ژیمناستیک برای چشم کودکان و بزرگسالان.

به حسرت بزرگ ما، تعداد کودکان مبتلا به نزدیک بینی به طور قابل توجهی در سال های اخیر افزایش یافته است، و همچنان به رشد. این عمدتا به علت جریان زیادی از اطلاعات، که در کودک پایین با مته سوراخ از روز اول زندگی خود، بدتر شدن خواص زیست محیطی از محیط زیست، بدتر شدن خزانه ژن های انسانی، خطا در آموزش و پرورش و بسیاری از عوامل دیگر.

نزدیک بینی در کودکان می تواند مادرزادی و یا اکتسابی. مادرزادی اغلب در سنین پایین آشکار می شود. اکتسابی به نظر می رسد، به عنوان یک قاعده، وقتی کودک به طور منظم بار بزرگ بصری وجود دارد. این است که اغلب زمانی که کودک به مدرسه می رود و یا شروع به کار به طور فعال با کامپیوتر (که در زمان ما با معضل کودک است!).

با توجه به استانداردهای بهداشت و نیازهای فیزیولوژیک بار بصری فعال در قالب تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری برای کودکان زیر 12 سال 30 دقیقه اجازه یک ساعت می شود. اما، متاسفانه، نه همه پدر و مادر درک آسیب به کودک این عوامل، و برخی فقط می تواند اقدامات فرزندان خود را بخاطر اشتغال آنها ردیابی نیست. در نتیجه، کودکان اغلب در سنین پایین توسعه اسپاسم محل اقامت، کوتاه بینی کاهش دید، و پس از آن.

حالا من می خواهم به شما بگویم که چگونه برای جلوگیری از چنین نتیجه غم انگیز است.

مهمتر از همه، ما باید به یاد داشته باشید که آن را راحت تر به درمان برای جلوگیری از است. بنابراین ما با پرسش از پیشگیری و کاهش نزدیک بینی برخورد خواهد کرد.

اگر کودک کوچک است، برای محدود کردن مشاهده از کارتون در تلویزیون و کامپیوتر تا 30 دقیقه در روز لازم است. برای نگه داشتن بچه بازی فعال تر، که در آن او قادر خواهد بود به تماشای اجسام دور و نزدیک از آن می شود. با تشکر چه خواهد تمرینات در حال حاضر فیزیولوژیکی برای چشم است.

ژیمناستیک برای چشم کودکان خردسال (حتی نوزادان) نیز در دسترس هستند. شما باید انواع اشیاء با اندازه و رنگ در فواصل دور از چشم یک کودک را به نشان می دهد فرزند خود را. این امر ممکن است از سن هنگامی که کودک شروع به دنبال شی.

برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان، و تمرینات ویژه برای چشم ها، کمک می کند که برای استراحت عضلات چشم در طول کار بر روی کامپیوتر و بهبود سلامت کلی وجود دارد. این ژیمناستیک برای چشم با نزدیک بینی همچنین می تواند برای پیشگیری و درمان پیشرفت بیماری استفاده می شود.

بنابراین، برای شروع، من را به انجام مجموعه ای از تمرینات طراحی شده برای استراحت عضلات گردن و قسمت بالای بدن، ما اغلب قادر به برای مدت طولانی نشسته و در یک وضعیت ایستا است.

هر 45 دقیقه شما نیاز به بلند شدن از صندلی، راه رفتن در اطراف اتاق، یک دایره حرکت سر (10 عقربه های ساعت و 10 عقربه های ساعت)، شروع یک به یک از یک طرف، دیگر برای شانه مخالف، از سوی دیگر محکم فشار آرنج خود را. پس از آن تا بر روی انگشتان شما ایستاده، دراز هر دو بازو و کشش کل بدن به سقف (این تمرین ساده شل شدن عضلات پشت و تسکین ستون فقرات).

بعد، ما به پنجره، که تمرینات برای چشم انجام می شود.

ژیمناستیک برای چشم است.

- حرکات ساده از چشم (TN) به سمت راست و گردش به چپ

- همان حرکت تنها به بالا و پایین

- حرکت کره چشم در محافل (جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه)

- RR اول حرکت مورب در زاویه بالای طرف، و سپس سمت پایین زاویه از طرف مقابل، و بالعکس

- چشم تا حد زیادی باریک، و سپس شل کردن عضلات چندین بار

- در اجسام نزدیک، مانند نگاه قاب پنجره، و پس از آن فاصله تا بی نهایت به عنوان چند بار

- گرفتن مداد در دست خود و، به تدریج آوردن آن به بینی خود، چشمان خود را ثابت بر روی شی، سپس استراحت

- در پایان از سالن بدنسازی اغلب درست چشمک زدن