سلامتسلامت زنان

چرا انقدر سخت به پس از فرمان به کار می کند؟

همه مادران جوان دانید این احساس، که صبح روز اول به نظر می رسد، زمانی که آنها را مجبور به بازگشت پس از مرخصی زایمان به کار است. و اگر شما مانند احساس نمی آن را سخت به توضیح دهد. گذار از مراقبت های ثابت از یک کودک به کار در دفتر می تواند سخت تر از انتظار می رود. مادران جوان باید برای مقابله با اضطراب برای چپ به مراقبت از کودک مشکل به دلیل تغذیه با شیر مادر، چالش های جدید در محل کار - و این است لیست کامل نیست. در اینجا تغییراتی که می تواند رخ دهد هنگامی که شما بازگشت پس از فرمان به کار، و راهنمایی برای کمک به شما با همه چیز کنار آمدن هستند.

شما نمیتوانید اضطراب را تجربه می

پس از فرمان شما خود را در یک محیط کاملا جدید پیدا کنید. حتی اگر تعطیلات خود را سه سال، و تنها چند ماه به طول انجامید، شما باید در این میان تغییر. این به این معنی که شما می توانید برای پیدا کردن سخت دوباره محل در تیم است. بسیاری از مادران جدید اضطراب را تجربه می به دلیل عدم از کودک در طول روز، به خصوص اگر شما آن را ترک برای اولین بار.

اگر شما در مورد چگونه کودک احساس نگرانی می کنند، آن است که بسیار آسان برای تیک بزنید. فقط کسی است که با کودک باقی ماند پاسخ، و در مورد همه چیز که به آن علاقه بپرسید. اما اگر اضطراب شما را بدتر و یا شما احساس می کنید که آن را طول می کشد تمام افکار خود را، پس از آن این موضوع ممکن است چیز دیگری است. گفتگو با دکتر خود اگر شما فکر می کنم شما ممکن است افسردگی پس از زایمان است.

شما احساس کار می

خوب، هنگامی که شما یک رئیس خوب است، که به شما اجازه در مسیر بازگشت و یک بار کامل در روز اول نمی دهد. اما حتی در این مورد، یک مادر جوان ممکن است احساس قادر به مقابله با مسئولیت های خود. واقعیت این است که شما این کار را برای چند ماه یا حتی سال مانند تلاش برای به یاد داشته باشید رمز عبور خود را به ایمیل نیست، همه چیز کمی، ممکن است انرژی ذهنی بیشتر نیاز دارد.

در مرحله اول، ملایم به او. شما به تازگی تولد یک نوزاد است. کاملا طبیعی است، شما نیاز به یک زمان کمی برای دریافت راحت در محل کار. یک لیست از تمام مسئولیت های خود و درخواست کمک اگر شما به آن نیاز دارید.

و به یاد داشته باشید که شما احتمالا کار خود را بهتر از شما خودتان می دانید. ما، به عنوان یک قاعده، این است که فرض بدترین منتقدان، بنابراین سعی کنید یک گام به عقب و در بخشی که شما در حال انجام کار درست در محل کار است.

شما دردناک کودک به ترک خواهد

مهم نیست که چقدر به شما عشق کار خود را. اولین بار که شما یک بچه کوچک را ترک کند، به نظر می رسد غیر طبیعی به شما، و به همین دلیل فیزیکی است. پس از تولد، مغز یک زن، با هورمون که برای کمک به برقراری ارتباط با کودک پر شده است. این رابطه شدید است بنابراین تا حد زیادی پیچیده جدایی از او.

تغذیه با شیر مادر می تواند یک کمی سخت تر

اگر شما به بازگشت به کار تنها چند ماه پس از زایمان، شما ممکن است یک تغذیه با شیر مادر مشکل روبرو می شوند. جای تعجب نیست که در چنین شرایطی، بسیاری از مادران آن را رها نسبت به کسانی که در خانه بمانند. بهترین کاری که می توانید برای خود و کودک خود را انجام دهید - به همچنان به دنبال یک طرح تغذیه. صحبت با سرپرست خود را در مورد چگونه بسیاری معافیت برای تغذیه او آماده برای ارائه به شما است، و سعی کنید تصمیم بگیرید که چگونه و در آن شما قادر به تغذیه نوزاد خواهد بود.

