بدون اشتها: چه باید بکنید؟ نکات مفید

امروز بسیاری از مردم متوجه است که آنها هیچ اشتها. چه کاری انجام دهید در چنین شرایطی؟ قبل از هر اقدام، لازم است برای پیدا کردن دلیل گرسنگی otstutstviya مطلق است.

چرا اشتها ناپدید شد؟

همیشه از دست دادن اشتها در ارتباط با برخی از بیماری های جدی است. این روز، پزشکان را شناسایی کرده اند که تعدادی از شایع ترین دلایل برای این بیماری:

1. پرخوری. مهم نیست که چقدر نوشته شده است و در مورد مزایای یک رژیم غذایی متعادل، با مقدار کالری واحد بعدی است. علاوه بر این، بسیاری از مردم عادت کرده اند، به خوردن همه چیز این است که در بشقاب شما هستند، حتی اگر یکی نمی خواهند. برخی دیگر به خوراک سرپایی ثابت عادت کرده اند "در بین بار". این همه منجر به این واقعیت است که، هنگامی که زمان از وعده غذایی بعدی، بدن به سادگی می کند کالری اضافی نیاز ندارد، و گرسنگی بیدار نمی کند.

2. مواد غذایی با کیفیت ضعیف. این دلیل دیگری که چرا هیچ اشتها وجود دارد. چه کاری انجام دهید در این مورد؟ اول - به رها کردن فست فود، ساندویچ، چیپس و دیگر "موضوعات" بد آب و هوا. سوء استفاده از شیرین، چرب، خشک مواد غذایی منجر به این واقعیت است که ترشح معافیت غده گوارشی است، پدیده ریفلاکس وجود دارد (مواد غذایی است که به دستگاه گوارش قرار بالا به پایین پرتاب) و در روده آغاز می شود روند تخمیر و فساد. به عنوان یک نتیجه، یک ناراحتی پس زمینه دائمی، چرا که مردم نمی توانند از لحاظ جسمی احساس گرسنگی تجربه وجود دارد.

3. خستگی و استرس است. جسمی و روحی خستگی، احساسات، حواس افسردگی - تمام این ضربه هوس در همه. بنابراین مطمئن شوید که مراقب به منظور بارگذاری را در زندگی روزمره خود را عالمانه با بقیه جایگزین، هر دو فعال و غیر فعال می شود.

4. بیماری های دستگاه گوارش است. پپتیک، ورم معده، کوله سیستیت، آنتروکولیت و دیگر بیماری های دستگاه گوارش منجر به اختلال در هضم غذا، که همچنین به از دست دادن اشتها منجر شود.

5. بارداری. در سه ماهه اول، زنان اغلب گرسنگی به دلیل سمی بودن تجربه نمی کنند. وضعیت بسیار شایع است که رحم فشرده معده، کاهش حجم آن در ماه گذشته. به عنوان یک نتیجه، حتی پس از مصرف کمی از مواد غذایی است که احساس پری که ایجاد توهم کمبود اشتها وجود دارد.

با توجه به بیماری های جدی، پس از آن، البته، عدم وجود غذا می تواند نشانه ای از یکی از آنها. با این حال، به عنوان یک قاعده، بیماری های شدید با آنها را به "دسته" از علائم ناخوشایند (ضعف عمومی، کاهش وزن سریع و دیگران بی اساس). پس نگران نباشید جلوتر از زمان، بهتر است به تجزیه و تحلیل دوباره همه علل دیگر و به تأمل در دلیل نگرش بی تفاوت خود را به مواد غذایی است.

چند نکته برای کسانی که می خواهند به بهبود اشتها

بنابراین، شما را در درک که شما اخیرا هیچ اشتها دارند. چه کاری انجام دهید؟ دارو رسمی و سنتی ارائه برخی از دستورالعمل ها برای کسانی که مایل به دست آوردن مجدد اشتها طبیعی است.

