الکل ناشی از استرس یا در یک روز تعطیل جایگزین؟

الکل بسیاری از مشکلات برای هر کسی که به مقابله با او ایجاد می کند. بسیاری از زندگی سراشیبی با توجه به این ماده موذی رفته اند، بسیاری از خانواده ها نابود شده اند. با این حال، نمونه های منفی می تواند یک الکلی را مجبور به رها کردن سم مورد علاقه خود را. مرد وابسته به طرفداری از منع مسکرات کردن فکر می کند او فقط می تواند به توقف آشامیدنی و زندگی بلافاصله با رنگ های جدید خواهد درخشید. اما واقعیت این است که هر اعتیاد علت است. احمقانه خواهد بود برای از بین بردن علائم، نادیده گرفتن این بیماری به خودی خود، پس از آن شما نیاز به درک که الکل یک فرد دلیل او نیاز به کمک مشکوک خود را می سازد.

علل اعتیاد به الکل

البته، پس از نوشیدن بدن در حال تجربه یک دسته از عواقب منفی. بسیاری از الکل صبح لعن، قسم می خورم هرگز تو را لمس این کثافت، اما آخر هفته آینده وحی برای یک بطری نوشیدنی مورد علاقه خود بروید. چرا، با وجود آسیب فاجعه بار به سلامت، مردم همچنان به نوشیدن نوشیدنی های قوی؟ آنها را چیزی فرد است که در زندگی روزمره خود را - فرصتی برای استراحت.

متوسط کارگر سخت تا در طول روز کار بارگذاری می شود، که او هیچ وقت برای استراحت و استراحت بود. و در طول تعطیلات چیز به ندرت به تنهایی ترک آن مرد فقیر، افکار اضطرابی به طور مداوم به سر عجله، جلوگیری از سرد و بازگرداندن صلح از ذهن. و در اینجا به کمک الکل می آید - آن را تسکین می دهد تنش های عصبی، استرس و اجازه می دهد تا شما را به فراموش کرده ام. بنابراین، تا زمانی که زندگی خود را با استرس و اضطراب پر شده است، خلاص شدن از شر اعتیاد به آسان نخواهد بود.

جایگزینی یا تعویض؟

هر آبخوری لزوما می آید زمانی که یک رابطه نزدیک با الکل شروع به تداخل با زندگی عادی است. می آید این شرط که بدون آن زندگی می تواند بسیار بهتر، اما ارتباط در حال حاضر تشکیل شده است، یک عادت موذی خواهد نه بدون مبارزه برود. تعداد کمی از مردم می دانم چه الکل جایگزین، اما هنوز هم کمتر از کسانی که در حال تلاش برای جایگزین کردن آن، به جای به سادگی جایگزین شده است. اغلب، آن را به نظر می رسد که شما می توانید راه قدیمی از زندگی را نگه دارید، به سادگی جایگزین نوشیدنی های قوی همتایان نرم خود را.

شروع با خرید کواس، غیر آبجو الکلی، آب میوه و نوشیدنی ها دیگر. فقط عادت هیچ جا نمی رود، فقط به جای نوشیدنی های الکلی در شیشه ریخت و آب معدنی و عینک آبجو با kvas پر شده است. این رویکرد تقریبا همیشه به شکست منجر می شود، به عنوان ولع مصرف الکل هیچ جا نمی رود و آرامش که آن را به ارمغان می آورد، از بین می رود. بله، و این شرکت باقی میماند، که تنها به وسوسه می افزاید: به جست و خیز یک نوشیدنی. بنابراین شما نیاز به پیدا کردن چیزی است که شما می توانید الکل جایگزین، نه به سادگی آنها را جایگزین ایجاد توهم یک زندگی سابق.

ورزش

یکی از بهترین گزینه ها برای از اعتیاد به الکل خلاص - این ورزش است. فعالیت بدنی استرس بدتر از الکل، اما آن را به ارمغان می آورد تنها بدن سود می برد. مکانیسم آرامش در اینجا این است که تقریبا همان است که در استفاده از الکل، اما علت این فرآیندها متفاوت است. هنگامی که شما otpashete یک یا دو ساعت در سالن ورزش، در تنش و استرس به سادگی نیروهای باقی نمی ماند. سیستم عصبی برای استراحت، اضطراب به دور، از خروج از محل سعادت و صلح است.

در همان آموزش های ورزشی هم برای تبدیل شدن بیشتر و جالب تر، و هنگامی که شروع به نشان دادن نتایج را اول، پس از آن شما خواهد بود کشش غیر قابل مقاومت به سالن. ورزشی - بهتر از یک جایگزین برای الکل، از آن غیر ممکن است برای رسیدن به نتایج خوب، ادامه رابطه با نوشیدنی های قوی. علاوه بر این، احساس قوی و سالم، مردم به سختی می خواهید را به سلامت خود را به خاطر لذت مشکوک.

خواب

جستجو برای چه چیزی جایگزین الکل را به استراحت، به ندرت به انتخاب ساده ترین و واضح شود. در همین حال سالم خواب یک درمان طبیعی بسیار عالی برای از بین بردن استرس. خواب، یک انسان کاملا استرس، انباشته شده در طول روز، و همچنین به عنوان رفع خستگی برای یک روز جدید کار می کنند. خواب طولانی عمیق حذف نیاز به تعطیلات مصنوعی، یک مرد سالم و متعادل می سازد.

برای شروع، شما میتوانید توسعه عادت از رفتن به بستر اولیه و خواب خود را. این کار به این واقعیت است که تشنگی برای الکل کوچکتر خواهد شد، اگر در همه به هیچ منجر شود. بهترین زمان برای خواب - از نیمه شب تا 5 صبح، از در این زمان هورمون های تولید که بهبود اولیه بدن است. برای کسی که به زندگی در یک سرعت دیوانه که به ما می دهد جهان مدرن استفاده می شود، آن وحی چگونه تغییرات در زندگی زیاد است، اگر خواب خوبی است.

