رژیم غذایی برای PCOS. علل این بیماری، علائم و درمان

همه از جنس عادلانه تر تصور کنید چه تخمدان پلی کیستیک. این بیماری موذی می توانید تغییرات شدید در بدن زن شود. کارشناسان توصیه می نه تنها برای انجام درمان های پزشکی بیماری، بلکه به یک رژیم غذایی خاص می چسبند. رژیم غذایی برای تخمدان پلی کیستیک چه باید باشد؟

این بیماری چیست

برای شروع به درک آنچه یک تخمدان پلی کیستیک و عواقب ناشی از این بیماری است. چنین آسیب شناسی اغلب به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زن رخ می دهد. اول از همه تخمک گذاری از تخمدان مختل شده است. اگر ناباروری پلی کیستیک اغلب رخ می دهد. وضعیت خطرناک ترین برای کسانی که از جنس عادلانه تر، که بلافاصله زده آسیب شناسی هر دو تخمدان.

اولین نشانه این بیماری - پوست چرب است. در همان زمان در سراسر آکنه بدن و جوش ظاهر می شود. در زنان مبتلا به پلی کیستیک نیز اشاره می کند چربی افزایش مو. چرخه قاعدگی در این بیماری اغلب می شود خاموش و ناپایدار است. بسیاری از زنان این علائم به ندرت توجه. در این مورد، به اندازه تخمدان می تواند طبیعی.

از ویژگی های کلیدی این بیماری

تاخیر قاعدگی ممکن است از 1 تا 6 ماه با پلی کیستیک باشد. در چنین مواردی، زنان باردار مشکوک شود. با این حال، آزمایش نشان دادن یک نتیجه منفی است. پس از بازدید از یک متخصص زنان همه روشن می شود.

این آسیب، اغلب در افراد جوان رخ می دهد. آن را با اولین قاعدگی شروع می شود. علت اصلی این بیماری در توسعه زنان - آسیب های روانی، استرس، اثرات نامطلوب زیست محیطی، و غیره. اگر پلی کیستیک تغییرات بدن زن رخ می دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه به اجرا یک بیماری است. در درجه اول افزایش تولید هورمون های مردانه - آندروژن است. این امر منجر به رشد مو در پاها، بازوها، پشت، صورت و حتی قفسه سینه.

علاوه بر این، تخمدان می توانید اندازه را تغییر دهید. این اتفاق می افتد زمانی که یک کیست آبکی. برای شناسایی این آسیب شناسی را تنها با کمک اولتراسوند امکان پذیر است.

رژیم غذایی برای متخصصان تغذیه PCOS نکات

توسعه رژیم غذایی فقط باید با دکتر شود. اول، شما نیاز دارید که شامل در محصولات غذایی داشتن شاخص قند خون نسبتا کم است. اگر پلی کیستیک تخمدان پانکراس به سختی آسیب دیده، به عنوان در بدن زن تولید مقادیر زیادی از آندروژن است. اغلب چنین آسیب شناسی زمانی که دیابت یا پانکراتیت رخ می دهد.

متخصصان تغذیه توصیه به استفاده از روش Montignac. در این مورد، شما می توانید محصولات مانند:

1. تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی.
2. خیار، قارچ، گوجه فرنگی، مارچوبه، گل کلم، هر نوع پیاز، فلفل، کلم بروکلی، سبزی ها و ریشه کرفس.
3. هویج پخته و کاهو.
4. توت فرنگی، آلو، گیلاس، کیوی، گریپ فروت.
5. گلابی، سیب و پرتقال است.
6. پنیر و مشتقات پنیر و ماست، ترجیحا کم چرب.
7. بادام زمینی، لوبیا، جو، سویا، نخود ظروف.
8. ماکارونی، برنج، ترجیحا قهوه ای نان چاودار.
9. عدس، جو و گندم.

