چگونه برای رفتن به حمام و حمام؟ آموزش، قوانین، دستورالعمل ها

آیا می دانید چگونه برای رفتن به حمام؟ "چه در مورد آن سخت است؟" - شما بپرسید. او گرم، شسته شده - و یک جدول با تنقلات. در واقع، آن را بیش از حد نمایندگی ساده شده است. اسلاوها نیاکان ما می دانستند که بسیاری در مورد هنر از سونا. امروز ما تصمیم به جمع آوری تمام تجربه خود را، بنابراین شما می توانید از آن استفاده کنید. بسیاری از تفاوت های ظریف وجود دارد، نقض است که منجر به این واقعیت است که شما از سلامت بدن خود را بازیابی کنید نیست، بلکه به آن اعمال می آسیب برساند. بنابراین اگر برنامه ای برای با هم با یک جارو در اتاق بخار وجود دارد، ابتدا مقاله مطالعه و یاد بگیرند که چگونه برای رفتن به حمام.

آماده سازی برای bannomu مراسم

می توان آن را به نام است. اسلاوها حمام - آن را تقریبا یک مکان مقدس بود. در اینجا ما افراد بیمار را به آن زخم التیام یابد، شسته در حمام یک نوزاد تازه متولد، بنابراین او بزرگ حمام قوی و سالم، آب گرفتگی و در زمان مرگ فرد به آن را بشویید. امروز ما به اتاق بخار صرفا برای تفریح بروید، چرا که هر خانه دارای یک دوش و آب گرم، اما بوی چوب گرم و بلوط Venichka می تواند توسط هر چیز دیگری جایگزین شود.

بنابراین، چگونه برای رفتن به حمام؟ اول از همه شما نمی توانید قبل از دیدن اتاق بخار بار. تاریخ و زمان آخرین، یک میان وعده باید بعد از 1.5 ساعت قبل از رویداد است. را کواس، آب معدنی، آب میوه یا آب میوه طبیعی (به عنوان مثال، توس). اما در مورد الکل که روز باید فراموش شود.

چگونه اغلب توصیه می شود برای شرکت در حمام

برای حفظ خلوص بدن شما به اندازه کافی از دوش گرم. حمام - کاملا دیگر، این یک محل از قدرت است. حمام روسیه به ارزش بهداشتی و درمانی بالا. با این حال، شما نمی توانید به اتاق بخار رفتن اغلب. جای تعجب نیست یک استاندارد مشترک به استحمام در روزهای شنبه وجود دارد. یک بار در هفته - این فرکانس بهینه است. علاوه بر این، معنای چنین رویدادهایی بسیار عمیق تر از شستشو ساده از بدن است. این نظم کمک می کند تا سخت شدن بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها در آینده است.

حمام اولیه

صحبت کردن در مورد چگونه برای رفتن به حمام، آن را برای اولین بار لازم از همه به تاکید بر اهمیت آموزش بدن است. است که، آن است که لازم نیست برای رفتن به اتاق بخار بلافاصله - برای اولین بار با دوش گرم شستشو. آب باید به اندازه کافی گرم می شود. بهینه حالت - 38 درجه، آن را به اندازه کافی برای آماده شدن برای آزمون ارگانیسم دماهای بالاتر آینده است.

در این مرحله، مشکل نهفته است دقیقا در گرم شدن پوست، به طوری که صابون و لیف حمام تا بعد. واقعیت این است که صابون به طور فعال در لایه چربی، طراحی شده است برای محافظت از پوست ما را از بین میبرد. شستشو دور از این سد، ما پوست آسیب پذیر به بخار در دمای بالا، که آن را به یک حالت پوست خشک را ترک کند.

