شارژ برای چشم برای بازگرداندن بینایی: ورزش، آموزش و بهره وری

در جامعه مدرن، اکثر مردم به شکایت در مورد وخامت شدید دید. متون از مقالات، کامپیوتر، تلویزیون، دستگاه های تلفن همراه - این همه نیاز به مقدار زیادی از تلاش از چشم. به این دلیل، آنها احساس ناراحتی، خشکی، خستگی است. مقابله با این مشکل شارژ خواهد شد برای چشم برای بازگرداندن بینایی.

انواع بیماری های چشم

فرد ممکن است از نزدیک بینی و دوربینی رنج می برند. شما باید بدانید که چه این بیماری ها هستند، چرا که هر کدام از این آسیب شناسی خود را انتخاب شارژ برای چشم به بازگرداندن بینایی، و یا ذخیره آن.

نزدیک بینی (میوپی) - اختلالی که در آن تصویر در جلو شبکیه متمرکز شده است. به عبارت ساده - این است که یک فرد می بیند یک خوبی در نزدیکی و بد - اجسام دور. چیزهایی که در فاصله نگاه تار، تار برای او.

دوربینی (دوربینی) - این است که تصاویر حذف شده در پشت چشم شبکیه چشم متمرکز است. به عبارت دیگر، مردم به خوبی همه چیز را ببینید تا از نزدیک، اما به خوبی به دور است.

چگونه به رفع این آسیب

با بدتر شدن مردم از عینک یا لنزهای تماسی. این کمک می کند تا آنها را به خوبی ببینید، اما آسیب شناسی درست نیست. برای مقابله با اختلال در دید، به منظور بهبود گردش خون و تغذیه چشم، تقویت عضلات مسئول تمرکز تصاویر بر روی شبکیه لازم است. بنابراین، پوشیدن عینک یا لنز تنها می تواند وضعیت را بدتر کند.

برای بهبود دید لازم برای اطمینان حاصل شود که چشم overexert نیست در هنگام مشاهده اشیاء کوچک است. در مورد کار سخت لازم برای مرتبا آنها را استراحت می دهد، و خواندن نور باید در سمت چپ قرار می گیرند. همچنین مهم است به خوردن حق. اما بهتر است برای مقابله با چنین آسیب های شارژ برای چشم برای بازگرداندن بینایی.

نزدیک بینی و اصلاح آن

برای بهبود و یا حفظ بینایی، شما هر روز نیاز به انجام آموزش های ویژه برای چشم است. تمرینات مختلف توسط چشم پزشکان طراحی شده اند و می توان برای پیشگیری از اختلال بینایی و نزدیک بینی استفاده می شود. شرط اصلی موفقیت - آن را در کلاس های معمولی. هر ورزش 8-10 بار انجام می شود. بهترین کار این است که برای مقابله با چند بار در روز.

در نزدیک بینی، شما می توانید تمرینات معروف ترین برای بازگرداندن بینایی استفاده کنید، یک لیست از آن را می توان با یک چشم پزشک به دست آمده:

• ترجمه نگاه خود را به سمت چپ، به سمت راست در امتداد یک خط مستقیم.
• در طبقه نگاه کنید، پس از آن - به سقف.
• نورد چشم خود به تناوب جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه؛
• چشم های کشیده، سپس آنها را کاملا باز؛
• ترجمه نمایش مورب از سمت چپ پایین به سمت راست بالا، و بالعکس؛
• در بینی خود نگاه کنید؛
• به طور فعال و اغلب چشمک زدن؛
• ساخت در پنجره برچسبها، به جلو و دور از او برای حدود نیم متر، چشم متمرکز بر روی برچسب، پس از آن در مورد این موضوع در پنجره در از راه دور؛
• نوک انگشتان را فشار دهید به آرامی بر روی پلک به مدت 2 ثانیه.

شارژ برای چشم ها را با دوربینی

در مورد زمانی که یک فرد می بیند نزدیک بد، آن را نیز می توانید به ورزش کمک کند، اما کمی متفاوت است. همچنین لازم است به بهبود گردش خون و تقویت عضلات، اما کره چشم با دوربینی کوتاه. در واقع این اتفاق می افتد با سن. برای جلوگیری از دور بینی شما می توانید تمرینات خاص انجام دهد.