غذا

خوشمزه و سالم مواد غذایی - راه دیگری برای خداحافظی به وابستگیهای غیر ضروری. در جستجوی چه به جای الکل در زندگی من، ما اغلب فراموش می کنند که هر جلسه با نوشیدنی های قوی همراه با تنقلات فراوان است. غذا در این حوادث اغلب بسیار خوشمزه تر از نوشیدنی پرطرفدار هستند. در اولین اصرار به دست یک یا دو شیشه ای، شما فقط می توانید شروع به طبخ چیزی خوشمزه است. با این کار ذهن منحرف و دست خود را. طعم و مزه خوبی از مواد غذایی به ارمغان می آورد لذت بردن بیشتر از عیاشی. با گذشت زمان آن را آشکار خواهد شد، و ولع مصرف الکل کاهش می یابد، اگر نه به هیچ.

البته، برخی از مشکلات است که می تواند شادی از متانت خراب کردن وجود دارد. ممکن است که یک اعتیاد است که به سادگی توسط دیگری جایگزین وجود دارد. در برابر پس زمینه امتناع از الکل می تواند یک اعتیاد ناسالم به مواد غذایی می شود، منجر به چاقی و دیگر مشکلات سلامتی. بنابراین، در غذا خوردن، به عنوان در هر چیز، ما باید بدانند زمانی که برای متوقف کردن.

تعطیلات

سخت ترین abstainers مبتدی افتد که در طول فصل تعطیلات. در اینجا و آشنا شرکت، که به احتمال زیاد تصمیم خود را منفی درک به ترک نوشیدن. ارواح رودخانه پور، و شما نه فقط ارائه خواهد شد یک نوشیدنی، گاهی اوقات بسیار به شدت. این مهم است که به نشان می دهد ثبات و استحکام در این ماده، و هنگامی که دوستان شما را درک خواهد کرد که شما جدی هستند، آنها تصمیم شما احترام می گذاریم، که بسیاری از آنها احتمالا مخفیانه برای مدت زمان طولانی برای بهبود یافتن از اعتیاد به الکل می خواهید.

واقعیت این است که به شما داد تا الکل، به این معنا نیست که شما نمی توانید سرگرم کننده با همه داشته باشد. در اینجا برای کمک به نوشیدنی های خوب و جایگزین الکل. شما می توانید به آرامی جرعه آب، بهره گیری از طعم آن، به طوری که به مانند یک گوسفند سیاه و سفید احساس نمی کنند. علاوه بر این، مواد غذایی به تصویب رسید هوشیار، از آن خواهد شد بسیار خوشمزه تر، از آنجا که الکل dulls همه احساس، از جمله طعم و مزه. و لذت بردن از معاشرت و یک شرکت خوب می تواند بدون الکل است. علاوه بر این، زمانی که رفقای مست رویاهای، به راحتی در چهره صفحات خود را با اولیویه پناه میبرند خواب، شما قادر خواهید بود برای ادامه سرگرم کننده است.

زندگی بدون الکل

اگر شما به دنبال، از جایگزین الکل، پس از آن شما در حال حاضر تاثیر این سم احساس می شود. واقعیت این است که از دوران کودکی ما را فریب، فکر کردن در مورد فرهنگ اسطوره ای از نوشیدن الکل ایجاد یک تصویر از چیزی خوب. در واقع، مهم نیست که چقدر الکل شما را، آن را در هر مقدار و در هر شکل مضر است. البته، امروز، پزشکی بسیاری از کارگران در مورد استفاده از دوز کمی از الکل در شام صحبت کنید. این مهم است که درک کنند که آنها نیز افرادی که می توانند اشتباه کنند و توجیه اقدامات خود هستند.

در تلویزیون به طور مداوم در آگهی های بازرگانی که در آن مردم شاد شاد به جرعه آبجو و یا مردان خشن ودکا به عینک در شکار ریخته نشان می دهد. شرکت های تولید مشروبات الکلی، هر چیزی را به شما را به بوته بر محصولات خود را. متاسفانه، هیچ کس اشاره به الکل به طور جدی، اگر چه تاثیر آن قابل مقایسه با مواد مخدر سخت است. ما حقیقت آشنا که آرامش شما نیاز به نوشیدن یک بطری آبجو و یا دود سیگار شد. هیچ کس نمی تواند زندگی فقط می خواهم که بدون مواد روانگردان لذت ببرید. اما زندگی - بهترین از آنچه می توان با الکل جایگزین برای استراحت.

در آینده بدون الکل!

هر سال در کشور ما، و خارج از کشور، مردم کمتر درگیر در شبکه وابستگی به الکل. ورزش در حال تبدیل شدن بیشتر و بیشتر محبوب در میان جوانان، نسل جدید نمی خواهند به پرداخت پول برای چیزی است که آنها شکار. البته، شرکت هایی که تولید مشروبات الکلی، بدون یک مبارزه را ترک کنید. و این واقعیت است که جای خود را به دیگران مانند ماده خطرناک را ندارد. داروسازان می توانند قرص ارائه، جایگزین الکل، نشاط بخشی، حذف اضطراب و استرس. اما جای یک اعتیاد با یکی دیگر از - و نه بهترین گزینه است. ما همیشه القای خواهد که بدون چیزی و این چیزی غیر ممکن است برای لذت بردن از زندگی است که تنها یک بطری، سیگار و یا tabletochku قادر به شب به یاد ماندنی. این مهم است که به یاد داشته باشید که بهترین ها را از آنچه که توسط الکل جایگزین - زندگی خود را.