده است - استرس و اضطراب که مطرح می شود زمانی که ما silimsya هر چیزی به یاد داشته باشید. از این رو آموزش حافظه بسیار مهم است. ورزش به شما کمک خواهد از شر این دولت، دریافت و حافظه باز خواهد شد. اما در ابتدا شما باید به آرام کردن و استراحت.

آموزش روش ها حافظه

روش های شرح زیر کمک خواهد کرد که شما در یادگیری برای استراحت. برای این کار شما نیاز به استاد روش های استاندارد به اصطلاح آرامش عضلانی سریال. این تکنیک به اندازه کافی موثر است و شما لازم نیست که به اعمال هیچ گونه تلاش.

آموزش حافظه: فعالیت توجه

بسیاری از مردم با مشکلات حافظه رخ دهد به علت این واقعیت است که آن را دشوار است به ارائه اطلاعات مورد نظر را در قالب تصاویر. آنها توجه کافی به ایجاد تصاویر پرداخت نمی کند. البته، شما کاملا قادر به یاد داشته باشید هر یک از چیزهایی، و با تمرکز، به عنوان ما همیشه ناخودآگاه اطلاعات را جذب و به یاد داشته باشید بیشتر از آن. با این حال، اگر شما نیاز به یاد داشته باشید چیزی مهم است، سعی کنید به تمرکز با استفاده از "کلید حافظه". چنین "سوئیچ" ممکن است هر حرکت و یا حرکت. فرض کنید بین انگشت شست و سبابه، یا چیز دیگری با هم پیوست. هر نشانه را انتخاب کنید، لازم است برای شما به درک که در حال حاضر باید بسیار مراقب باشید. سپس همه که شما نیاز دارید به یاد داشته باشید.

آموزش حافظه: ورزش برای افزایش توانایی برای ایجاد یک تصویر ذهنی

به حفظ تمرکز نه تنها مهم است، بلکه توانایی ایجاد تصویر ذهنی روشن و دقیق یا سابقه ای از این رویداد، مکان یا شخص. به طور کلی، آنچه شما نیاز دارید به خاطر داشته باشید. برای به حداکثر رساندن تمرکز، شما نیاز به خودتان ارائه ضبط صوت و یا یک دوربین و ضبط برداشت خود را در ذهن در قالب نوشتن یا نقاشی.

به توسعه چنین ظرفیت، شما نیاز به تمرین. بنابراین از آن است ورزش بسیار مهم از حافظه و توجه، ورزش شما را با این کمک خواهد کرد. آنها در مشاهدات از جسم، واقعه یا فرد بر اساس، شنیدن صداها در اطراف شما. بعد، شما نیاز به فرار، به یاد داشته باشید برای متوقف کردن و گوش دادن کنید و سعی کنید به نوشتن خاطرات خود.

پس از اولین بار که شما در چه مقدار شما یک شنونده بد و یا ناظر هستند شگفت زده کرد. با این حال، حافظه آموزش، تمرین برای حفظ شما کمک خواهد کرد به توسعه مهارت های خود را و یاد بگیرند که چگونه برای ایجاد یک تصویر ذهنی روشن و یا ضبط.

برای درک کامل تر و صحیح از موضوع به ورزش بعدی. در مقابل از موضوع و سعی کنید آن را به یاد داشته باشید به عنوان جزئیات زیادی. به عنوان مثال، ساختار، طراحی، شکل، الگو و به همین ترتیب. بعد، حذف شی و به دنبال در جایی که او دروغ می گوید سعی کنید تصور کنید که او در آن است. فکر می کنم از همه آنها که، دیده بود که ممکن است دقیق.

با تمرین، شما را پیدا خواهد کرد که آنها خیلی بهتر شده اند و به یاد داشته باشید بیشتر است.