تمرین برای پا. Ploskovalgusnaya پا بدشکلی در کودکان

استقرار و پاها به طور همزمان با یک بار ظاهر شد توانایی کودک به ایستادن یا راه رفتن مورد آزمایش قرار گرفتند. تلاش برای اعتصاب تعادل، او در حال انجام، با قرار دادن بدن به صورت عمودی در فضا، البته، باید تاثیر خاصی بر روی کل سیستم اسکلتی بدن است.

اغلب ploskovalgusnaya بدشکلی پا در کودکان manifistiruet سن پنج سالگی، هنگامی که پدر و مادر با توجه به فوت مرحله بندی پاتولوژیک حالی که راه رفتن پرداخت. پس از تشخیص این بیماری نیاز به زمان تظاهرات به مراجعه به دکتر در منظور به دست آوردن درمان مناسب و موثر است.

تحرک، kollabiruyuschaya صاف، والگوس، آرام، ضعیف، کودک پا شل: PVA مترادف در ادبیات پزشکی است. بروز چنین بیماری - 2.7٪. آن را در حضور یک کف پای صاف سن کاربردی در 16-28 ماه، یا بعد از سه سال سن ایجاد می شود.

علل آسیب شناسی

• سابقه خانوادگی (حضور پای صاف در خانواده).
• نرمی استخوان.
• جوراب کفش های ناراحت کننده و یا شخص دیگری است.
• راه رفتن طولانی مدت.
• وزن بدن بیش از حد.
• تحرک مشترک.
• اختلالات گردش خون مربوط به عفونت.
• آسیب شناسی استخوان.
• آسیب.
• آسیب شناسی غدد درون ریز.
• دیسپلازی از ساختار بافت همبند.
• عدم فعالیت بدنی.
• سوء تغذیه، که منجر به اختلالات متابولیسم کلسیم، فسفر و ویتامین D
• ضعف عضلانی، parilichi پایین پاها / پا، که ناشی از فلج مغزی، فلج اطفال و بیماری های دیگر.

کلینیک ploskovalgusnoy ناهنجاری های پا در کودکان

• هنگام راه رفتن در داخل قوس.
• شکایات در مورد درد در پاهای خود است.
• وضعیت ایستادیم.
• ضخیم، توقف متراکم.

علاوه بر تظاهرات بارز این بیماری، از ویژگی های زیر وجود دارد:

• انعطاف پذیری افزایش در مفاصل پا.
• قوس پا در میآید، که شاخص از پا بیش از 0.7 است.
• زاویه والگوس پاشنه 5/25 درجه است.
• پای جلو بخوره.
• مرکز فشار در قدم به قدم از فضای داخلی آن حرکت می کند.
• دامنه خرابی از غیراستاندارد و نامناسب را افزایش می دهد.
• پرونیشن افزایش پا.
• پشتیبانی زمان در کاهش پاشنه، یک فاز ایستاده در تمام سطح از پا جدا زودرس پاشنه است.
• هیچ افزایشی در مجموعه ای در افزایش در جوراب در مورد یک والگوس ثابت شده است.
• ترین فعالیت عضلانی در حالی که هل دادن.
• افزایش نوسانات نیم تنه در هنگام راه رفتن.

کف پای صاف درجه

• درجه اول - کمی صاف، به شکل یک نقص لوازم آرایشی و بهداشتی.
• درجه دوم - تخت متوسط یا متناوب. این نشانه هایی که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است نشان می دهد. با گذشت زمان، درد در مچ پا و پشت. تغییر در راه رفتن است، پاچنبری یا گام به گام "سنگین" است.
• سوم درجه - بیان صاف، همراه با تغییر شکل از توقف کامل، که در نتیجه در عمل نادرست از سیستم حرکتی و در نتیجه، توسعه اسکولیوز، آرتروز، osteohondoza و فتق دیسک مهرهای است. درد را افزایش می دهد، مشکلات با راه رفتن وجود دارد و تمرینات در ورزش امکان پذیر نیست.

