تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی: هدف

هر سال که از تنفسی پیشرفت عفونت های ویروسی، جهش دوباره و دوباره و کاهش حساسیت به عوامل دارویی. به خصوص سرماخوردگی و عوارض ناشی از آنها کودک هستند سنین قبل از مدرسه.

عفونت قدیمی در پوسته جدید

در محیط امروز در یک هوای آلوده و مواد غذایی با مواد افزودنی مختلف نوزادان ایمنی ضعیف با گذشت هر سال. در پاییز و بهار شیوع بیماری نمی تواند حرف بزند. ذات الریه یا برونشیت، همراه با چند سال پیش، تب بالا، سرفه، آبریزش بینی، در حال حاضر بدون علامت است. پزشکان تشخیص بیماری های حاد مانند دشواری، و معمولا می گیرد برخی از زمان قبل از عفونت شناسایی شده است. در آن زمان او در پر بود میزبان متمایل به درمان کوچک معمولی با مشکل، و دوره توانبخشی تا زمان بهبود کامل شده است برای چندین ماه به تعویق افتاد. ضعف های بدن کودک است که قادر به بازگرداندن سلامت خود نیست، بنابراین لازم است را به اتخاذ اقدامات فوری برای تقویت آن است. تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی، که با هدف بالا بردن سیستم ایمنی بدن و تقویت کلی بدن، و همچنین در پیشگیری و کاهش بیماری، آن را یک راه عالی برای کمک به کودک خود به مقابله با آنها است. هر سال بیشتر و پدر و مادر بیشتر با توجه به پیچیده پرداخت، طراحی شده توسط کارشناسان برای مبارزه با ویروس ها و عفونت.

تمرینات تنفسی به عنوان راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی - است، بالاتر از همه، مجموعه ای از تمرینات طراحی شده برای توسعه گروه های عضلانی مسئول فرآیند تنفس. علاوه بر این، این تمرینات به اشباع مغز اکسیژن کافی، که به نوبه خود کمک خواهد کرد به منظور بهبود فعالیت ذهنی کودک کمک به کودک.

راز در تنفس بینی مناسب است. از آنجا که بینی به عنوان یک فیلتر در برابر گرد و غبار و یا ذرات دیگر در هوا استنشاق نازوفارنکس عمل می کند. پس از تماس با microbodies خارجی او بلافاصله بلوک آنها، پنهان مخاط درست کند. پس از آن، آن را خشک به شکل یک پوسته (بچه ها آنها را "boogers").
برای عبور صحیح از هوا از طریق بینی با استفاده از ویژه تمرینات تنفسی ژیمناستیک برای کودکان پیش دبستانی که از طریق آن بر روی بچه ها عمیق تنفس بینی تمرکز و بازدم از طریق دهان. بنابراین در ترکیب با کلاس تنفس استفاده چسبنده تلفظ حروف صدادار و صامت بسیار گرم در طول بازدم. این ممکن است "یک" برای تلفن های موبایل "ش"، "ج"، و دیگران.

مزایا برای سلامت و هوش بدن

مجموعه تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی در انواع مختلف از بازی ها و فرم های شاعرانه طراحی شده است. در طی ورزش هر سلول در بدن با اکسیژن پر شده است. تنفس مناسب را تسهیل تامین اکسیژن به مغز، که به معنی جذب سریع و بصری بیشتر از اطلاعات زیست محیطی. علاوه بر این، تنفس مناسب شروع به تحریک قلب، بازیابی سیستم عصبی (برای کودکان بیش فعال)، حتی اندام های گوارشی مانند تمرینات در جذب مواد غذایی کمک می کند.

به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک در بازیابی از سرماخوردگی، برونشیت، ذات الریه، و همچنین فرایند استفاده می شود تنفس poslereabilitatsionny اعمال Strelnikovoj برای کودکان پیش دبستانی. در این مورد، خواننده این ورزشگاه توصیه می کنم نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان. علاوه بر این، تمرینات تنفسی اجازه می دهد تا به شما برای توسعه تارهای صوتی خود را برای فرصت های آواز. پیشنهادات ورزش بسیار جالب در کتاب خود، "تنفس برای کودکان" Krasikova I. S. دقیق تر در روش Strelnikovoj AS نگاه کنید، از آنجایی که آنها نتایج واقعا دیدنی و جذاب نمایش می دهد.

تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی در توصیه Strelnikovoj

روش خانم Strelnikova بسیار غیر معمول است. سیستم خود را بر اساس است نه در کار کلی از تنفس "یک نفس"، و در طبیعت از نفس و کیفیت خود را. بازدم در خواننده به عنوان نتیجه اجتناب ناپذیر از استنشاق، تصویر خود را تعریف شده است. Strel'nikova را به جلو این فرضیه که قفسه سینه دمی کند گسترش نیست، بلکه فشرده. بنابراین، در دست شیب، مفصل گردنده، قفسه سینه است.

آموزش نتایج: از شماره Strelnikovoj نمی توان نادیده گرفت. علاوه بر بهبود آشکار در رابطه با طب سنتی در درمان بیماری های مزمن از بینی و گلو، نای، ریه ها، وجود دارد نتایج مثبت قابل توجه در کنترل بیماری دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های سیستم عصبی است.

سه "نهنگ" از تمرینات تنفسی Strelnikova

تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی با 3 تمرین های اساسی که به گام سربازان انجام می شود. " آنها یک نوع از گرم کردن، که آماده هستند سیستم تنفسی به مجموعه اصلی.

ورزش، تمرین

1. ورزش "Ladoshki". تبدیل مستقیم. اسلحه در دو طرف خود، در حالی که آنها از آرنج تا در کف دست خود را بلند کردم. اگر آن را درست به قرار دادن دست خود را، آن را مطرح می کنند، "من تسلیم!" در یک حالت آرامش. سپس در هوا از طریق بینی نفس بکشید و محکم فشار فک، اگر به عنوان تلاش برای گرفتن اشکال. جنبش از قلم مو تنها به دست آمده است، تمام قطعات دیگر بدن نیاز به اصلاح دارند. ما چهار استنشاق کوتاه (خرناس) و به آرامی از طریق بینی یا دهان بازدم. هنوز چهار بار تنفس، سپس برای 3-5 ثانیه استراحت. همه باید 24 بار در چهار تنفس انجام شود. تعداد کل تکرار این تمرین خواهد بود 96 بار.

2. ورزش "پیراشکی". ژست همان است که در تمرین 1 است، جز این که دسته آن در آرنج خم نیست و فشرده به مشت. انجام نفس و مشت خود را unclenched، به عنوان اگر هل دادن را از شما دور یک موضوع خاص، و پرتاب آن بر روی زمین، بازدم. باعث می شود 8 از تنفس، استراحت 35 ثانیه و 11 برابر بیشتر تکرار کنید.

3. ورزش "پمپ." ایستاده با پاهای خود را کمی از هم جدا، بازوها حلق آویز آزادانه در دو طرف خود را. کمی نیم تنه کج به جلو، گردن نباید زمان، حلق آویز سر خود آزادانه، تماس کمی گرد. هنگامی که به آرامی کج استنشاق، بازدم در حالی که صاف کن. ساخت 8 تنفس مانند تمرین قبلی، و 12 تکرار.

مجموعه هسته مجموع شامل 14 تمرین است که مطلوب به انجام در سه روش. بهترین تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی پس از بیدار شدن در صبح قبل از صبحانه و در شب - قبل از شام. شما می توانید بعد از غذا انجام دهید، اما نه زودتر از یک ساعت. قبل از رفتن به رختخواب به انجام ژیمناستیک توصیه نمی شود، آن را به عنوان اشباع بدن با اکسیژن، که منجر به پرداخت هزینه بیشتر بدن با انرژی.

تمرینات تنفسی در مهد کودک

در مهد کودک انجام تمرینات تنفس ضروری است. آنها را می توان در طول تمرینات صبح، کلاس های ویژه با متخصص گفتار درمانی، در طول ژیمناستیک پس از ساعت ها آرام انجام، راه رفتن. می تواند مانند یک تمرین تنفس و برای کودکان پیش دبستانی در آیه و یا تصاویر وجود دارد که کمک می کند تا کودک را به نه تنها درمان سیستم تنفسی، بلکه برای توسعه حافظه و تفکر.

وقتی شما ورزش باید به قوانین زیر پیروی می کنند؛

• نفس تنها بینی با دهان محکم بسته شده است.
• شانه به افزایش است.
• شما می توانید تنفس تیز و سریع را ندارد.
• شما نمی توانید روشن کردن.

هنگامی که تمرینات تنفسی نیاز به نظارت بر وضعیت کودکان. هنگامی که تنفس سریع، رنگ پریدگی (قرمزی) چهره، لرزش و سوزن سوزن شدن دست و پا باید انجام ورزش شود. سپس شما نیاز به ذخیره کردن کف دست خود را با هم، به صورت را و نفس عمیق بکشید به آنها را 2-3 بار.