رژیم غذایی برای تخمدان پلی کیستیک باید متعادل باشد. متخصصان تغذیه توصیه به منو به طوری که برای به دست آوردن یک نسبت معادل کربوهیدرات آهسته و پروتئین. این اجزا در رژیم غذایی باید برابر باشد. فراموش نکنید که کربوهیدرات آهسته برای مدت زمان طولانی هضم می شود. این به نوبه خود، منجر به تقسیم بیشتر از حذف از بدن چربی اضافی تجمع در بافت زیر جلدی.

چگونه به خوردن

همانطور که می بینید، سندرم تخمدان پلی کیستیک، علائم و علل که در بالا توضیح داده، آن است که بلافاصله. درمان خود نیاز به محدودیت های رژیم غذایی، و همچنین درمان پزشکی. متخصصان تغذیه در بیماری های مشابه توصیه تغییر به محصولات است که شاخص قند خون زیر 50. علاوه بر این، یک زن باید fractionally خوردن، به شرح زیر:

1. یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب اولین وعده غذایی. صبحانه باید غنی باشد.
2. قبل از ناهار - ناهار. این باید آسان باشد.
3. ناهار باید از چندین دوره تشکیل شده است.
4. بین ناهار و شام - یک غذای سبک.
5. شام. وعده های غذایی باید از غذاهایی که می توان به راحتی هضم می باشد.
6. حدود یک ساعت قبل از خواب توصیه می شود برای نوشیدن آب، ماست یا آب پنیر است.

برخی از زنان هر چند ساعت غذا خوردن، اما در بخش های کوچک. با تشکر از این منبع تغذیه، و همچنین به خوبی همسان به مقدار کالری بدن به تعداد لازم از مواد مفید دریافت می کند. علاوه بر این، سطح قند بر روی علامت مجاز است. بسیاری از جنس عادلانه تر به تدریج از دست دادن وزن. به طور طبیعی، این تنها شتاب روند شفا.

چه محدودیت

تخمدان پلی کیستیک، علائم و علل که مدت طولانی ایجاد شده است، یک بیماری موذی، که ممکن است بلافاصله آشکار است. بسیاری از زنان حتی ممکن است از آن بی خبر باشد و استفاده از مواد غذایی آشنا برای خود. اما بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه امتناع در این آسیب شناسی در هر رژیم غذایی سخت و طولانی مدت است. آن را نیز توصیه به پرهیز از خوردن پس از 6 بعد از ظهر.

مطلوب این است که برای از بین بردن از رژیم غذایی از آن مواد غذایی است که ممکن است حاوی مقادیر کودهای شیمیایی و آفت کش ها. غذاهای ارگانیک مانند گوشت و ماهی، باید به حداکثر استفاده می شود. با این حال، در هنگام انتخاب آن است که ارزش توجه به اینکه بسیاری مزارع دام اضافه می شوند برای تغذیه انواع هورمون ها و تزریق آنتی بیوتیک.

برخی از شرکت های برای پردازش محصولات به پایان رسید با استفاده از راه حل های مختلف. xenobiotics - برای مثال، گوشت یا مرغ با کلر، و ماهی درمان می شود. به عنوان بخشی از سوسیس در کلسترول بسیار بالا است. این محصولات منفی هورمونی پس زمینه از زنان تاثیر می گذارد. اگر مواد غذایی از جمله پلی کیستیک خطرناک است.

این به این دلیل است، کارشناسان توصیه محصولات خرید از فروشندگان خصوصی. در گوشت داخلی بعید است که حاوی هورمون هستند.

چگونه به طبخ غذاهای

رژیم غذایی برای تخمدان پلی کیستیک مصرف چربی را ممنوع کرده است. این امر نه تنها به محصولات حیوانی، بلکه با منشاء گیاهی. گوشت و ماهی باید بدون نشانه آشکار از چربی خریداری کرد. محصول نهایی باید چند باشد، با پخت و پز یا خاموش. در شکل خالص خود این روغن - آیا که هر روغن نباتی را فراموش نکنید.

