راهنمایی در مورد چگونگی کاهش کلسترول در خانه

کلسترول - ماده ای است که در گروه گنجانده شده است، و استرول های سنتز شده توسط کبد است. ورود خود را به بدن انسان احتمالا همراه با غذا مصرف می شود. با بیش از کلسترول مشاهده شکل گیری پلاک های آترواسکلروتیک در رگ های خونی، بیماری های متابولیک و به ظاهر از سنگ صفرا. به منظور جلوگیری از این ناهنجاری ها، تقریبا هر کس نیاز دارد تا در مورد چگونگی به کاهش کلسترول در خانه مطمئن شوید. برای این کار ما باید که چرا آن را در بیش از حد تولید.

علل کلسترول بالا

اینها عبارتند از:

• رژیم غذایی نامناسب؛
• استعداد ژنتیکی؛
• عادت های بد؛
• عدم فعالیت بدنی.

در پاتولوژی از رژیم غذایی

ظاهر این بیماری برای اولین بار اندازه گیری در نظر گرفته شود - باید محدود و یا حذف کل از رژیم غذایی از مواد غذایی ناسالم که حاوی مقدار زیادی کلسترول و چربی های اشباع می شود. و این باید با استفاده از تقریبا همه گوشت (به معنی انواع چربی)، شیر، و برخی از روغنهای گیاهی (مانند نخل و نارگیل) را متوقف کند. شما همچنین باید به طور کامل از بین بردن تمام شیرینی و حاضر به قبل از رفتن به رختخواب و یا درست قبل از خوردن آن است.

اگر شما هنوز هم نمی دانم چگونه به کاهش کلسترول در خانه، سعی کنید به دنبال قوانین.

1. جایگزین گوشت چرب تر لاغر - مرغ، بوقلمون، و غیره ...
2. ماهی زیاد مصرف دریا - در ترکیب آن، اسید های چرب که جلوگیری از ظاهر پلاک وجود دارد.
3. غذاهایی که کلسترول پایین تر، مانند هویج، ذرت و جو حاوی برای بافتهای بدن انسان ضروری - پکتین به اصطلاح. آن است که توانایی به کپسوله کردن کلسترول اضافی و حذف آنها از بدن است. همچنین به محصولات با اثرات مشابه شامل کلم بروکلی و پیاز. در ترکیب خود هستند موادی که کلسترول را کاهش وجود دارد.
4. برای جلوگیری از تشکیل لخته خون باید حداقل گاهی اوقات بر روی انواع انواع توت ها، که شامل اسید سالیسیلیک جشن.
5. یکی از "قهرمانان" چه کسی می داند در پاسخ به این پرسش را مطرح کرد این است که چگونه به کاهش کلسترول در خانه سیر است. بسیاری از افراد با این بیماری می دانند که خوردن فقط 3 حبه سیر در روز کمک خواهد کرد به منظور کاهش سطح کلسترول خون را تقریبا 15٪.

گیاهان برای کاهش کلسترول

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی خاص، برای خلاص شدن از این بیماری، شما می توانید به یکی دیگر از روش درمان متوسل می شوند. این گیاهان پذیرش. دستور العمل برای مجموعه ای کاربرد آنها. به عنوان مثال:

• علامت گذاری به عنوان 20 گرم علف چای گیاه و بومادران و 4 گرم از گل آرنیکا. پور تمام آب جوش (در مورد یک لیوان) و اصرار بیش از نیم ساعت. نوشیدن در جرعه های کوچک در طول روز. این درمان باید به 40-45 روز پایبند.
• 3-4 قاشق غذاخوری. L. گل زالزالک در یک لیوان الکل قرار داده است. تنتور در یک مکان تاریک به مدت 10 روز باقی مانده، فراموش کردن نیست دوره ای به او شدیدا تکان بدهم. پس از مدت زمان آن باید انجام شود، رقیق شده با آب، یک قاشق چای خوری 2 بار در روز.

ما امیدواریم که که راهنمایی ما در مورد چگونگی کاهش کلسترول در خانه، مفید باشد.