چگونه به ماساژ پشت و هیچ آسیبی

امروز، بسیاری از انواع ماساژ است. تحت ماساژ بدن مکانیکی درک تحریک با کمک دستها، پاها، و یا دستگاه های خاص. در پایان از مردم روز اغلب احساس ناراحتی در قالب "درد" درد در عضلات، بدن انعطاف پذیری آن، یعنی از دست می دهد. E. شروع می شود معیوب. آن را از این وضعیت کمک می کند تا ماساژ. چگونه به ماساژ تماس و اثر طراوت و نیرو از این روش نوشته شده است بسیار زیادی است.

اگر شما از خدمات ماساژ حرفه ای استفاده نمی می تواند بسیار ساده برای یادگیری تکنیک های ماساژ به طور کلی. محبوب ترین در میان تمام انواع این روش این است به ماساژ پشت، و آن را در خانه مشکل نیست. چگونه به یک ماساژ پشت؟ یک سوال طبیعی برای کسی است که برای اولین بار در چنین حرکت تصمیم است. در پشت فرد تعداد زیادی از گیرنده های عصبی مرتبط با تقریبا تمامی بخش های بدن است.

بنابراین، ماساژ روش تماس فراهم می کند مزایای بزرگ و کمک به احیای بدن است. ماساژ کلاسیک فرض یک توالی خاص در انجام مراحل قانونی، در حالی که آن است که معمولا به یک روش محدود نمی شود.

ماساژ گذاشته در معده خود، دست خود را در امتداد بدن کمی در آرنج خم قرار داده، سر به یک طرف تبدیل شده است. در زیر قسمت مچ پا به قرار دادن یک غلتکی ساخته شده از مواد الاستیک، در صورت لزوم. ماساژ دهنده است که معمولا در سمت چپ در سطح ران دروغ واقع شده است.

قبل از شروع ماساژ، مطلوب آن است که به روان تماس از کرم یا روغن. چگونه به ماساژ خود را به عقب و هیچ آسیبی؟ اسلاید کف دست از گردن به نگه داشتن ستون فقرات. حرکت بعدی که توسط سطوح جانبی به انجام مفاصل شانه. به این حرکات را چند بار به منظور کرم (نفت) تکرار شده است به طور مساوی در سراسر پشت پخش شده است.

چگونه به ماساژ پشت خود را؟ معمولا از روش های زیر برای این منظور استفاده می شود: نوازش، ورز، مالش، پت، هک، ارتعاش، و غیره.

روش سکته مغزی ماساژ آغاز می شود. جهت سکته مغزی از استخوان خاجی به گردن، شانه بر روی کف دست از هم جدا. نوازش کمر به سمت غدد لنفاوی کشاله ران به طور مستقیم از ستون فقرات آغاز می شود. در انتقال به مفصل شانه باید به خاطر داشت که این روش را از شانه چرخش مخالف از سر شروع می شود.

چگونه به یک ماساژ پشت به یک استراحت و آرامش کامل. این که از رفتن به مرحله ورز عضلات تیغه بسیار مهم است. در این مورد ما را به دست یک به یک برای جمع آوری و فشرده سازی بخش هایی از عضلات اطراف استخوان کتف، جنبش در یک دور انجام شده است. مرحله بعدی در قاعده گردن آغاز می شود. حرکات شست انجام به آرامی، اما با استفاده از زور کافی است. بیشتر ماساژ تماس ادامه شست در امتداد ستون فقرات.

با کلیک بر روی نقطه سرعت و به شدت در امتداد ستون فقرات، انگشتان باید به وسط پشت های کشویی به قاعده گردن حرکت می کند، و پس از آن. ماساژ در اطراف تیغه های شانه است که انگشتان یک دست ماساژ منطقه، در حالی که از سوی دیگر دارای شانه پایین. این روش توسط ورز دادن و فشار دادن در هنگام حرکت رو به پایین از بالای شانه انجام شده است. بر روی سطح صاف از انگشتان دست تیغه را یک حرکت دایره ای، دایره باید کوچک باشد.

برای به دست آوردن نتیجه مورد نظر هر روش باید چندین بار انجام شود. تماس ماساژ باید بین 10 دقیقه قبل از احساس آرامش به طول انجامد. و در ماساژ باید ناراحتی و درد حتی بیشتر نشان نمی دهد. این در طول ماساژ ستون فقرات مورد نیاز است. قبل از شروع جلسه ماساژ لازم است به یک دکتر مشورت به دلیل ماساژ، و همچنین هر گونه راه قدرتمند برای نفوذ، محدودیت های آن است.