روابط, دوستی
مهمترین چیز در دوستی توانایی بخشش است
اعتقاد بر این است که مهمترین چیز در دوستی توانایی بخشش است. در واقع، این یک کیفیت بسیار ارزشمند است. آیا ممکن است زندگی یک زندگی کامل و روشن را داشته باشید اگر در مورد بسیاری از شکایات بزرگ و کوچک مد نظر دارید؟ مردم حتی نمی دانند که چگونه شما می توانید از زخم های احساسی خلاص شوید. مهمترین چیز این است که گذشته را ترک کنیم.
چرا لازم است که بتوانیم ببخشیم؟
توانایی بخشش نه تنها راهی برای حفظ دوستی است. این توانایی زندگی را تسهیل می کند، سلامتی را تقویت می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. اگر تمام کلمات زیبا درباره روابط انسانی را کنار بگذارید، یک طرف صرفا عملی وجود دارد. بنابراین، مشاهدات طولانی مدت روانشناسان به این نتیجه رسیدند که افرادی که نارضایتی را پنهان می کنند احتمال بیشتری دارند که بیمار شوند و با بیماری هایی روبرو شوند که نسبت به افرادی که به شیوه های متفاوتی عمل می کنند. بسیاری ممکن است در مورد این موضوع شک و تردید کنند، اما برای همه چیز توضیحی وجود دارد.
اگر شما به توانایی ببخشید، شما دائما در مورد شکایت های خود فکر می کنید. به عنوان یک نتیجه، مغز موجب تقویت بیشتر هورمون های استرس به سیستم غدد درون ریز می شود. این منجر به افزایش فشار خون و افزایش فشار عضلانی می شود. افراد مبتلا به سرگیجه اغلب درد پشت و دلتنگی دارند. علاوه بر این، استرس ایمنی را کاهش می دهد. بنابراین، شما می توانید 1000 بار حق، نمی خواهید مجرم را ببخشید، اما شما خودتان از آن رنج می برید.
توانایی بخشش نه تنها به جلوگیری از مشکلات بهداشتی کمک می کند، بلکه روند برقراری ارتباط با دیگران را نیز آسان می کند. نادیده گرفتن تحریک کنندگان، بعضی افراد به راحتی آشنایان جدید و خود را با دوستان خود محاصره می کنند. روانشناسان این را یک مدل موثر رفتار می دانند. این شامل محافظت از خودتان از افکار ناخوشایند و احساسات منفی است.
بخشش چیست؟
توانایی بخشش یکی از ویژگیهای اصلی دوستان واقعی و عاقل عاقل است. برای شروع، ارزش درک آنچه که به معنی آن است. این نباید به مجرمان بگوید که او ببخشاید. در این مورد، مسئولیت از او حذف خواهد شد و شما از توهین و ستم که شما را نپسندد خلاص نخواهید شد. مهم است که افکار منفی را کنار بگذارید، خودتان را از نگرانی محافظت کنید.
برای شروع، ارزشمند است که درک کنیم که چه اتفاقی افتاده است گذشته ای که نمی تواند تغییر کند یا پاک شود. بنابراین، ما باید سعی کنیم نگرش نسبت به آن را تغییر دهیم. شما باید این واقعیت را قبول کنید که نفرت و انتقام عمدتا برای شما مخرب است. علاوه بر این، انتقام که گاهی اوقات اتفاق می افتد، رضایت را تحمل نمی کند، بلکه یک سخنرانی است.
دوست داشتن را فراموش نکنید که در مورد عمل زشت خود را فراموش نکنید. این بدان معنی است که از فکر کردن در مورد آن جلوگیری شود، تا تمرکز توجه شود. ببخشید - بدان معنی است که خودتان را در محل مجرم قرار دهید و سعی کنید انگیزه خود را از بین ببرید، که دلیل آن برای تظاهرات محبت است. حتی اگر شما عمل را غیر قابل قبول می دانید، بخشش کمک خواهد کرد که یک رابطه ی گرم انسانی را حفظ کنید.