سر سرد در یک بخار داغ

ما همچنان به شما در مورد چگونه به درستی به حمام و استحمام رفتن است. این بسیار مهم است برای نگه داشتن سر خود را خشک. این است که، گرفتن یک دوش، موهای خیس، شما باید نیست. اگر ما این قانون را نادیده بگیرد، شما به راحتی می توانید سکته گرما. به طور کلی، همه حمام مشتاق مطمئن شوید که سر لازم است به پوشیدن کلاه های ساخته شده از پشم طبیعی یا پنبه. به هر حال، آن ضرری ندارد به آن مرطوب در آب یخ و چگونه برای غلبه بر. این اجازه خواهد داد بهتر محافظت از سر و جلوگیری از یک حادثه است. حالا شما آماده برای دیدار با آب و هوای گرم از حمام بخار روسیه هستند. انتظار نداریم که به اینجا بنشینیم برای مدت زمان طولانی. برای انجام این کار است نه تنها غیر ضروری، اما حتی مضر باشد. مجموع مدت زمان حضور در سونا بهتر است به 5 تا 10 تماس در اتاق بخار، و بقیه هم به صرف در استخر و یا در سالن.

چه با را

تمرکز کمی بیشتر بر روی آن، چگونه به استحمام در حمام روسی ، و آنچه به ارمغان می آورد. بهتر است در مورد آن فکر می کنم در پیش به طوری که در آخرین لحظه را فراموش هر چیزی را در عجله نیست. اول از همه شما نیاز به یک حوله و یک حصیر در اتاق بخار، و یک کلاه خاص است. فراموش نکنید که برای فلیپ فلاپ، که آسان برای قرار دادن در و خاموش. آیا نمی شود بی برای گرفتن یک شانه و مو خشک کن، صابون، شامپو، ژل دوش و تمیز کردن لباس.

برای زنان، یک لیست از گسترش بیشتر به دلیل لوازم آرایشی است که در حمام به طور کامل خواص آنها را نشان دهد. ماسک آن و مالش، لایه برداری. توجه داشته باشید، با این حال، استانداردهای خاصی وجود دارد، مانند حق برای رفتن به حمام عمومی. در شخصی خود، شما می توانید هر گونه لوازم آرایشی در یک نظم رایگان اعمال می شود، اما رفتن به اتاق بخار عمومی با یک ماسک بر روی صورت و یا اسکراب بر روی بدن - آن بی احترامی به دیگران است. آنها را می توان، اما قبل از این جفت ارز قطعا آن را در حمام بشویید. اما به ماسک مو است که چنین نیست. انتخاب ترکیب مواد مغذی است که به رشته اعمال و پوشش دادن همه کلاه دوش. و در بالای در کلاه ویژه ای برای این جفت ارز است.

پوست بخارپز ایده آل برای استفاده از کرم مرطوب کننده و ماسک ها، ضد سلولیت سفت کننده و عوامل است. بنابراین، آنها نیز با آنها به حمام. تا کرم جذب می شود، نوشیدن چای سبز، آب معدنی یا آب میوه. اما قهوه و الکل بهتر است برای نوشیدن است.

مطلع به حرارت استفاده می شود

امروز ما در حال صحبت کردن در مورد یک حمام بخار کلاسیک که در آن آب جریان بر روی اجاق گاز و گیج کننده بوی برگ های جارو. و به منظور راحتی انتقال حرارت، لازم است بدانید که چگونه برای رفتن به حمام روسی. که شما باید تجربه لذت بخش ترین، را به یک اول، رویکرد تطبیقی لازم است. دمای بهینه در این مورد 60 ^{درجه سانتی گراد،} قفسه یعنی کمتر بخار مناسب است. دراز بکشید بر روی آن و رسیدن به شرایط استفاده می شود. تماس اول است که معمولا برای دقیقه 03/10 طراحی شده، بنابراین نه بیش از حد متعصب. ماهوت پاک کن زدن تا فقط نیاز بخار پز، مهم ترین راه است.

روش دوم: رفتن به روش حمام

هنگامی که شما به خوبی استراحت، آن زمان برای رفتن به اتاق بخار برای یکی از جدید است. در حال حاضر وجود ماندن را می توان به 10-15 دقیقه افزایش یافته است. در طول این زمان، شما می توانید نه تنها عرق بلکه سعی کنید از قدرت شفا از جارو. برای انجام این کار، بهتر است برای رفتن به حمام با هم. فراموش نکنید که، افزایش یافت در حمام به درستی. شناور جارو (قوانین، ما به شما بگویم در حال حاضر) - این روش شناخته شده است امروز بسیار است. بیان "جارو شلاق" کاملا نامناسب است. که این روش مفید و لذت بخش بود، ما اول باید فرمان را بررسی کند.

