آزادی از وابستگی در راه آزادی

هنگامی که به وابستگی می رسد، اغلب ما تصاویری از افراد مبتلا به اعتیاد به اصطلاح شیمیایی (اعتیاد به الکل، مواد مخدر، مصرف دخانیات) داریم. علاوه بر این، ما اشتیاق بیش از حد کامپیوتر (بازی ها، شبکه های اجتماعی) و قمار را به اعتیاد تعلق می دهیم.

با این حال، هنوز هم وابستگی وجود دارد که از نوع دیگر وابستگی متفاوت است، در این صورت حداقل دو نفر در این روند شرکت می کنند. و رهایی از وابستگی می تواند منجر به حل بسیاری از مشکلات دیگر شود، یعنی استفاده از مواد روانگردان یا "زندگی" در یک شبکه اجتماعی.

شما باید بدانید که چه باید با آن مبارزه کنید

برای آزاد کردن خودتان از وابستگی به هم، ابتدا باید بدانید که چه چیزی است و چقدر خطرناک است. یک لیست نسبتا طولانی از ویژگی های یک فرد وابسته وجود دارد، برخی از آنها را لیست می کنیم:

• یک فرد وابسته به آن احساس خوبی دارد وقتی دیگران او را تایید می کنند؛
• تجربه حس گناه برای مشکلات دیگران؛
• ترس را رد می کنید
• تمام جهان را به "سیاه" و "سفید" تقسیم می کند؛
• بدبختانه کسانی که در اطرافشان هستند، ایده آل هستند و به آنها خیانت می کنند؛ زیرا انتظاراتشان را توجیه نمی کنند؛
• نمیتوان افکار و احساسات خود را از افکار و احساسات دیگران تشخیص داد.

این فهرست را می توان ادامه داد، اما همه این ویژگی ها نشان دهنده پاک شدن مرزهای فرد، نوع تفکر ناخودآگاه است.

آیا بازیابی امکان پذیر است یا خیر

رویکرد سنتی پزشکی به این سوال منفی پاسخ می دهد، با اشاره به عدم امکان مقابله با عوامل بیولوژیکی و ارثی که در شکل گیری رفتار وابسته وجود دارد، می پردازد.

با این حال، بری و جنی وینو هردر، آزادی از وابستگی اول و مهم ترین آزادی از مشکلات ناتمام و حل نشده در اوایل کودکی مشتری است. هر شخص در طول توسعه خود تعدادی از مراحل مهم را تحت تاثیر قرار می دهد. تمام مراحل مربوط به انتقال فرد از یک مرحله به مرحله دیگر باید به نحو قابل قبولی تکمیل شود، در غیر این صورت خطر ایجاد رفتار انحرافی وجود دارد.

احتمالا در برخی از مراحل تاریخ مشتری، مرزها شکسته شده یا رویدادی اتفاق افتاده است، خاطراتی که در آن کار می تواند آزادسازی را تحمل کند. از وابستگی به همکاری، گاهی اوقات با چندین مرحله جدا میشویم، و مهم است که هنگام پرورش کودکان به ویژه مراقب باشیم.

چیز اصلی آزادی است

در کتاب خود "رهایی از وابستگی" توسط بری Wainhold تمرکز بر مفهوم آزادی به عنوان یک ویژگی کیفی فرد است. آزادی یک دولت خاص را پیش بینی می کند که نمی تواند به دست آید و تنها بر محرک های خارجی تمرکز می کند. با این حال، آزادی به معنای مصونیت و مجازات نیست. اول از همه، مهم است بدانیم که ما چه می خواهیم از آن آزاد باشیم.

رهایی از وابستگی اولا شامل تجدید نظر در درون درخشش به خود شخص است، تا آگاهی از عللی که موجب رفتار ما می شود.

راههای بهبودی

در اغلب موارد، آزادی از دام دامن زدن به دو صورت انجام می شود:

1. با تمرکز بر وابستگی به عنوان یک بیماری، به عنوان یک جسم خارجی، که با آن مبارزه کنید.

2. با ایجاد روابط جدید با افراد نزدیک.

اما راه سوم نیز وجود دارد که کتاب "آزادی از وابستگی" اختصاص داده شده است. این رویکرد مبتنی بر این واقعیت است که وابستگی یک بیماری قابل درمان نیست، اما کاملا موفق به تصحیح می شود.

پتانسیل فرد در راه آزادی

یک رابطه وابسته به یک شخص را از بین می برد، زیرا آنها منجر به از بین بردن مرزهای فرد می شود، به از دست دادن بخشی از خود و انحلال در دیگری. کار با هدف توسعه یک پتانسیل شخصی، تحقق بخشیدن به خود به عنوان یک کل، منجر به تقویت مرزهای خود می شود.

برای خلاص شدن از شر وابستگی دردناک، امروزه برنامه 12 مرحله ای که برنامه ریزی گام به گام از مشکل روابط هم وابسته است، موثرتر است. در طول کار بر روی این برنامه، فرد یاد می گیرد مسئولیت زندگی خود را بگیرد و در نتیجه فرد بالغ تر می شود.

همبستگی و جامعه

با این حال، آزادی از وابستگی به این واقعیت که جامعه مدرن در توسعه یک فرد علاقمند نیست پیچیده است. همبستگی، روحیه تیم خوب است. اما، از سوی دیگر، جامعه ای که بر پایۀ وابستگی ایجاد شده است، اثر گله ای است، مرزهای "من"، فقدان عقاید آن و در نتیجه، قرار گرفتن در معرض نفوذ نظر دیگران است.

با این وجود، انسان یک جامعه اجتماعی است و نمی تواند جدا از دیگران زندگی کند. در مبارزه برای آزادی از وابستگی به هم، دیگران می توانند حمایت و کمک ارزشمندی ارائه دهند. به طور خاص، خلاص شدن از وابستگی متقابل زوج های متاهل بسیار سریع تر، کارآمد تر و بدون دردسر است، اگر بلافاصله برای همسران انجام شود. بازدید از گروه های مختلف پشتیبانی نیز روند بهبود را از طریق تاثیر مثبت دیگر افراد با مشکلات مشابه تسریع خواهد کرد. و در نهایت، خواندن ادبیات انگیزشی در مورد انتشار موفقیت آمیز، منابع لازم برای تغییر شخصی را فراهم می کند.

پیشگیری از خطرات

ساده ترین چیزی که ما می توانیم برای محافظت از فرزندمان از روابط وابسته به هم در آینده داشته باشیم، برقراری ارتباط قوی با او از دوران اولیه دوران کودکی است، اما در عین حال مرزهای او را نیز احترام می گذاریم. برای این مهم است که درک کنیم که کودک یک فرد است که حق داشتن احساسات و احساسات دارد. وقتی چیزی را به یک فرد کوچکتر از آنچه که اجازه می دهیم، چیزی را محدود می کنیم، می تواند اعتماد به نفس خود را متوقف کند و تنها بر عقیده "صالح" شخص دیگری تکیه کند.