هنگامی که رژیم غذایی باید غذاهای سرخ شده اجتناب کنند. این شامل مقادیر بالایی از کلسترول. این است که این ماده برای تولید آندروژن مورد نیاز است. فراموش نکنید که کلسترول توسط کبد تولید شده است. به همین دلیل، آن است که به کنار گذاشتن غذاهای چرب است. از آنجا که از آنها، مقدار آندروژن در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک افزایش خواهد یافت. علاوه بر این، شما باید مصرف سیگار، الکل، قهوه قوی را ترک کنید.

لیست محصولات ممنوع

رژیم غذایی برای PCOS نیاز به انطباق با تمام قوانین است. اول از همه شما باید بدانید که شما می توانید غذا خوردن، اما از آنچه که باید کنار گذاشته شود. در اینجا لیستی از محصولات ممنوع است:

1. جام جم، شکر، وافل، دونات و شیرینی های دیگر است.
2. نان، نان سفید، سیب زمینی، ارزن، سمولینا.
3. هندوانه، عسل.
4. برنج جلا سفید. این محصول را به دیابت کمک می کند.
5. دودی، چربی، لبنیات، گوشت و ماهی، محصولات نیمه تمام.
6. غذاهای تصفیه شده، چربی های ترانس اشباع، و کربوهیدرات سریع تر.

چه به غذا خوردن

درمان تخمدان - یک فرایند طولانی و نیاز به صبر. اگر پلی کیستیک باید غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی از فیبر در رژیم غذایی می خورند. آنها اجازه می دهد شما را به سرعت، کارآمد و در همان زمان به آرامی از تمام سموم، مواد سرطان زا و افزایش هورمونها مضر را در بدن. علاوه بر این، این محصولات را می توان به دستگیری احساس گرسنگی و کلسترول عادی و قند خون. به عنوان یک نتیجه، یک زن شروع به از دست دادن وزن و به تدریج از این بیماری خلاص شوید.

تعداد زیادی از فیبر در رژیم غذایی موجود در میوه خشک شده، انواع توت ها، سبزیجات و سبوس. با توجه به ایستگاه های گاز برای انواع سالاد، کارشناسان توصیه می کنند تا به جای محصولات روغن آفتابگردان از خار، بذر کتان، کدو تنبل، زیتون و دانه کنجد.

گروه اول از خون

بنابراین، چگونه برای از بین بردن تخمدان پلی کیستیک؟ درمان، رژیم غذایی و روش های خاص به سرعت درمان آسیب شناسی است. رژیم غذایی، معمولا با توجه به نوع خون است. این روش مؤثرتر است. کسانی که در گروه اول دارند را تشویق به در رژیم غذایی:

1. گوشت گاو و گوشت. یک بخشی از این محصولات باید 180 گرم تجاوز نمی کند.
2. لوبیا، مرغ، کلم از تمام انواع دانه.
3. ماهی بدون چربی، غذاهای دریایی.

باید ژامبون و گوشت خوک را رها کند. این نکته نیز شایان به محدود کردن استفاده از محصولات مانند شیر کم چرب، پنیر، سوئیس، خامه، پنیر خامه ای، پنیر، آب پنیر، ماست و بستنی.

رژیم غذایی برای گروه دوم از خون

رژیم غذایی مناسب قادر به سرعت بخشیدن به فرایند درمان، حتی اگر پلی کیستیک ثانویه وجود دارد. کسانی که گروه دوم از خون باید:

1. محروم از رژیم غذایی از اردک گوشت و غازها. این محصولات دشوار است به هضم و کمک به رسوب چربی است.
2. باید ظرف پخته بوقلمون، خرگوش و مرغ بخورند.
3. در رژیم غذایی ماهی و غذاهای دریایی. استثنا در این مورد دست و پا کردن، راه راه قرار گرفتن، گربه ماهی، شاه ماهی در هر شکل، خرچنگ، خرچنگ، ماهی مرکب، کوچک ماهی، میگو و صدف است.
4. بهتر است به خوردن ماهی از خانواده ماهی قزل آلا، ماهی سفید، ماهی خال مخالی، سوف زرد، کپور و ماهی کاد.
5. شما می توانید غذاهای لوبیا، آناناس و سبزیجات در ترکیب با روغن های گیاهی می خورند. کمتر اغلب لازم به استفاده نخود سبز.
6. رژیم غذایی باید شامل مواد غذایی از ذرت پوست کنده که با اب جوش یا شیر پخته شده باشد ذرت، ارزن و جو کل.
7. آیا می شود آب مفید با کرفس، هویج، گریپ فروت، گیلاس، آناناس، آلو و زردآلو.
8. به جای چای را می توان مصرف مشروبات زالزالک، جینسنگ، اکیناسه، یونجه، سنبل الطیب، خار، گل بابونه، مخمر و وحشی سنت جان افزایش یافت.
9. ممنوع است خوردن گوجه فرنگی، انواع ادویه جات ترشی جات، سرکه از هر نوع، آب پرتقال و گوجه فرنگی.