اول، بررسی رژیم غذایی خود را. رژیم غذایی شما باید درجه بالا باشد، به طوری که بدن همه چیز به آن نیاز دارد مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی دریافت می کند. بهترین به خوردن مواد غذایی خانه ساخته شده، ظروف، بخار پز یا آب پز است. شما باید میوه حال حاضر، سبزیجات، آب میوه و فراورده های لبنی در منوی شما باشد. این مهم است که به رها کردن خوراک سرپایی و پرخوری. هیچ پزشکان تعجب خیلی به شدت توصیه به خوردن وعده های غذایی کوچک، اما اغلب (5-6 بار در روز).

است یک ترفند است که کمک خواهد کرد که شما برای غلبه بر کمبود اشتها وجود دارد. "چی؟" - از شما بپرسم؟ همه چیز بسیار ساده است. در آشپزخانه است که حتی یک مدت خاص وجود دارد - "غذا". به عبارت ساده، یک اشتها آور، که قبل از غذای اصلی خوردن برای بهبود اشتها است. ایده آل به عنوان غذا سالاد مناسب از سبزیجات تازه، چند قاشق از تنقلات تند و یا یک برش از لیمو.

هنوز نقش دستیاران ادویه جات ترشی جات خود را دست کم نگیرید. آنها نه تنها عطر و طعم و مزه از ظروف، بلکه بسیار مفید را بهبود بخشد. بسیاری از آنها کمک به دستگاه گوارش به هضم غذا، پاک کردن عروق خونی و خون هضم کلسترول بد و اشباع بدن با ویتامین ها. به عنوان مثال، ترب کوهی را بهبود می بخشد دستگاه گوارش، و کمک در درمان بیماری کلیه و کبد، و برگ بو تقویت سیستم ایمنی بدن. معنای واقعی کلمه هر ادویه شناخته شده به ما دارای خواص مفید آن، که شما می توانید برای خودتان استفاده کنید.

لازم نیست به وحشت اگر شما هیچ اشتها. چه کاری انجام دهید در این مواقع، شما در حال حاضر در بخش مطمئن شوید. اما، علاوه بر همه موارد فوق، ممکن است مشکل در سطح قند خون غیر طبیعی و عدم برخی از ویتامین ها (به ویژه ویتامین C) قرار دارند. از این رو مفید برای شروع نوشیدن اسید اسکوربیک باشد. یک تبلت این معنی است که شما باید 30-40 دقیقه طول می کشد. قبل از غذا.

برخی از افراد به دنبال افزایش میل شدید به غذا، در حال تبدیل به تلخی داروخانه. آنها بدون نسخه و deytvuyut به عنوان محرک برای گیرنده های معده به فروش می رسد، در نتیجه افزایش اشتها می شود.

دستور العمل های سنتی که به شما کمک خواهد کرد، اگر هیچ اشتها وجود دارد. چه باید بکنید و چگونه به آنها را؟ در اینجا ابزار اساسی برای کمک به مقابله با این مشکل در اکثر موارد عبارتند از:

• یک قاشق چای خوری از برنجاسف کوهی خرد شده بریزید یک لیوان آب جوش. تزریق باید به مدت نیم ساعت قبل از استفاده نگه داشته، و پس از آن قبل از غذا یک قاشق غذاخوری از مواد مخدر نوشیدن (3P. / روز).

• خرید ریشه کاسنی خرد شده. دو قاشق چای خوری از خام پور فنجان آب سرد و به مدت 8 ساعت اصرار دارند. معنی گرفتن چهار بار در روز، یک چهارم فنجان.

• لازم است به فشار آب از هویج و شاهی آبی چهار پرتو، مایع حاصل را با آب خالص در یک نسبت 1 رقیق: 1. قبل از غذا مصرف شود.

• این خوبی کار می کرد، و آب از بومادران. نباید آن را با عسل رقیق و سه بار در روز به مدت 1 قاشق چایخوری گرفته شده است. قاشق.

هنگامی که باید یک دکتر می بینید؟

اگر علاوه بر فقدان احساسات طبیعی از گرسنگی شما دیگر علائم هشدار دهنده (درد، ضعف، تهوع، کاهش وزن) را ببینید، شما باید زمان را هدر ندهید در تلاش برای مقابله با این مشکل در خانه. بهتر است به عنوان بررسی سریعتر می توانید بروید و پیدا کردن که چرا بدن شکست خورده است، و سپس یک دوره مناسب از درمان منتقل می کند.