چه اگر کبودی بر روی پاهای خود وجود دارد بدون هیچ دلیل روشنی

شما سقوط و یا ضربات یاد داشته باشید، اما پاها کبود بود؟ این وضعیت را می توان با انواع بیماری های خون ایجاد می شود. اگر کوچکترین تماس با پوست و ترک اثری از آسیب، قطعا ارزش فکر کردن در مورد وضعیت سلامت خود را. برای مثال، یکی از دلایلی که وجود دارد کبودی بر روی پاها، است مرحله اولیه واریس. در چنین وضعیتی لازم است به نوبه خود به دکتر در اسرع وقت.

چه کاری انجام دهید با ظاهر کبودی؟

اول از همه، لازم است به افزایش فعالیت بدنی خود را. راه رفتن به طور منظم و یا ورزش می تواند رکود خون در پاها جلوگیری و بهبود گردش خون. اگر شما نمی دانید که چرا روی پای من کبودی، ممکن است اولین گام خوبی برای حل این مشکل. استفاده از هر فرصتی برای حرکت: فراموش آسانسور، پیاده در ایستگاه زودتر از شما نیاز دارید، بروید و بر روی پا، رفتن آهسته دویدن یا شنا، دوچرخه سواری و یا در اسکی، بسته به فصل. اگر شما، در مقابل، صرف روی پای خود بیشتر از روز، سعی کنید به نشستن در معافیت، پرتاب پاهای خود را تا. بنابراین شما قادر به بهبود گردش خون و کمک به شل شدن اندام خواهد بود. اگر شما دوباره روی پای خود کبود بود، سعی کنید یک ماساژ کمی. این کمک می کند و اگر شما وریدهای عنکبوتی کوچک در پاها. قبل از عمل، شما نیاز به استفاده از یک کرم مرطوب کننده، سپس به آرامی از زانو مخلوط کردن پوست در منطقه به باسن، رفتن برای ساق و پا پایین تر به مخلوط کردن. هر انگشت را نیز نیاز به ماساژ به تنهایی. پا مشهد، در یک حرکت دایره ای، و سپس پایان سنگ زنی پا روش و پا بالا. اگر پا را از آنچه به شما ساعت های طولانی در کامپیوتر می باشد کبود بود، زیر را انجام دهید. سعی کنید به نشستن در یک صندلی هموار، بدون خم شدن و چرخش به عقب. هر چند ساعت به ارزش قدم زدن، و یا حداقل به انجام تمرینات برای زانو و پا به طور مستقیم در محل کار. به عنوان مثال، بالا می رود در نوک پا راه رفتن و سپس کاهش پا به طبقه و جوراب کشیدن.

چگونه برای جلوگیری از هماتوم زیر پوستی؟

بنابراین شما می توانید در مورد آن احساس را فراموش پاها کبود بود، به دنبال چند قانون ساده است. دقت کفش های جدید را انتخاب نمایید. باید آن را راحت، پاشنه می شود - بیش از حد بلند نیست و نازک است، اما لازم نیست که بدون آن. پمپ های مقاوم در برابر راه حل ایده آل. توجه به دیگر اقلام کمد لباس. به عنوان مثال، جوراب ساق بلند تنگ و جوراب مطلوب آن است که به حذف از کمد لباس. بهترین جایگزین برای آنها است قبل از خرید جوراب های فشرده سازی. مدل کیفیت خوب نگاه کنید به طور معمول، اما اثر درمانی قابل توجه است. آنها محکم در اطراف مچ پا پیچیده، اما با گردش دخالت نمی کند و می کشد پاهای خود است. دقت تماشا رژیم غذایی خود را - آن باید متعادل و ارائه بدن با ویتامین ها و مواد معدنی به اندازه کافی. نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز است. هنوز تنگ، لباس ناراحت کننده نمی پوشند. سعی کنید به حمل بارهای سنگین و حمام گرم طولانی را ندارد. سعی کنید برای انجام کمتر احتمال دارد به بیش از حد گرم بدن، و آن را منجر به وریدهای واریسی.