گروه سوم از خون و پلی کیستیک

رژیم غذایی برای تخمدان پلی کیستیک چیست؟ منو برای کسانی که با گروه سوم از خون باید توصیه های زیر داده می شود:

1. رژیم غذایی باید شامل گندم سیاه، گندم، ذرت، بادام زمینی، سبزیجات سبز، تخم مرغ، کم چرب شیر، شیر محصولات.
2. با این گروه از خون باید گوشت گوزن و آهو، گوشت خرگوش و گوشت گوسفند بخورند. با این حال، باید قرقاول، بوقلمون و گوشت گاو را حذف کنید.
3. ماهی نیز باید در رژیم غذایی است. بهترین خاویار، باس دریا، ماهیان خاویاری، دست و پا کردن، شاه ماهی، کوسه، گداخته شدن، ماهی تن، ماهی کپور مناسب است.
4. آیا می شود پنیر مفید، شیر، ماست، پنیر، کره، آب پنیر است.
5. رژیم غذایی باید شامل ترب، هویج، فلفل، سیب زمینی، بادمجان، کلم از هر نوع، سبوس، برنج puffed و ارزن.
6. همانطور که برای میوه ها، پس از آن در گروه خونی سوم توصیه خوردن خربزه، کیوی، لیمو، انواع توت ها مختلف، آلو، انگور، خربزه درختی، موز، آناناس.
7. نوشیدنی باید متنوع. آب را می توان مصرف هویج، سیب، خیار، پرتقال و آلبالو. نوشیدنی اجازه گل رز و زنجبیل.
8. محروم از رژیم غذایی انار لازم، نارگیل، کنگر فرنگی اورشلیم، زیتون و گوجه فرنگی، پنیر خامه ای، بستنی، شیرین و گرم فلفل، سخت پوستان، ژامبون، قلب، گوشت غاز و مرغ، گوشت خوک است.

گروه چهارم از خون

یک راه معمول برای درمان تخمدان پلی کیستیک - عملیات. بنابراین آن را به پایبندی به شرایط خاصی که طراحی تا رژیم غذایی لازم است. برای افراد با گروه خونی چهارم:

1. ممنوع است به خوردن گوشت مرغ، بلدرچین، کبک، مرغ، اردک، غاز، گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت گوزن و آهو، گوشت خوک و بیکن.
2. باید موز، خرمالو، نارگیل، انبه، انار، پرتقال از بین بردن.
3. مجاز به استفاده از توفو، آناناس، سبزیجات سبز، غذاهای دریایی، محصولات لبنی، ماهی خال مخالی، اردک ماهی، ماهی آزاد، ماهی، کپور، ماهی مرکب، گداخته شدن، سوف و تخم مرغ نقره ای.
4. انواع توت ها، آلو، خربزه و میوه های خانواده مرکبات، سس مایونز، خردل، کاری، سیر، رازیانه، زعفران، آویشن، جوز هندی، فلفل قرمز، میخک و ترنج مفید باشد.
5. به عنوان چای بهتر است برای استفاده از تزریق گیاهی. با معده خالی می توانید یک لیوان آب جوش با آب لیمو بنوشید.

با پیروی از همه از توصیه های را می توان بدون جراحی تخمدان پلی کیستیک درمان و بازگرداندن عملکرد از دست رفته از بدن خود.