اسید فولیک در دوران بارداری - که محصولات خود را متنعم

بارداری - دوره بسیار مهم برای هر زن است. حالا مادر باردار باید نه تنها در مورد خود بلکه در مورد این موجودات کوچک قرار داده شده در رحم یکی دیگر از زندگی، که او مسئول است فکر می کنم. از آن تا حد زیادی بستگی چگونه آن را برای نه ماه و یک مدت طولانی بعد احساس خواهد شد. پس از همه، در این دوره نوزاد یک مسیر بزرگ و سریع توسعه از جنین به یک مرد کامل است.

توجه خاص باید به سه ماه اول بارداری پرداخت می شود، به عنوان این مدت یک بخش فعال سلولهای زایای، توسعه ارگان های مهم و سیستم است. هر گونه نقض می تواند به عواقب غیر قابل برگشت برای سلامت جنین منجر شود. ادراکات بسیار حاد این عدم جنین ویتامین اسید فولیک. در دوران بارداری آن را کاملا ضروری به جنین است.

این است که برای رشد سلول های جنینی جدید در نظر گرفته. به علاوه، وقتی اسید فولیک رخ می دهد مشارکت تکثیر DNA و تشکیل جفت، و اگر میوه کوتاه از این ویتامین می شود، پس از آن چندین بار از خطر جهش های ژنتیکی را افزایش می دهد.

اسید فولیک است ، یک ویتامین محلول در آب، که به طور عمده به بدن انسان را با مواد غذایی عرضه می شود. بخش کوچکی در روده سنتز، اما این مقدار کافی است برای جنین و زن باردار نیست. بنابراین، اسید فولیک در دوران بارداری باید دقیقا به شکل قرص مصرف شود.

بهتر است برای شروع قرار ملاقات خود را از چند ماه قبل از لقاح برای برآوردن بدن یک زن این ویتامین است. متاسفانه، اسید فولیک در دوران بارداری شروع به جریان به بدن جنین است که تنها یک ماه پس از لقاح، زمانی که زنان متقاعد موقعیت جالب خود هستند.

فقدان این ویتامین در 20 روز اول رشد جنین اغلب به عوارض جدی مانند نقص لوله عصبی منجر می شود. به همین دلیل است که آن را بسیار مهم به پیش آماده در دوران بارداری، و مجتمعهای ویتامین در پیش است.

عواقب ممکن است از یک کمبود اسید فولیک در دوران بارداری :

• تخلف از رشد ذهنی و جسمی.

• ادم از مغز ؛

• آغاز زایمان زودرس؛

• عدم توسعه سیستم های عصبی و عروقی؛

• مرگ یک جنین در رحم؛

• عیوب بدن.

• gestosis.

اما آن را به را به حساب این واقعیت است که اسید فولیک در دوران بارداری بدون ویتامین B12 کافی به دست آورد لازم است. توصیه می شود به آنها را ترکیب به همان اندازه که ممکن است. نیاز روزانه مادر باردار در ویتامین B9 است حدود یک گرم است. این است که به حساب که در بعضی از غذاها نیز حاوی اسید فولیک گرفته شده است. در طول دوران بارداری، شما می توانید تا چهار قرص از فرمول تبلت به پایان رسید دریافت خواهید کرد.

چه مواد غذایی غنی از اسید فولیک هستند؟

ویتامین B9 موجود در گیاهان و سبزیجات: اسفناج، نخود سبز، کدو، لوبیا، جعفری. غنی از اسید فولیک و نان سبوس دار، و همچنین کبد گاو و ماهی. برخی ویتامین حاوی مرکبات و زردآلو.

اما اسید فولیک برای زنان باردار به همان اندازه که برای جنین مهم است. پس از همه، آن را تحت تاثیر بهره برداری از کل سیستم عصبی مرکزی و مغز، جلوگیری از توسعه مسمومیت، سقط جنین، افسردگی و سردرد.