آموزش بروس لی: یک مسیر بی پایان به کمال از بدن و روح و روان

Bryus لی، هنرمند رزمی افسانه ای و بازیگر، خالق سبک هنرهای رزمی جیت کان دو، تاسیس تربیت بدنی بر باز بودن و انعطاف پذیری. روش آموزش بروس لی ارگانیک ترکیب بهترین از آنچه که او از مدارس مختلف هنرهای رزمی، بدنسازی و دیگر سبک های آموزش گرفته بود. این یک سبک به طور کامل ورزشکار توسعه یافته، با هدف ساخت بدن معمولی در یک کاملا عملکرد، پس در همان زمان سرعت، قدرت و انعطاف پذیری.

آموزش زود هنگام بروس لی از اواخر 1950s آن را به یک جنگنده فوق العاده قوی و مربی تبدیل شده اند، آورده شکوفا مدرسه اش. اما این همه در سال 1964 پس از یک نبرد بین او و او را به چالش بکشد جه وون مین تغییر کرده است. در صورت پیروزی، لی همچنان به تدریس هر کسی و هر چیزی، در مورد شکست در مدرسه خود را بسته برای همیشه. فرم سفارش سه دقیقه لی پیروزی به ارمغان آورد، اما او عصبانی است که زمان و تلاش بسیار بیشتر از برنامه ریزی شده آن را به سر برد. بنابراین، کل برنامه آموزش بروس لی خود اساسا در جهت پیچیدگی تجدید نظر شده بود و به حداکثر رساندن قدرت است.

تمرینات بدنی - این یک سنگین پنج چهره از کریستال است، بدون هر که او بلافاصله به گرد و غبار فرو ریختن.

حاشیه اجرا

از تمام حرکات اجرا Bryus لی اهمیت ویژه ای داد و معتقد بودند که اگر چنین بار است مرد دلهره آور در ورزش به انجام هیچ چیز. شش بار در هفته، او به مدت حداقل 15 دقیقه زد، و در سبک "ریتم ناهموار»، یعنی با تغییرات سرعت مکرر. علاوه بر این، بلافاصله پس از مسابقه "تقلب کیلومتر" در Veloth renazhere در سرعت های تا 50 متر / ثانیه، استقامت در حال توسعه.

مبارزه حاشیه

بطور دقیقتر، مبارزه آزاد به عنوان یک راه بهتر به سنگ تیز کردن مهارت های رزمی. هر مبارزه در دنده محافظ انجام - آن مطلقا هیچ جا آموزش و ورزشکار آسیب غیر ضروری است. قبل از اینکه شما شروع به مبارزه باید اعتصاب، که شما نیاز به گول زنک های چوبی و کیسه های پر شده با لوبیا است. بدین ترتیب، آموزش آورده بروس لی جیت کان دو به کمال.

تناوب حاشیه

یکی مبارزه است. لی جهت بار (بازوها، پاها) و تمرکز (استقامت، قدرت) تغییر داد. مورد نیاز - تمرینات برای توسعه انعطاف پذیری، شکم، ترکیبی از در حال اجرا با دوچرخه، طناب زدن، میله. هر روز، حدود دو ساعت صرف حد عالی رساندن سکته مغزی. بار روزانه به تنها گروه های عضلانی خاص در معرض، در حالی که دیگران استراحت.

جنبش حاشیه

هیچ کس تا کنون دیدم بروس لی آموزش است. این آقای ابدی حرکت بود. هر دقیقه او با عضلات بدن خود را کوچک اما بار آمد. حتی زمانی که من خواندن کتاب. او به ضرب گلوله کشته نشده است و وزن دست. در همان زمان، او یک مرد خانواده مراقبت و نیاز به اختصاص زمان به توسعه خود روحانی بود.

نظم و انضباط حاشیه

نظم و انضباط - یک شاخص بی تردید از قدرت روح. همه آموزش بروس لی می توانست رفته تخلیه، اگر آن را حداقل یک بار به منظور کاهش بار و یا در روز آنها را ترک کرده. استاد نمی خود به صلح بدهد، حتی دور از خانه، که در آن تجهیزات لازم بود. او خود را اختراع تمرین ایزومتریک با اشیاء ثابت. به عنوان مثال، برای چند ساعت تلاش برای شکستن فضای دیوار در خانه.

تمرین بروس لی ورزشکار را به مبارزه واقعی، که کارشناسان معتقدند هدف نهایی از تمام تمرینات، که صرفا به یک ابزار آموزش داده است.

مهم ترین چیز: استاد خود را در نظر نمی الگوی خاص آموزش خود را قابل اجرا به تمام جهان است. اگر شما می خواهید یک فرد به درستی آموزش - رسیدن به آن به صورت جداگانه. یافتن روش که او متمایل است، از آن خواهد شد مفید ترین، آن نیاز به توسعه است. بنابراین گفت Bryus لی.