چگونه برای پیدا کردن انگیزه برای کاهش وزن - راهنمایی های عملی

از قضا، تمایل به از دست دادن وزن، رفتن به "هنجار" گرامی از زمان به زمان هایی در هر زن (از بلند و باریک از طبیعت ما در حال صحبت نیست!). چشمک می زند بسیار صادقانه، از قلب، و خواستار اجرای فوری. و ما شروع به با بیقراری به مرتب بریده های روزنامه دقت جمع آوری نشده است مادران ما / خاله / خواهر بزرگتر و حتی دختران، مصرانه سرگردان در اطراف سایت های internetskim، جستجو برای دستور العمل و راهنمایی مناسب، به نوبه خود به دوست دختر برای مشاوره. سپس رسما خودم که فردا (به عنوان یک گزینه - دوشنبه) را شروع یک زندگی جدید، در حالی که بسیار بسیار بهترین به دنبال این تصمیم، و بعد ... و بعد بیش از نیمی از "دادن خلبان ازجان گذشته ژاپنی" از دست رفته "entuziazizm" اراده را به نفع به جز می آید، و تمام کیلو به خانه اول.

روانشناسان معتقدند: برای مبارزه موفقیت آمیز علیه وزن بیش از حد مهم دو نقطه است. اولین - برای تعیین علت آن، و دوم - برای پیدا کردن انگیزه را به پیگیری از طریق.

چرا ما دریافت چربی

دلایل رشد سریع رول چربی در مناطق مشکل از بدن می تواند بسیاری با عینی و ذهنی. اختلال غدد درون ریز و متابولیسم غیر طبیعی، دیابت، سبک زندگی بیحرکت ، و خیلی، خیلی بیشتر می تواند باعث بدن انسان برای به دست آوردن وزن در مقادیر نامحدود. اغلب نتیجه به چاقی. است که می گویند، عامل هدف. برای کمک به مرتب کردن بر اساس وضعیت ممکن است پزشکان. نظرسنجی های خاص و تجزیه و تحلیل کمک خواهد کرد به فاش کردن حقیقت و انتخاب درمان مطلوب است. از آنجا که در این وضعیت پیدا کنید انگیزه ای برای کاهش وزن آسان تر است.

عامل ذهنی در ویژگی های روانشناسی ما نهفته است. مواد غذایی، به ویژه مورد علاقه خوشمزه و - یکی از ابزار در دسترس ترین و گسترده از آن لذت ببرید. ما جذب مواد غذایی اغلب به دلیل گرسنه نیست، اما از عشق بی قید و شرط برای "غذا خوردن." و "خوشمزه" شکست در مقابل فردی، مشکلات در محل کار، کشف و ضبط کردند درگیری های خانوادگی. یا در جامعه و چنگال قاشق ظرف بیش از حد کشتن از وقت آزاد. یخچال و فریزر می شود برای ما همان "جلیقه"، که شما می توانید گریه و تسلی خواهند یافت. دیدن خود به عنوان شبیه به یک وان با خمیر، محکوم تکان دادن دست خود: که در حال حاضر وجود دارد، آن است که هنوز هم بهتر از هیچ چیز در زندگی می شود، چیزی برای بال بال زدن، هر چند پس از شادی وجود دارد! و این است که در آن شما نیاز به پیدا کردن یک انگیزه نه تنها به مبارزه با بالش و کوسن بر روی باسن، شکم و باسن، بلکه با نقاط ضعف و تمایل خود را.

