چگونه برای تهیه یک سالاد از خیار و تخم مرغ

سالاد - شاید یکی از غذاهای متنوع ترین. آن را می توانید تقریبا هر چیزی طبخ می شود. اگر دوست دارید posytnee، شما "سزار" با مرغ یا میگو، به خوبی شناخته شده نزدیک "اولیور" با گوشت گاو یا زبان، و همچنین به عنوان گزینه های دیگر با علاوه بر این از گوشت. اگر شما ترجیح می یک وعده غذایی سبک - سپس سبزیجات فصلی را با روغن زیتون، سبزی و سرکه وابسته به بلسان کاملا تکمیل شام، و یا یک ظرف جداگانه اگر شما رژیم لاغری خرد شده. به عنوان مثال، یک سالاد ساده از خیار و تخم مرغ - ترکیبی خوشمزه از محصولات است که در هر یخچال و فریزر. آنها می توانند به عنوان یک رژیم غذایی روزانه است، قرار داده و در جدول جشن. این ترکیب کاملا متعادل است، آن را به عنوان نه تنها شامل ویتامین های مفید و مواد معدنی است که در سبزیجات یافت، اما پروتئین است. کالری مواد غذایی نیز کم است، به شرطی که آن را واقعا نمی پر کردن مقدار بسیار زیادی از سس مایونز. ایده آل نفت پر کردن سبزیجات یا کم چرب خامه ترش. چگونه برای تهیه یک سالاد از خیار و تخم مرغ، و همچنین تغییرات از این ظرف را می توان در مقاله ما در بر داشت. شما می توانید این مخلوط تازه را دوست دارم، و شاید آن را تبدیل به علاوه مورد علاقه خود را به شام. برای تهیه یک سالاد سادگی و به سرعت، به دلیل برش سبزیجات و تخم مرغ زمان زیادی را ندارد. بیایید شروع کنیم.

ما در حال آماده سازی یک سالاد از خیار و تخم مرغ

برای بخش بزرگی از این ظرف شما نیاز دارید:

- 3 تخم مرغ آب پز.

- 50-70 گرم پنیر (پنیر می توانید)؛

- 1 خیار بزرگ با یک پارچه به رنگ سبز روشن.
- نمک و سس مایونز کمی.

آماده مواد تشکیل دهنده که بعد از آن شما را در سالاد مخلوط کنید. خیار، تخم مرغ و پنیر را می توان در یک پنجره اهنی درشت و یا ریز ریز کردن مالیده. با هم مخلوط، فصل را با نمک، نم نم با فلفل سیاه به طعم و لباس با سس مایونز. اگر شما ترجیح می بسیار سبک وزن و از نظر نسخه کالری از ظرف، به جای معمول، شما می توانید سس مایونز کم چرب، خامه ترش و سالاد فصل با روغن نباتی اضافه کنید. همه چیز آماده است. با توجه به زمان پخت و پز تخم مرغ، شما تنها 20 دقیقه از آغاز آماده سازی نیاز برای به دست آوردن یک سالاد خوش طعم و طراوت. به هر حال، در زمستان، به جای خیار، اضافه کردن نمک یا ترشی. سالاد از خیار و تخم مرغ می تواند یک میان وعده بزرگ به الکل را در یک جدول جشن.

وعده های غذایی پخته شده گزینه های دیگر

ترکیب دو مواد تشکیل دهنده اصلی به سایر محصولات، ظرف جدید را به شما. بیایید سعی کنید به بهترین نسخه از سالاد فصل تابستان، اضافه کردن به پیاز سبز. را برای او:

- خیار تازه 1-2 متوسط؛
- 4 عدد تخم مرغ پخته شده،
- یک دسته از پیاز سبز؛
- نیمی از کاهو سر؛
- سس مایونز یا خامه ترش برای پر کردن، نمک و ادویه جات (فلفل سیاه و سفید).

تمام مواد جمع آوری سالاد: خیار، تخم مرغ، پیاز و سبزیجات دیگر باید به متوسط را کاهش دهد، با یکدیگر ارتباط برقرار و چند قاشق غذاخوری کم چرب خامه ترش (برای گزینه های غذایی) یا سس مایونز را پر کنید. کمی نمک، نم نم فلفل سیاه و خدمت می کنند. این دستور العمل ها بسیار ساده است که آنها کاملا کارشناسی کارشناسی ارشد هر گونه میزبان، و مواد تشکیل دهنده خود قطعا وجود دارد در هر یخچال و فریزر. لذت بردن از غذا!