ژیمناستیک پزشکی در أستشندرسس ستون فقرات گردن رحم

به تازگی، بیماری هایی مانند أستشندرسس، گسترده شد. و اگر قبل از پزشکان این بیماری در اغلب موارد بیش از نسل های قدیمی تر تشخیص داده، در حال حاضر آمار نشان می دهد که آن را در معرض حتی نوجوانان. به عنوان یک دلیل برای این می تواند بسیاری از چیزهایی نامیده می شود، اما یک راه برای از بین بردن وجود دارد - درمان به موقع توسط یک متخصص. به عنوان یک قاعده، دوز اختصاص داده شده از دارو و فیزیوتراپی. هنگامی که أستشندرسس ستون فقرات گردن رحم، برای دستیابی به نتایج مورد نظر، مهم است که برای انجام تمرینات هر روز.

علل اصلی و نشانه

به گفته پزشکان، أستشندرسس ناشی عمدتا به شیوه زندگی بی تحرک علت. موضوع به چنین بیماری، به عنوان یک قاعده، افرادی که شغل به از نشستن در یک مانیتور کامپیوتر، یک چرخ خیاطی و یا هر کار خسته کننده دیگر کاهش می یابد. همچنین این کمک دروغ گفتن در موضع غلط، به عنوان مثال، سر حمایت از بازو.

علاوه بر این، عواملی مانند انواع صدمات، بلند کردن و کشیدن اشیاء سنگین، سوخت و ساز بدن و استعداد ژنتیکی می توانید أستشندرسس دهانه رحم شود. فیزیوتراپی در همان زمان ممکن است تنها راه نجات، بلکه یک پیشگیری خوب نیست.

نشانه های این بیماری را می توان در لیست زیر نشان داده شود:

• سرگیجه و تیره ناگهانی چشم؛
• درد در گردن، قفسه سینه و شانه ها.
• بی حسی در اندام های فوقانی و یا زبان؛
• درد در سر؛
• از دست دادن و "پشتیبانی سر و صدا" در گوش شنوایی؛
• خستگی عمومی و ناراحتی ثابت است.

ژیمناستیک أستشندرسس ستون فقرات گردنی درمان عامل مهم است، صرف نظر از وسعت بیماری. این را باید در نظر داشته باشید که یک متخصص در شناسایی اشکال بیماری اختصاص تمرینات به صورت جداگانه برای هر مورد به عهده. با این حال، شما می توانید یک هسته مجموعه ای از تمرینات است که به کاهش درد و تقویت عضلات گردن و مناطق دیگر بدن را انتخاب کنید.

تمرین در أستشندرسس

تمرینات عمومی تمرینات زیر (که باید در "نشسته" موقعیت انجام شود) ممکن است شامل أستشندرسس ستون فقرات گردن رحم:

1. تبدیل به نوبت چپ و راست سر. در این مورد، شما باید سعی کنید به "پوشش" را به عنوان آنجا که ممکن است به فضای پشت، بنابراین شما می توانید تماس از کشش عضلات گردن برسد.
2. کج سر به قفسه سینه. ما باید سعی کنید برای به دست آوردن چانه "ژوگولار" حافظه. این تمرین آموزش عضلات بزرگ گردن.
3. حرکت سر در یک سطح افقی. این است که، شما نیاز به جلو و پشت گردن و چانه.
4. سرتان را به در جهات مختلف. بنابراین آن را برای مقابله با حرکت دست لازم است. برای مثال، وقتی کج به دست چپ باید در معبد می شود و کمی مزاحم سر. همچنین آن را به انجام "به جلو" و "تماس" ضروری است. دست باید جنبش به ترتیب پیشانی لمس کردن و پشت گردن مانع است.
5. بالا بردن شانه ها. استنشاق نیاز به انجام حرکت رو به بالا، و در بازدم - پایین.

اطلاعات اضافی

ژیمناستیک در أستشندرسس ستون فقرات گردن رحم باید با دقت انجام شده، مانع درد نباید تجاوز شود. توصیه می شود برای شروع هر ورزش با 5 تکرار، و سپس مقدار باید به تدریج افزایش یافته است.

در این بیماری باید پیش نویس، سرد کردن، و غیره اجتناب کنید، زیرا این ممکن است به افزایش تنش ها در واحد گردن و شانه منجر شود. همچنین، هنگامی که سردرد شدید توصیه می شود ماساژ ویسکی به شل شدن عضلات.

ژیمناستیک برای گردن با osteochondrosis یک ابزار مهم در درمان این بیماری است. بنابراین لازم است که به طور جدی درس و نسخه دکتر را فراموش نکنید.