شیردهی بیش از حد

آماده به چهره با این مشکل، به خصوص اگر شما می توانید کودک خود را در طول روز کار شیر نیست. در این میان، شیر می تواند بین دو وعده از قفسه سینه خود را جریان. همه زنان متفاوت هستند، بنابراین مقدار از چند قطره به لکه های قابل مشاهده بر روی لباس متفاوت است. بدن زن را شروع به تولید شیر هنگامی که هورمون اکسی توسین منتشر شد. بنابراین هر چیزی که باعث افزایش سطح آن، همچنین می توانید به نشت منجر شود. هر چیزی که باعث می شود شما در مورد فرزند شما فکر می کنم - نام خود را، صحبت کردن در مورد آن، و یا حتی یک کودک فریاد، باعث بدن خود را به انتشار اکسی توسین.

شما احساس خستگی خواهد

به احتمال زیاد، کودک خود را هنوز هم از خواب بیدار در شب به غذا خوردن، هنگامی که شما به بازگشت به کار. اگر شما احساس خستگی در زمان فرمان، فقط تصور کنید که چقدر دشوار خواهد بود برای به دست آوردن برای کار هر روز صبح و کار تمام طول روز. اگر شما قصد بازگشت به کار قبل از اینکه فرزند خود را شش هفته تبدیل می شود، شما می دانید که بار بیش از 20 ساعت در هفته است به شما احساس خسته.

این به این معنی است که شما باید به مراقبت از خود را. ناهار مغذی و تنقلات، به طوری که به احساس در طول روز گرسنه نیست. شما همچنین می توانید به ورزش با شدت متوسط کنید، مانند یوگا. فراموش نکنید که دولت خود را از زندگی بستگی به شخص دیگری که نیاز به مراقبت. مراقبت از خودتان - یکی از بهترین کارهایی که شما می توانید برای فرزند خود را انجام دهید.

بگو: "سلام" احساس گناه

اکثر زنان پس از زایمان با احساس نارضایتی مواجه است، به دلیل تلاش برای همیشه و همه جا کامل باشد. شما باید به خاطر داشته باشید که کار می کند شما یک مادر بد را ندارد. شاید شما احساس گناه، از آن برگ کودک در افراد دیگر، یا اینکه شما احساس شرم توجه به این واقعیت که شما می خواهید به بازگشت به زندگی سابق خود.

برای جلوگیری از این، سعی کنید به یک زمان خاص در طول هفته فقط برای خود و نوزاد خود را. شما می توانید زود بیدار می شوم چند دقیقه، برای مثال، برای نشستن با هم در یک صندلی گهواره ای، و یا رفتن برای پیاده روی بعد مهد کودک. هنگامی که شما برخی از زمان آزاد در محل کار، شما می توانید در یک عکس از کودک خود نگاه کنید. تحقیقات نشان می دهد که عکس به سادگی مشاهده از فرزندان خود را کمک به مادر احساس نگرانی کمتر و افسرده است.

شما ممکن است احساس بیشتر رایگان، و این خوب است

ما، مردم - موجودات اجتماعی است. ما ارتباط با افراد دیگر، نیاز به لذت بردن از زندگی. این برای همه مهم است، اما مادران به خصوص جوانان. هنگامی که شما چند ماه در خانه با یک نوزاد تازه متولد شده خرج کرده اند، شما به طور طبیعی می خواهید به خارج شدن از خانه. شما حتی ممکن است به جلو نگاه به زمان و یا هر ملاقات با دوستان کار.

امکان استفاده از زمان اجتماعی جدید خود را. رفتن به کافه برای نوشیدن اسپرسو. برنامه ریزی یک شام با همکاران. شما استحقاق آن را!

کاهش فرمان

اکثر مادران همیشه احساس آماده نیست به ترک کودک در مراقبت از شخص دیگری، مهم نیست که چقدر زمان است پس از تولد سپری شده. این رابطه، بسیار قوی است. با این وجود، بسیاری از زنان مجبور فرزندان خود را به ترک و بازگشت به کار، حتی اگر پس از زایمان بسیار کمی از زمان.

مهم نیست که چگونه بسیاری از اجرا زایمان خود را ترک کنند، این است که لازم نیست به تمرکز نگرانی خود را تنها در کودک است. نوع به خودتان، زمانی که شما برای ترک کار در وضعیت جدید از مادر جوان. به یاد داشته باشید که شما می توانید کار خود را بهتر از شما برای خودتان فکر می کنم نیست.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.