تکنیک های مراقبه

چه نوع مدیتیشن درست است؟ تکنیک مدیتیشن می تواند فعال و غیر فعال باشد، می توان آن را در داخل و خارج هدایت کرد. صرف نظر از طبقه بندی، هر آرامشی باید در حالت آرامش روانی انجام شود، می تواند به همان اندازه عمق استراحت تمرین کننده موثر باشد.

مدیتیشن واقعی فرآیند تغییر آگاهی و یک ابزار فعال تبدیل آن است. و همچنین - یک گام در شناخت ذات خود و مسیر صحیح بهبود. برای رسیدن به حداکثر اثر در بهبود خود، لازم است که روش مراقبه درست را انتخاب کنید. روش های مختلف عملی منجر به نتایج متفاوت می شود. به خوبی روش انتخاب مراقبه به شما اجازه می دهد تا به یک اثر عالی، بدون در نظر گرفتن سطح آموزش انسان. این به این دلیل است که یک فرد آماده نشده با الگوهای معمول رفتار آشنا است، او به طور طبیعی و طبیعی رفتار می کند و این عامل تعیین کننده در کیفیت آرامش است. مدیتیشن موفقیت آمیز شما اجازه می دهد تنش عصبی را حل کند و استرس را از بین ببرد، از بسیاری از بیماری ها شفا می دهد، زیرا دارو برای روح است.

چه اتفاقی در طول مدیتیشن رخ می دهد؟

بر اساس اصطلاح سانسکریت، مفهوم "تکنیک مدیتیشن" به معنی کلمه "تانترا" مربوط می شود که به معنی "راه رسیدن به روشنگری" است. در طول تمرین بدن بی نظیر یک فرد، شامل چاکراها (مراکز انرژی چرخشی)، ندی (کانال ها) و گرنتی (گره های روان شناختی) با جذب های منفی پاک می شود و تعداد زیادی از انرژی های جدید و ظریف تولید می کند.

هنگامی که انرژی جریان می یابد، لازم است که در حالت حداکثر غوطه ور باقی بمانیم، به طوری که تحولات داخلی به همان اندازه نازک است. از سطح و کیفیت انرژی فردی، سلامت انسان، موفقیت و رفاه عمومی آن بستگی دارد. لازم است که به نقطه ای برسیم که تمام حرکات فیزیکی متوقف می شود و بدن بی حرکت می شود. انرژی به دنبال پیدا کردن و پیدا کردن آن در بدن فیزیکی، به اجسام نازک می آید، به طوری که تمام کانال های انرژی به تدریج تمیز و پر از یک ماده کیفی جدید.

ویژگی های مدیتیشن متعالی

مدیتیشن حالت طبیعی انسان است. هر کسی توانایی آن را طبیعت دارد. هر بار که امکان استراحت آگاهانه وجود دارد، آرامش دلخواه بدن وجود دارد و مدیتیشن به طور خودکار اتفاق می افتد. تکنیک تفکر انتقادی فوق العاده موثر است زیرا بر اساس قوانین طبیعی است. این یک فرایند است که طی آن فعالیت ذهنی به طور طبیعی به سطح استراحت کامل کاهش می یابد و تمرین کننده فراتر از ذهن می رود و حالت غرق عمیق در خود را می داند. این تجربه است که هدف هر کار است.

مدیتیشن متعالی از مفاهیم استفاده نمی کند و به همین ترتیب به راحتی انجام می شود. این تکنیک شگفتانگیزی از مدیتیشن برای مبتدیان است، زیرا طبیعی است، ساده است و نیازی به دانش و تلاش بیشتر ندارد. تکنیک های خود را می توان به سرعت و به آسانی یاد گرفت، تمرین روزانه به مدت 20 دقیقه. در این زمان، شما باید صلح آرام و کامل خود را تضمین کنید.

یوگا و مدیتیشن

مدیتیشن یک روند تدریجی گسترش توانایی های ذهنی و ابزار اصلی یوگا است. این شخص دارای یک پتانسیل عظیم است که می تواند از طریق عمل سیستماتیک توسعه یابد. یوگا مدرسه ای است که تئوری و تمرین تفکر را متحد می کند. به طور مداوم تمرین تکنیک های ساده، مبتدیان قادر به حرکت به سطح کاملا جدیدی از آگاهی و مهارت های شخصی هستند. بر طبق تعالیم یوگا، هدف نهایی هر تمرینکننده، دستیابی مستمر از هشت مرحله آگاهی است، که از جمله آنها صدامحی است که بالاترین درجه انکشاف حوزه معنوی انسان است.