افسردگی بهار - همه برای مبارزه با بلوز!

بهار برای بسیاری از - این زمان از امید و تغییر است، طبیعت می آید به زندگی، و زندگی به نظر می رسد رنگارنگ و پر جنب و جوش. اما نه همه آنها به اشتراک این دیدگاه. کسانی که می دانند چه افسردگی بهار و بیش از یک بار تجربه علائم ناخوشایند از آن، انتظار برای شروع این زمان از سال احتیاط. به نظر می رسید که خورشید گرم تا کنون قوی تر، درختان با گیاهان سبز، گل سراسر پوشیده شده و از خواب بیدار از یک رویا، اما شما نمی خواهید به تحسین این زیبایی. آشنا؟ رنج می برند از بی خوابی، تنبلی به اوج خود در توسعه آن رسیده است، علاقه به زندگی روزانه را از دست داده و به طور مداوم به دنبال اضطراب، توانایی خلق و خوی به تغییر در هر دقیقه - است که آشکار افسردگی بهار.

بهار نیز "فصل به نام اختلال عاطفی". این در زمستان آغاز می شود و می توانید حق را به پایان بهار گذشته. روانشناسان می گویند که علل افسردگی - آن واکنش های دفاعی خود را به تغییر از ظاهر از طبیعت اطراف و فصل است. پس از پوشش برف خالص افزایش پیش نمایش ظاهر درهم و برهم و ژولیده. علاوه بر این، چنین چیزی به عنوان وجود دارد بری بری بهار.

بهار افسردگی آشکار خود را در اضطراب و استرس. همه علائم او نشان می دهد به ما این است که کمبود انرژی وجود دارد. بنابراین، تمایل به تنهایی و یا فقط خواب حتی زشت است. کارشناسان می گویند که اغلب چنین مشکلی یک زن از 30 تا 40 سال روبرو می شوند. اما در حال حاضر تمایل به این واقعیت است که افسردگی به جوان وجود دارد. بنابراین، زنان می توانند قربانیان آن است.

بهار افسردگی باید به عنوان یک گرفته شده است خلق و خوی بد. خستگی که شما احساس می کنید که تغییر فصول، اغلب به غم و اندوه و احساس نارضایتی منجر می شود. اما این ممکن است در نتیجه از عدم ابتدایی از ویتامین ها و سوء تغذیه. به خلق و خوی بد بود به افسردگی توسعه نیست، شما نیاز به خودتان را جمع و جور کنید و سعی کنید به حرکت بیشتر، به نوشیدن ویتامین ها، اغلب وقت خود را صرف در هوا و دلپذیر مردم تازه، و همچنین به عنوان شرکت در سلامت خود و به سادگی است.

مبارزه با افسردگی، که در بهار رخ می دهد، تقریبا هرگز مداخله پزشکی نیاز دارد. شما فقط باید سعی کنید برای مقابله با آن خود به خود. بنابراین، آنچه می تواند انجام شود به بهار افسردگی فروکش کرده است؟

اول، در هر نوع از ورزش درگیر. فعالیت فعال منجر به این واقعیت است که بدن شما پرش به عقب و حرکت در آمدند. اگر شما نمی خواهید به خودتان بیش از اندازه ورزش بیش از حد، فقط سعی کنید به راه رفتن است. پیاده روی و هوای تازه - یک ابزار عالی در مبارزه با افسردگی است.

دوم، خوردن شکلات بیشتر است. مواد مندرج در آن بالا بردن خلق و خوی و عمل به عنوان داروهای ضد افسردگی. شما همچنین می توانید آروماتراپی لذت ببرید. ثابت شده است که در کشورهای افسردگی کمک کند طعم نارگیل و وانیل.

سوم، را یک لحظه به خود. اگر شما نمی خواهید انجام دهید، پس از آن فقط به فروشگاه بروید، چیزی است که مدت طولانی از خواب خرید خود را، اما نمی توان خرید. آیا نمی شود حریص، شما در حال مبارزه برای سلامت عقل خود را. درمان خود، کسی غیر از شما می توانید آن را انجام دهید؟

چهارم، سعی کنید به لبخند بیشتر. حتی اگر شما نمی خواهید برای انجام این کار، خودتان را مجبور. دانشمندان در حال حاضر ثابت کرد که لبخند خود را به زودی.

پنجم، اغلب زمان با عزیزان، که شرکت با شما لذت ببرید و باعث می شود احساسات مثبت صرف. نکته اصلی این است قفل نیست در چهار دیوار از خانه، آن را تنها وضعیت را تشدید کنند.

و ششم، به یاد داشته باشید که افسردگی بهار - یک پدیده موقت. این باید عبور و ترک هیچ اثری. سرعت بخشیدن به روند با پیروی از دستورالعمل های فوق، و چون از قدرت اراده خود را. مرگ غم و اندوه، تابستان است که به زودی!