پرورش نفس, تعیین هدف
ساخت خود زندگی خود را. چگونه خود را جلو و با هم
گفته شده است که در طول تاریخ به سوالات "ابدی" است. آیا آخرین جایی نمی اشغال شده است شد، متاسفانه، تقریبا یک سوال لفظی در مورد چگونه به خودم جلو و با هم. آن را در موقعیت های مختلف در مناسبت های مختلف برای تلفن های موبایل. آیا ممکن است برای پیدا کردن جواب؟ البته، اما به این شرط که فرد می داند که دقیقا همان چیزی که نیاز دارد.
بیایید نگاهی به چند شرایط که در آن سوال این است که در اغلب موارد است.
حالت اول. چگونه خود را جلو و با هم، به یک احمق، به توهین به شخص و یا برای دادن خشم خود را؟ شاید این شایع ترین، اما نسبتا ساده است وضعیت است. شما فقط نیاز دارید کمی تمرین.
اولین فرآیند. اگر شما می دانید آنچه به گوش دادن به حماقت کسی و یا توهین به هیچ قدرت بیشتر، که دست به اعتصاب بزرگ شد، و شما آماده را به تمام چیزهایی که شما فکر می کنم، یک نفس عمیق بکشید. بسیار عمیق، به طوری که زیر استخوان جناغ tingled. نفس خود را نگه تا زمانی که ممکن است، و پس از آن بسیار به آرامی بازدم. مطمئن شوید دیگر بازدم، هر چه زودتر ترک خشم و هر منفی دیگر. معمولا دو یا سه تنفس، اگر شما بر روی آنها تمرکز کنید، به اندازه کافی خودم را با هم.
روش دوم حتی ساده تر است. فقط یک لیوان آب گرم و بسیار شیرین می نوشند. باور من، آن بسیار خوب است، به خصوص اگر شما به آرامی بنوشید
در نهایت، روش سوم، فعال است. هرگز از غذاهای غیر ضروری و یا قالب های شیشه ای دور. آنها در دستی در یک زمان که شما می خواهید برای کشتن کسی. شما انتخاب کنید تا یک صفحه قدیمی، آن را اجرا کنید بر روی دیوار با تمام قدرت خود. سه یا چهار ظروف، و شما را فراموش کرده تا در مورد چگونگی به خودم جلو و با هم فکر می کنم. احساسات منفی از بین رفته اند، و خلق و خوی افزایش می یابد. شما حتی خنده دار است.
حالت دوم. چگونه به خود جلو و با هم، برای جلوگیری از تنبل بودن و شروع به مطالعه (یا محل کار)؟ این را ندارد که بدون یک رویکرد علمی و اراده است. شما ابتدا باید برای پیدا کردن یک انگیزه. سعی کنید تصور کنید آینده خود را بدون آموزش و پرورش، بدون حقوق و دستمزد خوب است. صحبت کردن با مردم از مشاغل مختلف، ببینید که چگونه آنها زندگی می کنند. فکر می کنم که به شما نزدیک تر است: زندگی از 10 هزار در هر ماه، یا وجود مقدار مناسبی است. ما در بر داشت یک انگیزه؟ در حال حاضر خود در محل کار انتخاب کنید، یک برنامه از کلاس ها، سیستم مجازات و پاداش است. شما لازم نیست که برنامه ریزی؟ بدون راه رفتن، هیچ ارتباطی با دوستان. البته، آن را سخت. از آن نیاز به ثابت کنترل خود است. اما با برخی از آموزش و تعهد همه را می توان به دست آورد.
وضعیت سوم. چگونه خود را جلو و با هم و دست دادن وزن؟ سوال این است که نه کمتر، و شاید حتی سخت تر از گذشته شد. در اینجا ما نیاز به یک اراده پولادین، که باید برای آموزش بسیار سخت کنترل خود است.
ما شروع، همانطور که در مورد دوم، با ایجاد انگیزه. شما می توانید در یخچال عکس تاسف ترین آن نشان دادن تمام چربی، همه برابر اضافی آویزان می شود. خیلی اوقات، آن کمک می کند. تصویب یک معاینه پزشکی. به یاد داشته باشید که در میان افرادی که در سن درگذشت، هیچ چربی وجود دارد. آنها به سادگی جوان می میرند.
ما فرض می کنیم که انگیزه پیدا شده است.
نوشتن یک رژیم غذایی است. من رژیم غذایی نیست - از خوب کوچک او. فقط یک صالح، حالت متعادل. ما سعی می کنیم با آن می چسبد.
در حال حاضر ما شروع یک یادداشت غذایی. این یادداشت ها همه: چه، کی، چه مقدار خورده شده است. هر روز صبح از روز بعد صرف نظارت بر تایید نتایج از طرح تغذیه، تصحیح خطا.
ما بسیاری از مواد غذایی در یخچال و فریزر را حفظ کند. من می خواستم به یک شب - یخچال و فریزر را باز کرد، و آن را خالی. شب به خیر!
در نهایت، ما انجام ورزش است. یا حداقل پای پیاده بروید. باور من، در نتیجه خود را دیر یا زود آشکار خواهد کرد. شما قطعا دست دادن وزن. اولیه - اگر شما خودتان را کنترل کنید. در اواخر - اگر شما یک ضعف است.
از لحاظ نظری ممکن برای پاسخ به این پرسش که چگونه به خودم جلو و با هم. اما برای این کار در عمل، تنها می تواند خود انسان، اگر تلاش شود.
به یاد داشته باشید: توانایی کنترل خود - کلید زندگی موفق. موفق باشید.
Similar articles
Trending Now