چرا در شب کاهش می دهد گوساله: علل و تمرینات پیشگیرانه

در برخی موارد، ممکن است کاهش گوساله؟ علل این مشکلات ممکن است بسیاری از، اما به خصوص لازم است به شناسایی برخی از آنها. در اکثر موارد، برخی بیماری های سیستم عصبی و یا اختلالات در رژیم غذایی ممکن است به همین دلیل شب گوساله رانندگی. در مورد اول، نمی تواند بدون مشاوره با دکتر انجام دهید، و، احتمالا، درمان، متخصصان در بیماری های مرتبط با سیستم عصبی است. همانطور که برای مواد غذایی، سپس آن را هر عادی می توانید در خانه انجام دهد.

عدم عناصر کم مصرف منجر به اسپاسم

کمبود کلسیم و منیزیم در مواد معدنی می تواند کمک به اطمینان حاصل شود که شما به طور مداوم مانند رانندگی گوساله در شب احساس خواهند کرد. علاوه بر سوء تغذیه، یکی دیگر از علل کمبود قابل توجهی از کلسیم و منیزیم ممکن است افزایش تعریق. مشخص شده است که عرق از بدن به نظر می رسد به عنوان یک مقدار قابل توجهی از آب و مقدار زیادی از عناصر، همانطور که در بالا ذکر شده است. اگر آنها فاقد بدن آن را گزارش خواهد کرد: شما به عنوان گوساله تنگ احساس، خواهد بود خستگی مزمن، و وقفه در کار سیستم قلبی عروقی. علت سوم علائم ناخوشایند و دردناک می تواند یک کاهش طبیعی جریان خون در عروق و بافت های عضلانی در طول شب. از آنجا که عضلات در حال گرفتن آنها از عناصر لازم، آنها می توانند به آن واکنش نشان می دهند حرکت یا کشش ناگهانی که باعث می شود یک بار دیگر تعجب می کنم چرا شب گوساله رانندگی.

چگونه برای جلوگیری از گرفتگی عضلات

آنچه که باید در وهله اول انجام می شود - است که به دنبال کمک از یک دکتر، که می تواند کمک به تعیین علت واقعی از تشنج است. اگر یک بازرسی است هیچ بیماری جدی نشان داد نیست، شما نیاز به یادگیری انواع تمرینات ساده است که، در صورت لزوم، کمک خواهد کرد که عضلات را کشش و اجازه می دهد اطلاعات برای خلاص شدن از مشکل چرا در شب کاهش می دهد گوساله خلاص شوید. همچنین، آن ضرری ندارد به یادگیری مهارت های شل کردن عضلات ماساژ با گرفتگی.

در اینجا یک تمرین بسیار ساده است، که می تواند با هر مقابله، حتی یک کودک است. اجرای آن اجازه خواهد داد تا به سرعت از گرفتگی عضلات خلاص شدن از شر.

برای شروع، شما نیاز به یک محل راحت نزدیکی دیوار به طوری که برای متصل بودن در دست او. یک پا را به جلو لازم برای آن است که توقف کامل است، و دیگری جلو و عقب، به بر روی پا قرار گرفته است. در حال حاضر تولید یک حرکت دایره ای ایستاده پا به طوری که او در پاشنه پا سقوط کرد. بنابراین شما نیاز به انجام چهار یا پنج بار، تا زمانی که شما احساس می کنید که ماهیچه های ساق پا کشیده می شوند. بعد از آن شما می توانید همین، تغییر پاها.

این نوع ورزش ها کمک خواهد کرد، عضلات را کشش پس از تشنج و در طول روز غیاب آنها فراهم می کند. و با عملکرد به طور منظم، و آنها خواهد شد پیشگیری خوبی برای عضلات. اگر علاوه بر این، به اندازه کافی توجه دادن به تغذیه، این سوال که چرا شب را کاهش می دهد گوساله، نگرفت.