چرا شکایت می تواند شما را بکشند؟

همه ما گاهی اوقات در مورد مردم و شرایط مختلف در زندگی شکایت می کنند. گاهی این فرایند را می توان به انتشار بخار اشاره شده است، اما بدون توجه به چه کسی می گوید، در واقع آنها یکی و همان است. هنگامی که در ظاهر مشاهده می شود، شکایت ممکن است نگاه بی ضرر، شاید حتی مفید است، زیرا انتشار بخار باعث می شود که شما احساس می کنید بهتر است. اما در واقع، شکایت می تواند عواقب جسمی و روانی جدی داشته باشد.

شکایت از زندگی انسان

جامعه به نظر می رسد الهام بخشیدن به مردم به شکایت. آنها شکایت دارند که آنها را به کار بیش از حد، که آنها را به زمان، و همچنین به عنوان واقعیت است که آنها بیش از حد شلوغ برای لذت بردن از زندگی هستند ندارد. مردم در مورد سیاست را که یک سرگرمی مورد علاقه برای بسیاری از مردم، اعضای خانواده و مشکلات خانوادگی، کمبود خواب و خستگی ثابت شکایت دارند. و آنها دوست دارند به شکایت در هنگام بیماری هستند، - فهرست بی پایان است. و حتی اگر شما به طور خاص بیش از حد شکایت (و یا شما فکر می کنم، و این مقاله به شما اجازه به طور جدی و بی طرفانه در این وضعیت نگاه)، هر یک از ما می داند افرادی که می etobespreryvno، و احساس می کند که ناراحت کننده به در حضور آنها باشد.

تاثیر شکایت در مورد افراد

اما چگونه شکایات مردم تاثیر می گذارد؟ از نقطه نظر سیناپس مغز به یکدیگر متصل می شوند، با هم نیز هستند - وعده علوم اعصاب پایه. هر بار که شما شکایت، شما می اتصالات عصبی تقویت، که آن را فعال بسیار ساده تر. این کار را اغلب به اندازه کافی - و شکایت خود را خواهد تنظیم استاندارد. افکار منفی تولید حتی منفی بیشتر، و شما به راحتی می توانید در نهایت در یک دور باطل از شکایت های بی پایان و تفکر منفی است. علاوه بر این، مشکل می کند به تنهایی آمده نیست، بنابراین افرادی که مایل به شکایت، اغلب شروع به پیدا کردن دوستان با همین، که بیشتر تقویت مدار است. طرفداران ناراضی شکایت حتی افراد مثبت فکر در اطراف آنها تاثیر می گذارد. آیا تا به حال متوجه شده که چگونه می خواهید در مورد کاری متفاوت با دوست شما گریه در چیزی شبیه به آن در زندگی خود شکایت کنند؟ این اتفاق می افتد به راحتی و ناخواسته حتی مردم مثبت ترین که خود را هرگز شکایت دارند. گاهی اوقات این می به یک مکالمه طولانی منجر شود، شامل تقریبا به طور انحصاری از شکایات، به عنوان مثال برای مورد سیاست صحبت در راه منفی. در مورد چگونه شما بعد از آن احساس فکر می کنم؟

شکایات و بیماری

شکایت طولانی مدت منجر به استرس، و شواهد مستند که استرس طولانی مدت منجر به بیماری وجود دارد. آن را تضعیف سیستم ایمنی بدن، فشار خون را افزایش می دهد، خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، چاقی و ظهور دیابت را افزایش می دهد و می تواند بسیاری از بیماری های دیگر شود. دانشمندان می دانند بیش از یک سال است که افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - تداخل با مغز پردازش مسئول یادگیری و حافظه، کاهش می دهد عملکرد سیستم ایمنی بدن و تراکم استخوان به افزایش وزن و بروز بیماری های قلبی کمک می کند، بلکه افزایش فشار خون و کلسترول در خون. استرس مزمن و سطح کورتیزول را نیز خطر ابتلا به افسردگی و بیماری های روانی را افزایش می دهد، و حتی امید به زندگی را کاهش دهد.

چگونه برای جلوگیری از شکایت؟

با این حال، آن را غیر ممکن به هرگز شکایت - گاهی اوقات افراد نیاز به اجازه بخار. بنابراین شما باید خودتان را با برخی از راهنمایی آشنا برای کمک به آن کمتر و در حد اعتدال. آیا عجله به پاسخ می دهند و همیشه خود را زمان برای خنک کردن را - عقب نشینی از آنچه شما در مورد مراقبت از، برای خلاص شدن از احساسات منفی خلاص شوید. سعی کنید با تنفس عمیق، رفتن برای پیاده روی در طبیعت، رفتن به ورزشگاه، مدیتیشن و یا به انجام کاری سرگرم کننده و یا استراحت به فرار کنند. نوشتن آنچه شما نگران هستند - آن کمک خواهد کرد شما را بهتر درک چرا شما ناراحت هستید، و این وضعیت را ببینید از خارج، با یک نقطه خنثی تر از نظر. مسئولیت برای نقش خود را در این وضعیت است. سعی نکنید برای ساختن یک شخص اشتباه و او را سرزنش برای همه چیز. سعی کنید در مورد چه درس شما می توانید یک از این وضعیت یاد بگیرند فکر می کنم. چگونه می توان آن را به شما یاد می دهد؟ از خود سؤال کمک می کند تا برای پیدا کردن تعادل و برای پیدا کردن یک راه حل برای هر مشکل، و مشخص نیست آن را بهتر است به تمرکز بر روی یک موضوع خاص و در پشت ترک آن است.