معلم مهد کودک و متخصص گفتار درمانی می تواند تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی در تصاویر تمرین. با قافیه های سرگرم کننده، schitalok و تصاویر برای کودکان آسان تر به کارشناسی کارشناسی ارشد جنبش عجیب و غریب، و اگر در یک موسیقی ملودیک نور مشغول است، اعمال خواهد شد نه تنها به نتایج ملموس برای سیستم ایمنی بدن است، اما همچنین بهبود وضعیت روحی و روانی کودکان است. پدر و مادر اصلی همچنین می توانید از روش های مشابه از ارائه تمرینات تنفس را تمرین کنید.

برخی از تمرینات تمرینات تنفسی

1. راست بایستید، پاها به اندازه عرض شانه، دست در کمر هستند. دست مطرح کردن - استنشاق، شیب به سمت - بازدم، بازگشت به موقعیت شروع و بدون رها کردن دست - استنشاق، شیب راه دیگر - بازدم. بازگشت به موقعیت شروع.

2. صاف بایستید. در آغوش خودش شانه (وسط) و کمی شیب سر خود را. دست به انحلال حداکثر فاصله، در تلاش برای استقرار تیغه آنجا که ممکن است، برای بالا بردن سر خود و یک نفس. بازگشت به موقعیت شروع، استراحت دست شما و بازدم.

چنین تمرینات تنفسی مختلف

بسیاری از ورزش ژیمناستیک نشان دادن تصاویر. تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی که به راحتی توسط کودکان درک شده، با توجه به متخصصان اطفال، گفتار درمان و روانشناسان است. برای یک کودک در وهله اول ما نیاز به برخی نگرش پدر و مادر، و بسیاری از کودکان را به طور کامل درک نمی حرکات و صداها که بزرگسالان در تلاش برای انتقال به آنها. زمانی که به دنبال عکس های رنگارنگ از کودک متصل یک نوع از "تخیل ناخودآگاه،" و او برای خودش می داند که چگونه به انجام این کار و یا که ورزش در واقع درست است.

تمرین تنفس و برای نور سخت شدن

همچنین، بسیاری از تمرینات وجود دارد برای سخت شدن نور است. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

1. انگشت بسته شدن یک سوراخ بینی، دوم کودک تنفس 4-6 ثانیه در هر سوراخ بینی. تنها 10 تنفس در تناوب بستن یک مسیر بینی، یک دوم. به نظر می رسد: یک سوراخ بینی بسته، استنشاق، بازدم، سوراخ بینی تغییر، استنشاق-بازدم. و به این ترتیب 10 بار.

2. کودک یک نفس طول می کشد، انگشتان به آرامی پوشش بال بینی. پس از آن هوا به آرامی بازدم در حالی که در حال حاضر بر روی بینی بهره برداری، به طوری که هوا بیرون می آید در جهش. آن را باید 10 روش است.

3. بچه نفس عمیقی می کشد، بازدم شیپور خاموشی انگشتان خود را بر روی بینی، به عنوان در ورزش 2، و با صدای بلند تلفظ هجا "BA-پاچگی"، "BA-BU-باشد."

تمرینات تنفسی در آیه

تمرینات تنفسی برای کودکان پیش دبستانی در آیات نه تنها سرگرم کننده است، اما همچنین یک سرگرمی مفید است. اغلب اشعار در تصاویر روشن احاطه شده است. به نوزاد نه تنها شنیدن، بلکه می آموزد به تجسم روند ورزش. در اینجا چند آیه برای تمرینات تنفسی عبارتند از:

1. عطر کاج نفس (انجام یک نفس عمیق بکشید، تا اگر بوی چیزی خوشمزه)

و نفس bated (با تاخیر تنفس)،

در حال حاضر ما نفس کشیدن (نفس می گیرد با صدای انتهایی "A")،

آرامش، استراحت. (فاصله 10 ثانیه)

ورزش 3-4 بار تکرار شده است.

2. ما قلقلک چیزی وجود دارد (ساخت 4-5 تنفس کوچک تیز)

من می خواهم همه ما به عطسه! (ضربه، تقلید عطسه، خم شدن به جلو)

"آه، آه، apchih!"

ورزش 3-4 بار تکرار شده است.

هر مادر و معلم است، یک حس ریتم در آیات می توانید ارسال چند تمرین خود به خود، بر اساس دانش پایه در مورد استفاده از تمرینات تنفس تکنیک های.