چرا مردم نمیتوانند ببخشند؟
مشکل اصلی توانایی ببخش این است که مردم نمیخواهند احساس خشم و نفرت کنند. این همیشه به صورت آگاهانه نیست. یک فرد با کلمات و اعمال معینی آسیب می زند و موجب طوفانی از احساسات منفی در او می شود. این باعث می شود او unfree و حتی ناسالم. برای شکستن این دایره بدبخت، مهم است که وقت را برای درک وضعیت با تجزیه و تحلیل آن در جزئیات، اختصاص دهید. علاوه بر این، یک شخص احساس غرور می کند. اما آیا شما خیلی گناهکار هستید؟ شاید، با در برداشتن انگیزه های دیگران، شکایت های شما را آسان تر می کند.
مهمترین چیز در دوستی توانایی درک و آمرزش است
دوستی، شاید یکی از زیباترین و خالص ترین تظاهرات روابط انسانی است. با این وجود، حتی بین همتایان محترم، تفاوت ها بوجود می آیند. بنابراین، مهمترین چیز در دوستی، توانایی درک و آمرزش است. این در مواردی مهم است:
- توانایی حفظ، اگر نه خوب، حداقل روابط صلح آمیز با سوء استفاده کننده؛
- حفاظت از سلامت با محافظت از خود از احساسات منفی؛
- خود بهبودی از طریق کنترل خود؛
- مکانیسم دفاع از خود، که باعث می شود یک فرد کمتر آسیب پذیر به ضربه از سرنوشت.
بخشش و حفظ دوستی
توانایی عذاب وجدان یک کیفیت لازم است که به حفظ روابط خوب با مردم کمک می کند. همیشه نزاع پایان دوستی نیست. این ارزش صرفه جویی در صورت:
- یک مرد به شما صدمه زده است، که در وضعیت دشوار قرار دارد. این ممکن است که او آن را در احساسات انجام داد، و نه تمایل به صدمه زدن به شما.
- این رفتار برای یک فرد غیر معمول است. از آنجا که یک کثیفی لحظه ای برای شکستن روابط قوی که برای سال ها در حال ساختن است، غیر ممکن است.
- یک دوست شما را از شر بدرفتاری نکرد. ممکن است یک نفر گفت، یا چیزی غیر قابل قبول، بدون فکر کردن است. فکر می کنید، شاید او قصد بدی نداشته باشد.
ببخشید و بیایید
توانایی بخشش مالکیت افراد قوی است. اما این به معنای حفظ دوستی قبلی نیست. در بعضی موارد، بهتر است که نه فقط ببخشید، بلکه باید به شخص اجازه دهید:
- یک فرد دائما تلاش می کند تا شما را تحقیر کند تا در پس زمینه شما بهتر شود. حتی اگر شما سخاوتمندانه نشان دهید و او را ببخشید، به احتمال زیاد، رابطه شما با همان روحیه ادامه خواهد یافت. بهتر است که چنین دوستی را بگذاریم
- شخص خیانت کرده است به عنوان مثال، کسی را مخفی کرد یا آن را برای کار تنظیم کرد. در مورد این تصمیم، او به سختی در مورد دوستی شما فکر کرد. مطمئنا نیازی به پنهان کردن خشم وجود ندارد، اما بهتر است روابط نزدیک را حفظ نکنید.
- یک فرد با برقراری ارتباط با شما، به دنبال سود مادی است. پس از حل این فریب کثیف، شما متوجه خواهید شد که دوستی ارزش حفظ کردن ندارد.
- کسی که در مورد شما فراموش کرده است، تماس برقرار نمی کند. البته، آن را توهین آمیز است، اما حتی نزدیک ترین دوستان هم همیشه نمی توانند با هم متحد شوند، زیرا همه زندگی دارند. علاوه بر این، می تواند یک آزمون قدرت باشد.
- اگر دوست شما به خاطر ترس از عواقب زیانبار یا از بین بردن روابط با برخی از افراد مهم برای او بدی کرده است، او را آزاد کنید. نه این واقعیت است که دفعه بعد او همان کار را نمی کند.
