پزشکی و پیشگیرانه کمر ماساژ

با این حال، ما معمولا حتی در مورد چگونه این روند رخ می دهد فکر نمی کنم. با یادگیری یک بار پس از یک زمان، مردم به طور خودکار حرکت آن در فضا تکرار می شود. اما در آن زمان درگیر کل مکانیزم پیچیده ای از بدن ما است.

برخی عضلات در حالی که دائما تنش و در اینجا استراحت آنها نمی تواند همه. سپس می آید برای کمک به ماساژ، قادر به حذف اسپاسم و بهبود سلامت. بسیار مفید ماساژ کل بدن، اما به خصوص نقش به پایین اختصاص داده است.

که می دهد ماساژ

چرا کمر ماساژ نیاز دارم؟ پارچه، است که با اکسیژن اشباع، بهترین ترمیم و تقویت سیستم ایمنی بدن. در این مورد، آن را فعال فرآیندهای متابولیک، سموم سریعتر و محصولات تجزیه. بنابراین، روش موسوم به بدن خود تمیز کردن اولیه تحریک می کند.

اجازه دهید در مورد فرایندهای محلی بیشتر است، که کمک می کند تا به ماساژ پشت صحبت کنید. با تشکر از او، این بخش از بدن شل بهتر، حذف وزن از عضله، به دلیل کمر بار سنگین ضروری است. و اگر شما احساس درد، پس از برگزار کمر ماساژ، او را ترک میکند.

ابن سینا یک بار گفت که این روش حذف تمام مواد ناخواسته در عضلات، که از بدن خود نگرفت. با کمک ماساژ به خوبی توسط اختلالات ستون فقرات مثل اسکولیوز و أستشندرسس درمان می شود.

همراه با فعال سازی فرآیندهای داخلی، دیسک مهرهای باثبات تر شده. در همان زمان است تأثیر بر پایانه های عصبی از ارگان های بسیاری وجود دارد، و کار خود را در حال بهبود است.

شهادت

از روش شرح نتایج بسیار خوبی پس از آموزش های ورزشی می دهد. اما باید به خاطر داشت که از آخرین باری که غذا باید حداقل یک ساعت طول بکشد.

علاوه بر این، ماساژ پشت و کمک کمری در صورتی که بیمار است:

• کمر درد؛
• نورالژی؛
• احساس اسپاسم های عضلانی و یا درد فقط؛
• اسکولیوز؛
• مشکلات زنان در.
• سردرد؛
• فشار خون بالا؛
• عفونت کلیه است.

متاسفانه این روش مفید هنوز هم برخی از موارد منع مصرف جدی است. ماساژ مجاز نیست اگر شما:

• درجه شدید واریسی و ترومبوز؛
• شرایط پاتولوژیک قلب؛
• سرطان؛
• عفونت های مختلف؛
• هیپرترمی؛
• خونریزی؛
• ضایعات پوستی.

اصول ماساژ

مکانی که در آن آن را آسان به انجام خود ماساژ است. در پشت پایین تر به طور کامل به پیاده سازی یک روش به نام غیر ممکن است. بنابراین، باید به شخص دیگر را به انجام می باشد. اما، البته، قبل از شروع ماساژ، شما نیاز به تبدیل و با اصول اساسی این نشست آشنا:

1. ماساژ کمر انجام شده بر روی یک سطح جامد سفت و سخت در آن برای ذخیره یک صفحه تمیز.
2. دست ماساژ شستشو درمانگر با صابون بچه.
3. قبل از عمل، در کف دست مالش چند قطره از روغن.

یک مرد نهفته در معده خود به طوری که آن مناسب بود. عضلات نیاز به استراحت - پس از ماساژ آن را آسان تر به انجام، و آن موثر خواهد بود.

چگونه به ماساژ کمر خود را

نخست برای گرم کردن انجام حرکات نوازش. تلاش در این مرحله هیچ کار گرفته نشده. سپس شدت افزایش می دهد. سپس، به عنوان اگر پوست صاف است، حرکت دست دنده تا شانه ها.