امکانات عیب شناسی

• مجموعه ای از شکایات، یاداوری (از جمله توضیح از عوامل ارثی).
• اندام معاینه عمومی در هنگام راه رفتن و استراحت.
• ایالات متحده است.

• Podometrics.
• plantography کامپیوتر.
• رادیوگرافی در سه بینی های مختلف.

درمان

درمان این بیماری است که برای انجام:

• حمام پا؛
• ماساژ؛
• پارافین؛
• گل و، ابزار حمام ها؛
• الکتروفورز؛
• مگنتو تراپی؛
• تحریک الکتریکی عضلات پا و ساق پا؛
• طب سوزنی؛
• فیزیوتراپی (ژیمناستیک فوت)؛
• شنا.

ماساژ

ماساژ مانند تمرینات برای پاها، در این آسیب شناسی نقش ویژه ای در درمان است. آن را ترویج رشد مناسب و توسعه اندام تحتانی کودک است. همچنین ماساژ کمک می کند تا برای اجرای عضلات تقویت پا و پاها، و عادی تن خود را (استرس)، بهبود گردش خون، اجازه می دهد عضلات انعطاف پذیر تر و قوی است.

و برای خلاص شدن از کودک از PVA خلاص به ماساژ لازم است: پا، پشت، عضلات و مفاصل پا، کمر، باسن.

تمرینات پا

قوانین اساسی در هنگام انجام داده است روزانه پیچیده و postostoyannoe عملکرد (طولانی) است.

برای دوره "تمرینات پا تخت" خواهد شن و ماسه یا شن، مداد، قلم (یعنی آیتم های کوچک)، صندلی راحت برای یک کودک، یک توپ متوسط نیاز دارند.

1. وضعیت اولیه: کودک نشسته بر روی یک صندلی، هر دو پا بر روی توپ. با فشار دادن سخت با هر دو پا، توپ رول بر روی زمین. در حضور لیوان مکانیکی، آن است که به جای یک توپ استفاده می شود.
2. وضعیت اولیه در uprazhenii اول، با نیروی فشرده سازی توپ روی پای راست به سمت چپ.
3. برای انجام این تمرین به ایستگاه سوم شما باید روی زمین می نشینند و عبور از پاهای خود را از زانو ( "ترکی"). انجام تمرینات را کمی بلند کرد و در قسمت بیرونی از هر دو پا شود. هنگامی که شما انجام این ورزش شما نیاز به مطمئن شوید که پاها ممکن صاف شد، و در هنگام بازگشت به موقعیت شروع در بالای آن ارائه شده است، پس از آن پای دیگر. تکرار ورزش باید حداقل 15 بار است.
4. تمرین زیر نیاز به بر روی یک صندلی نشسته و پاهای خود را به جلو دراز و صاف. انگشتان پا در حالی که آیتم های کوچک باید به دقت جمع آوری شده، که بر روی زمین گذاشته، و حرکت آنها را به مکان دیگر. مدت زمان انجام این تمرین 10 دقیقه بود. متناوبا، شما می تواند به بافت (به عنوان مثال، بافت و یا دستمال) انگشتان پا جمع آوری کند.
5. چند بار تکرار، تا بر روی انگشتان شما و سپس به پایین بر روی پای به طور کامل.

علاوه بر موارد فوق، توصیه می شود به انجام چنین تمرین ساده برای پاها، مانند:

• چرخش پا در جهات مختلف.
• متوقف کردن چرخش به سمت داخل.
• خم از تنها.
• خم پای عقب.
• فشردن-unclamping انگشتان پا.

یکی دیگر از مجموعه بدنسازی (ژیمناستیک برای تخت) در تغییر شکل ploskovalgusnoy اعمال وجود دارد. شایان ذکر است که، با ترکیب تمام تمرینات بالا در طول روز، شما می توانید یک بهبود سریع رسیدن است:

• قدم زدن در شن و ماسه ریز در کفل یا پانزده دقیقه در روز است.
• قدم زدن در یک حمام آب گرم، پایین است که تجزیه گیر لاستیکی pupyrchatoy یا سنگریزه های کوچک. در جایی که آب در حمام باید بالاتر از مچ پا می شود و داشتن درجه حرارت حدود 35 درجه است.
• راه رفتن بر روی یک نردبان افقی هر جنبش در میله دیوار گذاشته شده است.

