چگونه به فشار خون به سرعت پایین در خانه؟ راه های مختلفی

یکی از شایع ترین بیماری های زمان ما - این فشار خون بالا است. آن رخ می دهد حال حاضر نه تنها در افراد مسن، افراد جوان نیز از این بیماری رنج می برند. افزایش فشار بسیار ناخوشایند، دردناک است و می تواند به سکته منجر شود. اما همیشه این فرصت را به داروهای درمان می شود، و نه همه با بسیاری از موارد منع مصرف و عوارض جانبی مناسب هستند. بنابراین، این پرسش که چگونه به سرعت کاهش فشار در خانه، بسیاری از مردم علاقه مند هستند.

البته، ما در مورد یک بحران، هر فقره وقتی دقیقه صحبت کردن نیست. اما برای کسانی که فشار خون بالا می رود کمی و اغلب نیاز به دانستن چگونه به سرعت کاهش فشار در خانه. اگر شما احساس ناخوشی، سردرد و وزوز گوش، سعی کنید به استراحت. پس از فشار اغلب افزایش می یابد و استرس ولتاژ. نگاهی به حمام گرم و یا فقط خیس در حالی که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش لذت بخش است.

خوب ماساژ کمک گردن، گردن و قسمت بالای قفسه سینه شما همچنین می توانید به این منطقه یقه اعمال سوزن ضمیمه و فشار بالش. بنابراین برای حدود 15 دقیقه بماند و به شما احساس بهتر. برای آرام کردن و استراحت، سعی کنید به انجام مدیتیشن و یا تنفس

چگونه به سرعت کاهش فشار در خانه در راه های دیگر؟ شما می توانید حمام پا سیر یا دوش گرفتن است.

می توانید فشار را کاهش دهد و با کمک تغذیه مناسب است. لازم است به رها کردن چرب، سرخ شده و غذاهای شور، الکل، شکلات و شیرینی سازی. به جای قهوه و چای سیاه بهتر است برای نوشیدن عصاره گل رز هیپ و دانه رازیانه. مفید به عنوان آب میوه سبزیجات، به ویژه چغندر، کلم و تربچه. و به منظور بهبود قابلیت ارتجاعی رگ های خون اغلب نوشیدن چای سبز، خوردن سیب، انواع توت ها viburnum و زغال اخته. سیب زمینی پخته مفید، روغن زیتون و روغن بذر کتان.

فشار خون بالا قدرت باید به طور عمده از سبزیجات، میوه و فراورده های لبنی است. محدود کردن مصرف گوشت و چربی های حیوانی که شما کاهش میزان کلسترول خون و عادی فشار خون است. سعی کنید که چگونه به استفاده از محصولات مانند اغلب به عنوان امکان پذیر است: سیر، پیاز، چغندر، کرفس، زنجبیل و فلفل. ساختار دستور العمل های بسیاری برای فشار خون بالا عبارتند از عسل. شما می توانید آن فقط می خواهم که خوردن، اضافه کردن در چای یا مخلوط با آب میوه از میوه ها و سبزیجات.

کاهش فشار معنی، می توان در داروخانه یافت می شود. خوب کمک تنتور سنبل الطیب، زالزالک و یا گیاهان دارویی لنرس. توصیه می شود به آنها مخلوط، اضافه کردن یک بیت از "valokordin" و این مخلوط را با استرس و سردرد از یک قاشق چای خوری. خرید و سبزی که کاهش فشار خون. برخی از آنها می توانید چای به جای نوشیدن. به عنوان مثال، سنبل الطیب، گیاهان دارویی لنرس، نعناع و گل همیشه بهار. دیگران را به عنوان یک دارو 2-3 بار در روز: Cudweed، خانم نیل ، یا شبدر قرمز.

افرادی که می خواهند برای عادی فشار، باید به طور منظم ورزش می کنید، حتی فقط راه رفتن. این امر می تواند خوب به مطالعه و یا انجام تمرینات تمرینات یوگا ویژه است. شما نیاز به زمان رفتن به رختخواب و خواب، و جلوگیری از اضطراب و استرس. حالا که شما می دانید که چگونه به سرعت کاهش فشار در خانه. سالم باشد.