• چشمانت را ببند و استراحت. قرار دادن دست خود را بر روی آنها برای ایجاد تاریکی است. دروغ در یک موقعیت چند دقیقه.
• پلک جدا، به دنبال به سمت راست، به سمت چپ، توقف در هر گوشه ای از دو یا سه ثانیه صورت گرفت. این ده بار تکرار کنید.
• ارسال نوک بینی حروف، کلمات، اعداد. این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
• صاف سلاح خود را به فشار انگشتان دست خود را و بین آنها نگاه کنید. با اجرای مناسب از تصویر روشن و دقیق خواهد بود، و انگشتان به نظر می رسد مبهم است. بیست ثانیه به تمرکز بر روی انگشتان است.
• نشستن در یک موقعیت راحت، به نوبه خود سر خود را به سمت راست، چرخش و نگاه به موقعیت شروع. حالا انجام عملیات مشابه در جهت مخالف.

تکنیک های مختلف

این روش طبیعی بهبودی به خصوص در اواخر قرن 20 محبوب شد. علاوه بر تمرین ساده و شناخته شده تکنیک های مختلف، توسط دانشمندان چشم وجود دارد. همه بر قواعد خاص بر اساس:

• ترمیم بینایی باید جامع باشد؛
• ما باید برای جلوگیری از افزایش چشم؛
• باید به طور منظم مشغول اند؛
• برای دریافت اثر شما نیاز به انجام ورزش را چندین بار در روز؛
• کلاس ها باید شامل تمرینات در حذف اسپاسم به عضلات گردن؛
• مهم است که به صورت دوره ای به بقیه چشم خود را.

برخی از بسیاری از تکنیک های شناخته شده است که به عنوان موثر ترین ثابت شده است وجود دارد. این استادان ورزش روش VG ژدانف GA Shichko پیچیده M. Norbekova. در خارج از کشور، محبوب تر از روش دبلیو بیتس و M. کوربت است.

شارژ برای چشم برای بازگرداندن بینایی ژدانف

این تکنیک پردازش تعدادی از سیستم های ورزش های مختلف است. V. G. ژدانف - استاد، رئيس جمهور از انجمن بین المللی روانکاوی. یک فیزیکدان و روانشناس. همزن روش های غیر متعارف از گرفتن اعتیاد به الکل، اعتیاد به نیکوتین و توانبخشی بینایی خلاص شوید. VG ژدانف نگه می دارد برای حفاظت از دوره بر اساس روش بیتس، است که توسط GA Shichko تکمیل شده است. این شارژ برای چشم برای بازگرداندن بینایی می شود بررسی عمدتا مثبت.

• "مارپیچ". چشم جدا کردن جهت عقربه های ساعت مارپیچی: یک دایره کوچک، دایره دوم کمی بزرگتر، یک سوم بیشتر، دایره چهارم - در اطراف اتاق. پلک زدن. پس از آن، سفت شدن مارپیچ، با شروع با یک دایره بزرگ است.
• "کمان". بصری در هوا را به منظور جلب یک کمان سه بار. در پایان تمرین مورد نیاز به چشمک زدن.
• "مستطیل". هوا از طریق چشم از یک مستطیل تخلیه می شود. شروع با دست بالا - چپ به راست. سپس در جهت مخالف تکرار کنید.

palming

این روش درمانی باچشم پزشک آمریکایی ویلیام بیتس ایجاد شده است. استاد ژدانف کمی آن را بهبود بخشد. اتهام خود را به چشم برای بازگرداندن بینایی باید palming باشد.

ماساژ کف دست خود را، تا زمانی که آنها گرم است. یک بسته 90٪ بقیه را. قرار دادن آنها بر روی چشم خود به طوری که انگشتان در وسط پیشانی، بینی هستند، مشابه بین انگشتان کوچک، و چشم خود دست دقیقا چال داشت بود. نگاهی به موقعیت راحت و استراحت. با صدای بلند صحبت می کنند: "عزیزم، چشم ها، با تشکر از شما برای داشتن به من شادی، دادن فرصت برای مشاهده این روز فوق العاده جهان به روز شما به وضوح بیشتر و بهتر خواهید دید." و سیستم های تهویه.

همچنین مهم راهی برای خروج از این ورزش است. بدون برداشتن دست از چشم او، پیچ کردن کمی، کشف، چندین بار تکرار می کنند. حذف کف، بدون باز کردن چشم خود، حول سر خود را. مشت به مالش چشم من. دم و بازدم. چشمان خود را باز چشمک زدن اغلب.

این شارژ برای چشم برای بازگرداندن بینایی به هر کسی مفید است. اما ما باید از آن به مدت شش ماه پس از عمل جراحی بر روی چشم خودداری کنند. اگر شما هر روز انجام تمرینات، شما می توانید ذخیره و بازیابی بینایی است.