تمرین Bubnovsky

با توجه به نظریه و مطالعات متعدد دکتر Bubnovskaya، تمرینات زیر در بیماری های درمان مانند کف پای صاف، رگهای واریسی، خار پا، مچ پا آرتریت، نقرس، سردرد و تورم مچ پا بسیار خوب است، و برای هر دو اقدامات توانبخشی پس از صدمات یا عملیات بر روی تاندون آشیل مناسب هستند . تکرار هر تمرین برای Bubnovsky نیاز به حداقل 15-20 بار.

1. دافعه. انجام شده در دروغ خوابیده به پشت، پاها در یک فاصله از هر (عرض شانه) دیگر، و اسلحه در دو طرف تنه افزایش یافته است. پاها تغییر باید ممکن باشد به جلو و انگشتان پا دور از شما، و سپس به او. اگر به درستی انجام، پاشنه کمی کشیده است.
2. برف پاک کن. موقعیت همان است که از دافعه است. انگشت شست پا لازم است به گیاه و به کاهش به بیشترین حد ممکن. ما باید سعی کنید انگشت خود را (بزرگ) روی تخت. هنگامی که ورزش پایین پا لازم است به آرامی پیچ و تاب.
3. چرخش. است در پشت او انجام شده است. پا چرخش عقربه های ساعت و خلاف عقربه ساعت می رسد، و انگشتان بزرگ باید دایره توصیف می کنند.
4. مشت. در وضعیت خوابیده به پشت انجام می شود. کف دست - آن را به تصور کنید که پا ضروری است. انگشت در همان زمان شما نیاز به محاصره یک سیب خیالی. به دنبال تا حد گسترش انگشتان دست خود.

توصیه

علاوه بر ماساژ و تمرین برای پا، وجه مهم این است که پوشیدن کفش مناسب:

کفش کودک باید باشد:

• ارسال شده respiring طبیعی vysokokachesvtennyh مواد شروع، داده مورد نیاز و به کفی و کفش فوقانی است.
• راحت، و به همین دلیل خرج کردن نیست و یا مالش پا از کودک.
• مجهز به یک پس زمینه بالا سفت و سخت.
• رفع پا محکم به اندازه کافی، که این است که بند یا نوار چسب.
• مجهز به تنها مقاوم در برابر لغزش و پاشنه کوچک است.

در لبه داخلی کفش باید درست و مناسب باشد، به طوری که برای اولین بار (بزرگ) انگشت داخل کمتر از دو سال از سن بیش از 4 سانتی متر با 3 سال سن و مسن تر فر نیست، ارتفاع پاشنه بیش از 1-2 سانتی متر برای کودکان و نه.

توجه زیادی باید به کفی ارتوپدی پرداخت می شود، کف پای صاف با نور را می توان مورد استفاده قرار گیرد سریال محصولات، و اگر شدید - تنها به صورت جداگانه تولید شده است.

با استفاده از پشتیبانی قوس خاص نباید دائمی است. بنابراین، در روز 1 آنها بیش از یک ساعت است، و پس از آن هر روز افزایش زمان جوراب برای نیم ساعت.

وقتی کفش ها انتخاب باید توسط وسعت مکان و عمق آن هدایت می شود. به خاطر داشته باشید که بسیار سخت است، تنگ، کفش تنگ را کاهش می دهد اثر کفی های کفش ارتوپدی و حمایت های قوس، و بعد از حتی ممکن است باعث آسیب به پا.

شما نمی توانید به عجله که کودک شروع به راه رفتن و یا ایستادن بر روی پاهای، اگر آن را آماده برای این نیست، علاوه بر این، لازم به منظور محدود کردن بچه ها هم ایستاده است.

توجه داشته باشید هر گونه علائم کف پای صاف، به مشورت با یک پزشک و چگونه شما می توانید فورا درمان را شروع لازم است.