چگونه یاد بگیریم که ببخشیم؟
آیا مهم است که در یک رابطه دوستانه آمرزنده باشیم؟ مطمئنا حتی بین نزدیک ترین افراد ممکن است تفاوت ها و سوء تفاهم ها وجود داشته باشد. تصور کنید که تمام روابط با یک دوست را نابود کردید، ناراحتی را نسبت به او به وجود آوردید، آشنای جدیدی ایجاد کردید. اما رابطه زیر باید ایده آل باشد؟ به سختی به احتمال زیاد، آنها با اختلافات و اختلافات همراه خواهند بود. بدین ترتیب شکایات جمع شده و از بین می روند. برای جلوگیری از این، آموختن را ببخشید:
- بیا به این واقعیت که جرایم مانع شما می شوند، می خواهید از آنها خلاص شوید
- سعی نکنید که مجرم را برای مدتی ببیند، تا خودتان را خشمگین نکنید؛
- اگر انگیزه های عمل را نمی دانید، سعی نکنید در مورد آن فریاد بزنید؛
- اگر سوء استفاده کننده سعی کند با شما ارتباط برقرار کند توضیح دهید، به او فرصت بدهید؛
- فهرستی از کاستی های خود را ایجاد کنید - ممکن است گناهان شما همانند مجرم شما باشد و اگر او را ببخشید، خودتان را ببخشید.
انگیزه مثبت
در دوستی، توانایی بخشش بسیار مهم است. استدلال هایی که این ادعا را پشتیبانی می کنند عبارتند از:
- خودتان را از جرم آزاد کنید، شما تبدیل به فرد مستقل و آسیب پذیر می شود؛
- شما می توانید با انرژی مثبت متهم شوید و به دیگران خلق و خوی خوشحال کنید.
- شما با دوستان فعلیتان ارتباط برقرار کنید و ارتباط برقرار کنید.
- از چشمان شما پرده سقوط خواهد کرد، که قبلا شما را از صحت ارزیابی وضعیت و مردم محروم کرد؛
- شما یاد خواهید گرفت که از ارتباط با دوستان استفاده کنید، نادیده گرفتن پیام های منفی.
- شما برای دیگران جالب خواهد بود، زیرا مردم همیشه خواهان قوی، عاقل و مستقل هستند؛
- شما فرصتی برای تبدیل شدن به یک فرد موفق خواهید داشت، زیرا افکار منفی شما را متوقف خواهد کرد و شما را پایین می آورد.
انگیزه منفی
توانایی درک، عذاب در همه ذاتی نیست. حتی با درک تمامی نتایج مثبت چنین اقداماتی، مردم نمیتوانند شکایاتشان را بپذیرند. سپس یک انگیزه منفی برای نجات می آید. بنابراین، اگر همچنان صرفه جویی در شکایت را انجام دهید، موارد زیر اتفاق خواهد افتاد:
- توهین به شما که شما را ندید، با زمان شروع به افزایش می دهد، باعث رنج می برید؛
- اگر شما با یک تخطی مقابله نکنید، نمیتوانید با دیگران مقابله کنید و تجربه آنها، همانطور که نشان می دهد، هر ساله بیشتر و بیشتر می شود؛
- به دلیل تنش عاطفی شدید، می توانید خود را به خستگی عصبی یا بیماری جدی تبدیل کنید؛
- ناتوانی بخشش درگیری های مداوم است که نه تنها ارتباط با دوستان بلکه زندگی خانوادگی را تهدید می کند؛
- توهین شما را از لذت بردن از زندگی جلوگیری می کند
- تمایل به انتقام می تواند شما را به اقدامات غلط، که شما از آن پشیمان می شوید، فشار دهید.
فکر نمی کنم نوشتن!
از دست دادن دوستان همیشه ناخوشایند و غم انگیز است، به خصوص اگر این افراد بسیار نزدیک و عزیز شما هستند. اما شما نمیتوانید روابط دوستانه را ادامه دهید، اگر احساس نارضایتی از داخل احساس کنید. برای ریشه کن کردن آن، شما باید زمان خود را به تجزیه و تحلیل خود را. اما همه مردم به این فرصت دست زده اند که خود را غافلگیر کنند، عمیقا دوباره درک آنچه اتفاق می افتد. اگر خودتان را به این دسته تقسیم کنید، تمام تجربیات خود را در نوشتن بیان کنید.
