چه کاری می تواند سیگار را جایگزین؟ یک راه وجود دارد.

سیگار کشیدن - اعتیاد، متاسفانه، آسان نیست به خلاص شدن از شر. بسیاری از افراد سیگاری، بسیار "تمسخر" بر بدن خود خود و در نهایت درآمد بیماری و تنگی نفس، می خواهند از ولع مصرف برای نیکوتین خلاص شوید. و در اینجا مطرح می شود یک سوال جدی است: "و چه چیز باید جایگزین سیگار؟"

راه حل بسیاری از مشکلات، اما هر کس باید برای انتخاب خود را دارند. به احتمال زیاد، در میان دوستان مایل به کمک و پیشنهاد چگونه برای ترک سیگار می باشد. با توجه به مشاوره رایگان پزشکی و مشاوره عملی و حمایت از عزیزان - کمک خوبی در مبارزه با اعتیاد.

آب نبات، آدامس (ترجیحا با یک طعم نعناع یا دارچین)، آجیل و شیرینی کراکر - شاید این همه وجود دارد و آنچه را می توان با یک سیگار جایگزین؟ نوشیدن با استفاده از نی، نوشیدنی گیاهی ساخته شده از ایرا یا شیرین بیان تنتور ریشه دهانشویه نعناع - که تنها مردم در تلاش برای ترک سیگار سعی نیست. و این واقعا برخی کمک کرد. به هر حال، از فراق از یک سیگار، مطلوب آن است که به رها کردن حاد و کم نمک، سیگار کشیدن، قهوه و الکل. پس از همه، آنها تمایل به سیگار کشیدن را افزایش دهد.

اما استفاده از سیب زمینی، تخم مرغ، یک ظرف از نخود و لوبیا، بادام زمینی، در مقابل، کمک خواهد کرد که به بدن در مقابله با اعتیاد. این محصولات حتی "سهولت" حداقل برخی از درد، زیرا آنها حاوی اسید نیکوتین. کسی در تلاش است تا جو و چاودار دم، و کسی که، عذاب با این پرسش که "چه چیزی جایگزین سیگار" جیب دانه. در یک جنگ سنگین، آنها می گویند، همه خوب است، اما مبارزه با خود اعتیاد آسان نیست. با این حال باید محکم چنگ یک پیش نیاز: حتی کامل ترین دانه های آفتابگردان جویدن - بدون یک تمایل قوی تا سیگار. هیچ جایگزینی به یک اثر کوتاه مدت است. برای رهایی کامل کار مهم عمیق درونی در خود.

اول از همه، باور را در خودتان. شما مطمئن برای مشورت هستید، شما قادر خواهید بود برای ترک سیگار خواهد بود! و حمایت از بستگان - واقعا مهم است. شما باید یک دوست خوب است که او نیز تعمق آنچه به جای سیگار؟ ترکیب و مبارزه با هم، حمایت از یکدیگر در یک لحظه از ضعف است.

برخی افراد خوش شانس در حال حاضر از اعتیاد به دخانیات را خلاص کردم، کاهش تعداد سیگار به آرامی دودی، دیگران - پرتاب به شدت. اگر شما یک روش بار نیست، شما همیشه می توانید مختلف را امتحان کنید و یا شروع دوباره. در هر دو مورد، آن است که مطلوب به نوشیدن مقدار زیادی آب - آن خیط و پیت کردن نیکوتین از بدن سریعتر کمک خواهد کرد. یکی دیگر نکته - از تمیز کردن کامل دندان. پس از اخذ از بد خلاص طعم و مزه در دهان و بهبود بهداشت دهان و دندان و لثه - یک جایزه خوب.

شما هنوز هم بر سر مسئله چه چیزی جایگزین سیگار عذاب؟ نگاهی به اطراف - هیچ راه های دیگر برای خود لطفا وجود دارد؟ پیدا کردن یک چیز جذاب به زمان در معافیت های دود فقط سمت چپ. آیا ورزش، کار کردن به طور جدی - کلاس های تناسب اندام برای کمک به از بین بردن استرس و دریچه به احساسات. فواید آشکار است، اما بعد از یک تمرین جدی نمی خواهم به تعویق افتاد.

اراده - مهم ترین چیز. اجازه دهید خانواده خود را در مسیر دشوار را به خلاص شدن از شر پشتیبانی خواهد کرد اعتیاد به نیکوتین، و سلامت عزیزان - یک دلیل بیشتر به ترک سیگار است.