سبک و سنگین عضلات کشش پاها 2 دستور العمل های از طب سنتی

کشش تاندون ها، رباط ها، عضلات، معمولا نتیجه بار بیش از حد بر روی دستگاه رباط در مفاصل که به طور ناگهانی رخ می دهد و به دلایل مختلف.

دلایل گسترش

زانو یا پا می تواند در صورت فرود ناگهانی پس از یک پرش کشیده و کشش عضلات ران وقتی رخ می دهد حرکت دافعه نادرست اجرا، مانند اسکیت. رباط مچ دست کشش با توجه به سقوط در دست صاف، زمانی که کل وزن بدن به مچ دست و منتقل عضلات پشت - در حالی که تلاش برای بلند وزن، به "صاف" پاها و پشت را صاف. موارد، زمانی که کشش ماهیچه های پا به اجرای آماده نشده و شتابزده از تمرینات ورزشی است که با توجه به توسعه انعطاف پذیری، آنها می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشد.

علائم رگ به رگ شدن و کمک های اولیه

ظاهر تورم و درد - علایم اولیه اصلی که نشان می دهد یک کشش خفیف عضلات ساق پا و یا دست. در این وضعیت، شما باید آرام و دراز، شما می توانید یک بی حس کننده را، اعمال کمپرس سرد با استفاده از یخ از فریزر، گوشت منجمد، سبزیجات و یا بطری آب. کمپرس سرد به طور قابل توجهی کاهش میزان التهاب، از بین بردن تورم، کاهش درد. بسته ها باید به مدت نیم ساعت با یک استراحت 40 دقیقه در طول روز اعمال می شود و پس از 20 دقیقه در فواصل 2 ساعت - بیش از دو روز آینده. کشش آسان ماهیچه های پا معمولا کوتاه و چند روز برگزار می شود، اما فرایند درمان، در بسیاری از موارد لازم است به ادامه بار فشرده به لغو تعدادی از جلسات آموزشی به منظور کاهش، به تحریک تشدید است.

در موارد آسیب شدید به عضلات انجام قرارداد نیست، که ممکن است به یک استراحت از بافت های عضلانی را نشان دهد. در این مورد، شما نیاز به رفتن به رختخواب، یک باند فشار و به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانس.

در مواردی که فشار عضلانی شدید وجود دارد، درمان دکتر فقط برفلد انجام شده است. در ورزش و فعالیت های بدنی برای کل دوره توانبخشی، که می تواند چند ماه طول بکشد، به عنوان در تنش شدید عضلات اغلب نیاز به فیزیوتراپی های بلند مدت و جراحی حذف شدند.

روش های درمان کشش در خانه

هنگامی که شما کشش عضلات توصیه می شود به روان مناطق آسیب دیده از بدن، آماده سازی و کرم، به عنوان بخشی از آن کلاژن موجود است. پشتیبانی کلاژن می گیرد در مواردی که کمی وجود دارد کشش ماهیچه های پا، برای تکمیل دوره بهبود تعادل پروتئین در بافت های عضلانی و کاهش درد ضروری است.

از آنجا که تنش عضلانی همیشه به طور ناگهانی رخ می دهد، خانه از کرم می تواند باشد. یک منبع غنی از کلاژن - انجام ناامیدی نیست، نجات ممکن است ژلاتین ساده آمده است. سعی کنید این: یک قاشق غذاخوری ژلاتین خشک پر کنید و با 125-130 گرم از آب سرد و ترک به متورم شدن به مدت 25-30 دقیقه. نیم ساعت بعد از ژلاتین متورم باید به حالت مایع در یک حمام آب به ارمغان آورد و مخلوط با چربی خامه ترش و یا از کرم های لبنی، سرد مخلوط را به قوام ژله و روان آن را در همه مناطق آسیب دیده.

شما می توانید یکی دیگر از راه استفاده: پروتئین معمول خام تخم مرغ و مرغ، لایه فراوان آن را در یک پارچه ضخیم و تقاضای خود را به منطقه از بدن است که در آن درد و تورم از فشار عضلانی وجود دارد. چنین روندی رایج ترین کششی است عضلات گردن. توصیه می شود برای حفظ بسته بندی تخم مرغ برای حدود یک ساعت.

راه های دیگر از طب سنتی وجود دارد درمان علائم کشش، اما در هر صورت قبل از مصرف باید یک دکتر مشورت کنید.