به عنوان uluchshit دید؟ نکات

توانایی دیدن - یک هدیه منحصر به فرد است که طبیعت به ما ارائه شده، و به از دست دادن آن است که قطعا مطلوب نیست. بنابراین، تقریبا همه دیر یا زود در مورد چشم انداز چگونه uluchshit فکر می کنم. تلویزیون، کامپیوتر یا تبلت: هر روز چشم ما به تاثیر عظیمی از خارج قرار گرفته است. همه این شرایط دید ما بدتر شده و حتی می توانید به کوری شود.

اولین چیزی که توصیه شما برای انجام تمام عینک - است برای محدود کردن وقت خود را صرف در مقابل صفحه نمایش، انجام کتاب در نور ضعیف را نمی خوانند و، البته، به خوردن به درستی. محصولات که به بهبود چشم انداز، هستند و قطعا در یخچال شما وجود دارد، اما شما در مورد اثرات مثبت غیر قابل انکار خود بر روی چشم مشکوک نیست.

• کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات سبز غنی از لوتئین و زیگزانتین هستند. این دو ماده آنتی اکسیدان است که فوق العاده به چشم ما مفید هستند. مصرف منظم این محصولات خواهد شد که خطر ایجاد آب مروارید و یا تخریب شبکیه به حداقل برساند.
• آیا نمی شود تنبل برای رفتن به جنگل در تابستان، به عنوان چشم انداز uluchshit کمک و میوه هایی نظیر تمشک و زغال اخته. آنتوسیانین ها، که در مقادیر زیاد در آنها موجود، جلوگیری از توسعه نزدیک بینی. علاوه بر این، آنها به خوبی تقویت مویرگ ها و بهبود عملکرد مغز است. تمشک و زغال اخته نیاز به غذا خوردن نه تنها در تابستان بلکه در زمستان، اما از آنجا که می تواند منجمد، رول تا بانک ها در آب خود را و یا طبخ مربا. این بسیار مفید برای خوردن و هویج تازه است. مندرج در آن بتا کاروتن مانع از ایجاد آب مروارید.

اگر شما در مورد سلامتی خود اهمیت می دهند، به طور منظم بینایی خود را توسط یک دکتر تیک بزنید. هنگامی که نقض شناسایی چشم پزشک بتواند به شما مشاوره خوب در مورد چگونگی بهبود بینایی را خواهد بود. تمرینات است که به طور خاص برای چشم طراحی شده است، اجازه می دهد برای از بین بردن تنش و کاهش آسیب استرس، که ما به طور مداوم در معرض.

1. موج چشم جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه اول. این را می توان با هر دو باز و با پلک های بسته انجام می شود.
2. نگاه از پنجره در دورترین نقطه، و سپس برای چند ثانیه، تمرکز توجه خود را بر روی یک موضوع بسیار نزدیک است. و دوباره نگاهش را به فاصله ثابت شده است.
3. اغلب، اغلب چشمک زدن، و سپس چشمان خود را ببندید با دست خود در حالی که برای.

انجام این تمرین ساده می تواند هر دو در خانه و در دفتر. با این حال، حداکثر غلظت مورد نیاز و نظم، به عنوان چشم انداز uluchshit تنها می تواند در روند کار سخت بر روی خود است.

و در اینجا چند راهنمایی روزمره:

• در ماشین هدایت جریان هوا از تهویه هوا پایین، اما در چشم نیست.
• محل مانیتور در سطح چشم یا زیر و در فاصله کمتر از 50 سانتی متر است.
• اگر شما نمی توانید در مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات تازه را، مولتی ویتامین نوشیدنی فروخته شده در داروخانه ها، با عصاره زغال اخته زغال اخته و یا.
• آیا عینک تیره شکست نیست، اگر نور خیابان خورشید بیش از حد روشن است.

حالا شما می دانید تقریبا تمام راهنمایی در مورد چگونگی uluchshit دید. استفاده از آنها را - و شما قطعا متوجه تفاوت خواهد کرد.