چرا پاها رانندگی در شب

احساس درد حاد در گوساله، شاید، آشنا برای همه. تشنج پراکنده ترس ایجاد نمی کند، اما مکرر گرفتگی خود به خودی یا شب را مانند درد و رنج بزرگ، که برای مقابله با بیماری مشابه یک فرد فقط به. چه کار می کنی وقتی که رانندگی پا در شب؟ آیا من می توانم این جلوگیری از؟

علل تشنج

برای چنین پدیده ای هیچ محدودیت سنی است، درد می تواند هر دو افراد مسن و جوان طاعون. دلایل شایع ترین و جدی از چرا پاهای خود را رانندگی در شب، عبارتند از: التهاب، ضربه پنهان، دیابت، مشکلات تیروئید، نورالژی. آزمایش های لازم برای کمک به شناسایی علت واقعی گرفتگی شب، و درمان بیماری های زمینه ای این مشکل را حذف کنید.

فقط چند دلیل ممکن است به دلیل که پاها رانندگی در شب: واریس، تمرینات ورزشی بیش از حد، تخت می باشد. عضلات مبتلا ممکن است یخ زدگی و یا آب یخ باشد.

اگر شب پا رانندگی اغلب باعث می شود کمبود کلسیم در بدن، و منیزیم ترویج انتقال سلول های عضلانی انگیزه های عصبی است. بسته ویتامین D تثلیث توسط بدن از این مواد مورد نیاز برای جذب کامل. این وضعیت با این واقعیت است که علل کمک به فقدان این مواد معدنی، بسیار تشدید شده است.

کمبود مواد معدنی در بدن

1. مانع از جذب و جذب مواد معدنی در ارگانیسم می تواند مواد مخدر از جمله به عنوان "مالوکس" یا "آلماگل" استفاده کنید. این داروها را دربر دیواره معده، از یک طرف آنها را از تجاوز اسید هیدروکلریک محافظت می کند، از سوی دیگر، سرعت جذب عناصر و ویتامین ها. اما داروهایی مانند "Eufillin" و "انسولین" ها، مواد معدنی استخراج از بدن است.
2. بارداری. در این وضعیت، منیزیم و کلسیم مصرف زنان باید دو برابر بزرگ شود.
3. موقعیت های استرس زا به این نتیجه کلسیم از بدن کمک می کند.
4. رژیم های غذایی پروتئین مانع جذب مواد معدنی است.
5. عرق کردن. در صورت افزایش تعریق از بدن از مقدار زیادی منیزیم، که تبدیل شدن یک علت شایع گرفتگی شب در ماه های تابستان.
6. فراوانی نمک در رژیم غذایی. سدیم است که اساس نمک خوراکی، شتاب حذف منیزیم از بدن است.

را کاهش می دهد ماهیچه های پا. چه کاری انجام دهید؟

هنگامی که گرفتگی آغاز می شود، نشستن و پایین پاها، سپس با دقت گام بر روی زمین سرد است. پا با هم، حالت بدن به عنوان مستقیم امکان پذیر است. پس از در پاها به مدت 2-3 دقیقه است به حالت عادی کاهش می یابد گردش خون، عضلات پشت.

اگر پاها در حال رانندگی در شب، شما می توانید در طول حمله زیر را انجام دهید. یک نفس عمیق بکشید، با هر دو دست، درک انگشتان پا و، به رغم درد، به شدت جلو و انگشتان و تا. بنابراین شما عضلات اسپاستیک کشش. در همان زمان نوسان پا. پس از حمله به پایان رسیده است، آسان برای ماساژ توجه داشته باشید عضلانی است.

با قوی کنید و سعی کنید به خرج کردن درد بی امان فضای مسطح. پس از آن، نوازش و مالش، ماساژ پا خود را. ماساژ از نوک انگشتان به پاشنه پا به زانو توسط پاشنه انجام می شود، و پس از آن. حالا شما می توانید با پای خود بالاتر از سر خود را، که درایو دور خون و اجازه تشنج تکرار نمی نهفته است.

شما می توانید پاها با گرفتگی عضلات سرکه سیب، آب میوه، و یا مالش گرم پماد؟ حرارت شل عضلات، این کار را انجام کمپرس.

سعی کنید به درستی کفش را انتخاب نمایید. از بین بردن بار های غیر ضروری بر روی پاها. از مقدار شکر و قهوه در رژیم غذایی. ترک سیگار. خوردن غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم است. و موفق باشید!