چگونه به یادگیری برای مقابله با افراد دشوار است؟

شما احتمالا ملاقات کرده اید چند بار در زندگی مردم پیچیده است. آنها ممکن است در سراسر محل کار در آمده، در خانه یا در جایی دیگر. آنها باید قبول کنید که می تواند مشکل باشد، زیرا گاهی اوقات رفتار خود را غیر قابل تحمل به نظر می رسد. معمولا مردم سعی می کنند مودب و آرام باقی می ماند، به دنبال راهی برای خروج، و یا فقط به توهین است. اولین گزینه ناموفق است، دوم این است که همیشه ممکن نیست، در حالی که منجر سوم به عواقب منفی. پس چگونه شما با چنین شرایطی برخورد کنیم؟ چگونه برای یادگیری برای برقراری ارتباط با افراد دشوار است؟ شما باید درک کنند که آن را به شما آزار، را احساسات خود را و شروع به آگاهانه عمل می کند. در این مورد، ارتباط خود را با یک فرد مشکل در حال تغییر است. به خصوص اگر شما از یکی از روش های زیر استفاده کنید.

تبدیل شدن به یک ناظر

اگر شما - ناظر، شما را درک وضعیت از دیدگاه یک شخص ثالث. شما احساس نمی درگیر در مشکلات آشکار در مقابل شما، شما فقط تماشای توسعه است. پاسخ اندیشمندانه به آنچه اتفاق می افتد به شما کمک میکند که چقدر زمان این مشکلات.

این همیشه مهم است که بدانید که هر گونه مشکل سزاوار توجه دقیق. کافیست فقط بر روی گرفتن آن را تجزیه و تحلیل و به احساسات نمی دهد در تمرکز کنید. هر وضعیت موقت است و تضمین شده است به تصویب، نگران نباشید. اگر شما خود را در مورد آن به یاد، بدون بحث نخواهد بود که واقعا برای شما معنی دار است. شما می دانید که شما نیاز به تمرکز به طور کامل از سوی دیگر.

فکر می کنم مثل یک تازه کار

این تکنیک نامیده می شود زیرا شما باید به درک هر مشکل تنها به عنوان یک فرصت برای یادگیری چیزی جدید. این رویکرد اندیشمندانه موثر است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد زمانی که شما احساس است که شما تمایل به استدلال می کنند. درگیری بوجود می آیند زمانی که یک نفر به نظر می رسد در وضعیت یکی از راه و از سوی دیگر با او موافق نیست.

مهم نیست که حق است و چه کسی اشتباه است، زیرا هیچ یک از طرفین اختلاف نمی تواند بپذیرد که او همه چیز را می داند. مقاومت در برابر وسوسه برای اثبات خود - بهترین راه حل است. شما میتوانید سعی کنید برای یادگیری از وضعیت محصول برای خود. رفتار به عنوان یک مبتدی، در تمام درس ها نگاه مشکل را خیلی جدی - اگر آن را فقط بهانه ای برای زندگی نگاه متفاوت، بسیار آسان تر برای عقلانی به دنبال راهی برای خروج از این وضعیت.

در ادامه با شفقت

همدلی - یک جزء اجباری از هر تکنولوژی بر اساس اندیشه. اندیشه نیاز به محبت هر دو به خود و به دیگران. این به این معنا نیست که شما فقط باید با فرد دیگر دیدن همه موارد، فقط شما را در نحوه انسانی او را تحت درمان تمرکز می کنند.

هر یک از ما دلایل خودش را ناراحت می شود، چیزهایی که ما را آزار بیش از دیگران است. اگر شما در حال تلاش برای نشان دادن رافت به مردم دشوار است، آن اجازه می دهد تا شما را به آنها محکوم نمی کند. بنابراین شما یک حس آرامش نگه می دارد. علاوه بر این، نگرش نرم و آرام و اثر مثبت بر مخاطب، اگر آن را یک فرد کافی است، او نمی با شما صحبت کنم در صدا مطرح زمانی که شما پاسخ رفتار کاملا متعادل.

تنفس عمیق

تنفس متفکر بسیار مهم است هنگامی که شما با یک فرد مشکل به کار با مواجه شده است. علاوه بر این، آن را بسیار ساده است. به جای تمرکز بر محرک های خارجی، شما به طور مستقیم توجه درونی و تمرکز بر روی تنفس خود را.

در حالت ایده آل، تنفس عمیق باید در یک موقعیت راحت و فضای آرام باشد، اما آن است که همیشه ممکن نیست. به هر حال، تنفس اندازه گیری شل شدن ذهن و بدن، اجازه می دهد شما را به مقابله بهتر با یک موقعیت استرس زا، که ارتباط با مردم دشوار است. روش های مشابه نیز در بسیاری از موارد دیگر کار می کند - تنفس عمیق کمک می کند تا توجه تمرکز، فرار از درد، به آرام کردن. این راه، که باید در هر موقعیتی به یاد است.

لبخند بزنید و استراحت بدن خود را

تنفس عمیق در ارتباط با این روش. سعی کنید به لبخند و آگاهانه استراحت بدن. اگر اوضاع خود را رفاه را تهدید نمی کند، شما ممکن است در مواجهه با مشکلات لبخند، زیرا نه تنها تنش در کاهش می دهد، بلکه مبارزه با مکانیسم های حفاظتی از مخاطب کمک می کند. اگر شما لبخند و رفتار با آرامش، این ممکن است به اندازه کافی برای جلوگیری از درگیری احتمالی با یک فرد دشوار است. اگر شما به طور منظم تمرین، آرامش خواهد بود واکنش طبیعی خود را. شما تعجب که چگونه موثر این می تواند غیر منطقی در نگاه اول، از روش ارتباطی با یک فرد دشوار است.

نتیجه

در ادامه شما را برای هر وضعیت رویکرد آگاهانه، مثبت تر باشد نتیجه تمرین. این مهم است که فقط به یاد داشته باشید که تمرکز حواس - یک مهارت برای توسعه که نیاز به نظم و انضباط. این به این معنی است که شما باید هر روز برای بیست یا سی دقیقه سعی کنید به توجه به توسعه آگاهی - در این مورد، مهارت های خود را تقویت خواهد شد و به سرعت شروع به اثر مثبت در زندگی شما.