تصور کنید که شما باید یک گزارش را تهیه کنید که در آن شما باید به خواننده (در این مورد - به خودتان) ثابت کنید که شکایت شما واقعا موجه است. پاسخ به این پرسش ها را بدهید:
- دقیقا تو جرمی؟
- چه جزئیاتی از شما بیشتر شد؟
- آیا شما خودتان همان ویژگی های منفی را دارید؟
به اندازه ای عجیب و غریب، بسیاری از مردم در این لحظه "قطع" می شوند. با در نظر گرفتن خودتان به رک بودن، یک شخص شروع به درک می کند که دلایل مهمی برای ناراحتی وجود ندارد و اگر آنها وجود داشته باشند، باید دلایل منجر به وضعیت درگیری را تعیین کنید. شاید خودتان آن را ایجاد کرده باشید یا شاید این نشانه ای از سرنوشت است.
و البته، فراموش نکنید که یک "برنامه ضد بحران" ایجاد کنید:
- از این به بعد چطور به چنین شرایطی می پردازید؟
- چه تجربه مثبت می تواند شما را قرعه کشی کند؟
- چگونه رابطه شما را با سوءاستفاده برقرار می کنید؟
برخی از نکات مفید دیگر
دوستی قوی ایجاد کردن دشوار است، اما ممکن است آن را با یک کلمه بی قید و بند نابود کنید. و مجرم همیشه مسئول باز شدن روابط نیست. گاهی اوقات ناتوانی بیهوش باعث آسیب بیشتر می شود. اگر می خواهید خلاص شدن از شر این ویژگی منفی، برخی از راهنمایی های مفید تر را در اختیارتان قرار دهید:
- عفو به عنوان یک تظاهر ضعف را درمان نکنید. این توانایی فقط برای افراد عاقل و باهوش ذاتی است.
- درگیری نزاع ها و تجاوزات به عنوان درس سرنوشت. پس از تجزیه و تحلیل وضعیت، مطمئنا در آن حس خواهید کرد که تحقق آن شما را از اشتباهات جدی در آینده محافظت خواهد کرد.
- خشونت بی عملی است و شما باید به طور مداوم در حال توسعه و کار بر روی خودتان. علاوه بر این، اگر خودتان قدرت و عقل را به خوبی به یک فرد آموزش دهید (که با انتقام اشتباه گرفته نشود)، شما نیز او را به مسیر واقعی هدایت می کنید.
- نگاهی به همه چیز با حس شوخ طبعی. اگر در این وضعیت، کوچکترین دلیل خنده را پیدا کنید، پس همه چیز خیلی بد نیست.
توانایی بخشش: نمونه هایی از زندگی
هیچ ارتباط ایدهآلی بین مردم وجود ندارد. حتی بیشتر وفادارترین دوستان گاهی با هم می جنگند اگر هنوز نمیدانید نقش با توانایی ببخشید، نمونه هایی از زندگی واقعی به شما در این امر کمک خواهد کرد.
تصور کنید یک موقعیت زمانی که مدرسه همکلاسی با آن روبرو شد. ناتوانی یا عدم تمایل به آمرزش منجر به این شد که هر یک از آنها یکی از عزیزان را از دست دادند تا بتوانند هر دو شادی و مشکلات را به اشتراک بگذارند. هنگامی که مجرم بدبختی می کند، دوم، علیرغم انگیزه های روحانی اش، که از تمایل به انتقام رانده شده است، نتوانست نجات یابد. در نتیجه، ظلم و ستم ناشی از شکنجه وجدان جایگزین شد، و با آنها مبارزه بسیار سخت تر است.
مثال دوم را می توان از زندگی زندگی خانوادگی نقل کرد که اغلب با دوستی نیز آغاز می شود. بنابراین، پس از مشورت طولانی، همسر شوهر بی رحم را بیامرزد. در نتیجه، آنها یک زندگی طولانی و شاد زندگی می کردند، که کودکان را زیبا می کرد. و تصور کنید که اگر همسر اصلش را ادامه دهد؟ در بهترین حالت، آنها می توانند خانواده های جدید را بسازند. اما احساس خشم و نگرانی آنها تمام زندگی آنها را می خورد.
نتیجه گیری
گاهی نزدیکترین دوستان دشمنان خون می شوند. اما آیا همیشه دلیل کافی برای این وجود دارد؟ ناتوانی ببخشید - این یکی از بزرگترین معایبی است که شما باید با آن مبارزه کنید. قبل از اینکه روابط دوستانه را خنثی کنید ، فکر می کنید، آیا جرم بیش از همه آن لحظات مثبت که شما مجبور بود با هم تجربه کنید؟
Similar articles
Trending Now