مشوق هایی برای کاهش وزن

در وضعیت دوم، هر یک از ما خود را یک دکتر است، به خصوص اگر از دیدن یک روانشناس و متخصص دوره های کیف پول ما از ظرفیت لازم را ندارد. ما نیاز به درک، آغشته با این ایده که بدون بازنشانی سه پنج و غیره کیلوگرم بر روی خوبی زندگی می کنند، به هیچ وجه! نه تنها در سطح احساسات، یعنی آگاهانه آغشته. تنها پس از آن می توانید ویدیو "محرک و پاسخ" جدا شده تبدیل خواهد شد، و این روند خواهد رفت. و ما باید به اندازه کافی قدرت اراده به به بهانه و بدون یخچال و فریزر پرواز، انجام پرتاب یک فوق العاده "vkusnyashek" در زیر یک کامپیوتر یا یک دستگاه تلویزیون را با کوهی از نشستن نیست برنج ترد و یا ذرت، بیسکویت و شکلات. یک رژیم غذایی نیست به نظر می رسد تا وحشتناکی سفت و سخت و دست و پا گیر.

پس چگونه انگیزه کمی پیدا کنیم؟ مقدار زیادی از نمونه از عکس های شخصی وجود دارد "قبل از"، که در آن شما - بسیار ضعیف، با روح، مانند یک پری، و "در حال حاضر"، که در آن شما را بیش از حد، اما تنها یک دوجین حجم تر است. تفاوت آشکار روی صورت (جناس راست!). و به مورد علاقه خود را لباس زیبا، که در آن شما خیره کننده بود یک سال پیش، و در حال حاضر دوباره می خواهند به تجربه این احساس شگفت انگیز. این تعطیلات آینده مناسب و یک سفر به جنوب، با تمام امکانات است، به خصوص اگر شما متحد است. انگیزه عالی برای کاهش وزن - امکان عاشقانه جدید، و یا میل به نظر می رسد قبل از مورد علاقه در تمام زیبایی و فتنه انگیزی از زنانگی خود را، چشم انداز (رئیس جدید به کسانی که کمر شبیه یک زنبور دلسوز است)، انجام به وجود مخالفان خود (اجازه می میرند از حسادت به عنوان من کاملا هستم !) و مسائل، مسائل، مسائل. چیز اصلی - به درک که دشمن خود را №1 - دوست قسم خورده نیست، یک همسایه نیست در طبقه بالا، شما بی وقفه پر شده است، و وزن، وزن خود را دارد. این باعث کاهش عزت نفس خود را. او باعث می شود مردان چشمان خود را در نزد شما کاهش، به جای آنها چراغ از لذت و میل روشن می شود. او علت غیر منتظره "چپ ها" بود و شوهر خود را افزایش به پزشکان. و دشمن است که ما را اگر او نمی دهد تا؟ درست است، از بین ببرد!

چند قانون

و در حال حاضر چند قانون برای به دست می شود:

1. شما می توانید وزن از دست دادن نیست، رهبری یک شیوه زندگی کم تحرک. اگر شما در ورزشگاه و یا تناسب اندام مرکز ندارد (و یا آنها را در منطقه شما وجود ندارد)، و سپس راه رفتن بر روی پا، به صورت روزانه، 5 کیلومتر، صرف نظر از آب و هوا - مقدس است. به علاوه به طور منظم شارژ مطلوب، ترجیحا با تجهیزات ورزش.
2. در سراسر سیستم مورد نظر. اصل "من انجام آن را فردا" کار نخواهد کرد و نمی خواهد به هیچ نتیجه ای منجر شود.
3. بدون تعصب! "مشمشه آرام" شما به زودی رسیدن به مطلوب، به جای پرتاب قفسه سینه در اغوش گیری. آهسته و منظم، گام به گام، شما وزن بدون ایجاد آسیب به بدن و شکنجه خود را از دست بدهند. پس از تغییر در شیوه زندگی معمول برای بدن - استرس، که او را تبدیل به عادت شده بود.
4. در هنگام انتخاب یک رژیم غذایی، به نظر نمی آید عجیب و غریب، غذاهای آشنایی که یک ارگانیسم اقتباس شده است را انتخاب نمایید. گاهی اوقات آن را به اندازه کافی برای جلوگیری از استفاده از برخی از ظروف و محصولات، تغییر روش های رژیم غذایی و پخت و پز، مانند فلس شروع به نشان دادن عدد مورد نظر است.
5. تعیین اهداف واقع بینانه و مهلت. و - زیبا، باریک، جوان!