سبوس جو دو سر: فواید و مضرات. خواص غیر عادی از محصولات معمولی

سبوس جو دو سر، نفع و ضرر است که در حال حاضر یکی از موضوعات مورد بحث در میان متخصصان تغذیه، تا همین اواخر تنها به عنوان علوفه برای حیوانات خانگی استفاده می شود. با این وجود، مطالعات متعدد خود را ثابت کرده خواص مفید و مجاز به در سبوس کاملا متفاوت نگاه کنید.

مزیت اصلی این محصول ساده محتوای بالای در آن است فیبر در رژیم غذایی. آنها تا حد زیادی مسئول تنظیم فعالیت دستگاه گوارش، بهینه سازی از فلور روده بزرگ، کمک به کاهش وزن، از کلسترول اضافی و سموم مختلف خلاص، حتی به شما اجازه عادی سطح قند خون!

صحبت از جو دو سر سبوس، فواید و مضرات که در نظر گرفته می شود، ابتدا لازم به ذکر است مشارکت آنها در روند پاکسازی روده. تجمع مدفوع و محصولات متابولیک هستند با استفاده از الیاف سلولزی، که باعث می شود محصول سبوس ضروری برای یبوست حذف. علاوه بر این، به دلیل کیفیت پاکسازی دیواره روده تماس بسیار کمتر با خطرناک است مواد سرطان زا، که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

به طور طبیعی، تخلیه به طور منظم از دستگاه گوارش نیز پیشگیری از چنین پدیده ناخوشایند بواسیر ساخته شده است.

علاوه بر همه است که گفته شده است، جو دو سر سبوس، مزایای و آسیب که امروز موضوع گفتگوی ما است، کمک به جلوگیری از گواتر: بعد از همه، بخش بزرگی از محتوای آنها ویتامین های گروه B آنها یک زمین پرورش بسیار عالی برای باکتری های مفید روده می کند.

هنگامی که به سبوس رطوبت قرار گرفته قابل ملاحظه در حجم افزایش یافته و باعث احساس سیری. به همین دلیل است که غالبا در مبارزه با اضافه وزن استفاده می شود.

این محصول شگفت انگیز برای قلب خوب و رگ های خونی است. به طور خاص، آن است که اغلب به عنوان یک وسیله برای توصیه پیشگیری از تصلب شرایین.

و حتی برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن سبوس جو دو سر بسیار مفید خواهد بود، چرا که با کمک از میزان جذب فیبر کربوهیدرات در روده را کند می کند، بطور قابل توجهی. همانطور که برای ویتامین E و همچنین اسیدهای چرب (اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6)، که همچنین از اجزای مهم یک محصول هستند، آنها کمک ارزشمند به حفظ مرد و بهداشت جنسی زنان می باشد.

بنابراین، ما در حال حاضر می دانیم که چرا شما باید سبوس جو دو سر بخورند. فواید و مضرات کالا هنوز هم یکی از مهمترین موضوعات مورد بحث باقی می ماند، و بسیاری از کارشناسان معتقدند که منع مصرف خاص در همه حال هیچ. با این حال، در مرحله حاد با زخم معده، ورم معده، اسهال های عفونی و بیماری های دیگر به استفاده از سبوس لازم نیست. پس از التهاب فروکش خواهد کرد، ممکن است شروع به گرفتن وجه در دوزهای کوچک است.

با این حال، شما باید بدانید که بزرگترین خطر خرس مصرف بیش از حد سبوس. "أفردن"، شما می توانید بدن شما آسیب برساند و باعث تشدید بیماری های دستگاه گوارش، نفخ شکم، نفخ و حتی کمبود ویتامین (یعنی A. ویتامین و مواد مغذی را به بدن به سرعت ترک که هم به جذب شود).

مقدار زیادی از دستور العمل، چگونه به سبوس جو دو سر وجود دارد. یکی به سادگی می توانید آنها را به غذاهای دیگر (سوپ، سالاد، غلات و مانند آن. D.)، گاهی اوقات به عنوان بردنج استفاده می شود که همبرگر پخت و پز اضافه کردن و یا جایگزینی برخی از آرد در محصولات پخته سبوس است. و می توانید آنها را از مواد غذایی دیگر جدا در شکل خشک یا خیس استفاده کنید. با این حال، اگر شما خوردن سبوس خشک، آن را باید به خاطر داشت که آنها قطعا نیاز به نوشیدن مقدار زیادی از آب، آب یا مایع دیگر. اما کودکان، کارشناسان توصیه به براث، جزء اصلی که سبوس جو دو سر عادلانه است. چگونه به استفاده از این محصول، همه تصمیم می گیرد برای خود، اما آن را باید دوز یاد می شود: یک فرد بالغ در هر روز سه تا چهار قاشق غذاخوری کافی است.