ماساژ سورگوم جارویی

برای اولین بار انجام opahivanie دروغ گفتن در قفسه. نتیجه آن است که تزریق هوای گرم به دست آورد. ماساژ همچنان تکان دادن. این است که به تکان دادن جارو بر روی سقف از جفت و کوتاه با فشار دادن پا، کمر و کتف. در حال حاضر شما می توانید اقدام به pohlestyvaniyam، دست انداز کمی بر روی پوست. مطمئن باشید که آنها متناوب با نوازش طولانی. ماساژ عالی - یک فشرده سازی. جارو داغ را بر روی پوست با تنگ برای 4-5 ثانیه کاهش داد. فراموش نکنید که اگر چه روش ها Sia و لذت بخش، لازم است تا آن را سفت است. کافی است 5-7 دقیقه، پس از آن شما نیاز به دروغ هنوز هم برای 2-5 دقیقه، آرام ترین، و تنها پس از آن شما می توانید تا و به بقیه.

شب حمام ادامه

این لزوما به خانه بروم. استفاده از لوازم آرایشی که با خود بردند. نوشیدن چای، استراحت، شستشو در حمام - و دوباره می تواند به اتاق بخار است. هر بازدیدکننده داشته است پس از آن می تواند دیگر. اما هر فرد متفاوت است، به دنبال احساسات خود را و سعی نکنید به ماندن وجود دارد بیش از حد طولانی. حداکثر زمان در اتاق بخار - آن 20 دقیقه است.

تفاوت درجه حرارت شدید

همانطور که ما امروز در مورد صحبت چگونه حمام در حمام برای سلامت بدن، از آن را باید لزوما در مورد سرگرمی های مورد علاقه مردم روسیه گفت. این غواصی را به سوراخ، پاک کردن برف، در بدترین حالت می توانید آب یخ خود را از باند بریزید. اما! ما باید به یاد داشته باشید که آن را بسیار استرس زا برای بدن است، بنابراین اگر شما به تازگی شروع به رفتن به اتاق بخار، لازم نیست به خودتان آزمایش برای قدرت است. شروع با یک شنا در استخر، آب است که معمولا فقط سرد. به تدریج کاهش درجه حرارت آب، که برای متضاد روش استفاده می شود. سخت شدن - یک فرایند است که در نظر گرفته شده به نفع، به طوری که نزدیک آن را عاقلانه.

حمام - دستیار در مبارزه برای یک چهره زیبا

این سوال احتمالا خواسته شد همه زنان، به طوری که در نهایت ما به چگونگی رفتن به حمام برای کاهش وزن است. به عنوان حمام بخار می تواند کاهش وزن ترویج؟ به نظر می رسد، بسیار ساده است: در دمای بالا یک فرایند عرق کردن سنگین است. برگ مایع، و عدم آن از بدن را جبران هزینه رندر آن چربی و عضله. بنابراین، روند چربی تقسیم و خروجی از طریق منافذ آغاز شده است. البته، بسیاری از شما نمی خواهد به تشنگی همان از دست دادن شما را مجبور به نوشیدن بسیار زیادی از آب، که جبران از دست دادن. اما این روند در حال اجرا برای کل ارگانیسم بسیار مفید است. تا به امروز، به خوبی برنامه ای که شامل سفر به حمام بخار روسیه، و سپس تصفیه لایه برداری بدن و ماساژ ضد سلولیت دستی ثابت شده است. تکمیل روش از گل و جلبک دریایی کاری ادامه داده اند.

رانندگی تا در نتیجه، من می خواهم برای اضافه کردن که سنت حمام روسی از مردم برای قرن افتخار، و از این رو آن را بسیار مفید است که برای ادامه سنت های نیاکان ما و رفتن در یک اتاق بخار. حداقل چند بار در ماه. حمام تقویت بدن و از بین می برد بیماری های متعدد، جوانان دوم می دهد، اثر نشاط بخشی بر روی پوست تقریبا همان است که درمان سالن های گران قیمت است. بنابراین، اگر شما هنوز هم در شک هستند، چیزی به در تعطیلات آخر هفته انجام دهید، توجه به توصیه: رفتن به حمام!