پس از آن، پشت پایین تر فشار داده شده است و به خوبی به طرف مقابل از آن را ماساژ. با آغاز بالای باسن و به تدریج رو به افزایش به بالای کمر. این است که با یک و دیگر انجام می شود.

شما به آرامی می توانید شیر پشت، اجتناب از ناحیه کلیه، خرج کردن پوست و از mash آن در یک حرکت دایره ای.

از بین بردن درد کمک بی عجله ماساژ منطقه آسیب دیده. علاوه بر این، حرکت به سمت ستون فقرات کشش موثر تبدیل خواهد شد. برای این منظور، کف در سمت قرار می گیرد، و شست نسبت به یکدیگر. با قدرت، بلکه احتیاط فشار دادن بر روی کمر، دست به سمت پایین حرکت و سپس به جایگاه اصلی خود بازگشت. بنابراین بیست بار تکرار شده است.

در پایان روش، که اثر تولید، به دقت با یک حوله مالش.

ماساژ در دوران بارداری

در ماه های اول بارداری ماساژ نمی تواند انجام شود، چرا که آن خطرناک است - می توان با عوارض ناشی از رشد جنین و حتی منجر به سقط جنین ایجاد می شود. این روش در ماه چهارم نشان داده شده است، و حتی بهتر از آن را در حال حاضر در آخرین مراحل.

در سه ماهه سوم از ستون فقرات خم و بار آن را برعهده افزایش است، بنابراین احساس ناخوشایند هستند و یا دردناک وجود دارد. ماساژ برای درمان کمر درد نجات یک زن باردار. اما، به طور طبیعی، بسیار مهم است که شما اعدام روش مناسب را مشاهده کند. با این حال، قوانین بسیار ساده است:

1. همه جنبش های ساخته شده بدون فشار، بدون استفاده از زور است.
2. نوازش به آرامی و منظم.
3. ورز زنان باردار نیست.
4. لرزش را با دست انجام می شود.
5. این روش برای حداکثر چهل دقیقه طول می کشد.

ماساژور به جای ماساژ دهنده

اما چه باید بکنید هنگامی که خدمات ماساژ بیش از حد گران هستند و برای هر گونه کمک از هر کسی منتظر نیست؟ صرفه جویی در یک ماساژور خوب است. امروز چنین دستگاه در بازار زیادی. اما شما نیاز به دقت انتخاب کنید به طوری که آن را واقعا می تواند کمک کند.

ماساژور می توان آن را در یک صندلی راحت که در آن فقط نشستن و از آنها بخواهید برنامه خاص استراحت معرفی شده اند. همچنین، آن را در قالب یک کمربند بزرگ ساخته شده است. البته، چنین دستگاه های ارزان نیست. اما در آینده، با توجه به این واقعیت است که خدمات ماساژ مورد نیاز نیست، ماساژور خواهد پرداخت و ادامه خواهد داد برای کمک به بیمار و خانواده اش یک دوره زمانی طولانی است.

همچنین دستگاه های جمع و جور در شکل مهره با سطح صاف وجود دارد. آنها معمولا با فشار دادن زور و دامنه تنظیم است. بنابراین، آنها همه کاره هستند و می تواند مردم مختلف مناسب است. غلطک مکانیکی نیز گسترده است. آنها لازم نیست به در خروجی، و مردی که خودش را به صورت دستی فشار و سرعت ماساژ تنظیم می کند.

بنابراین، حتی در مواردی که شخص دیگر می تواند بیمار را کمک نمی کند، شما می توانید از ماساژور برای کاهش وضعیت خود استفاده کنید. اما تا کنون بهترین ماساژ تنها پرسنل واجد شرایط فراهم می کند.

معمولا این روش یک دوره است که متشکل از ده تا بیست جلسه انجام شده است. این است که با یک استراحت است. اگر لازم باشد، البته ممکن است پس از چند ماه تکرار می شود.