آیا می دانید که چرا ما نیاز به آب؟

بسیاری از مردم تعجب: چه آب است و چه مزایای آن می توانید به طور کلی در آورد؟ پس از همه، آن را بدون ویتامین ها، مواد معدنی یا مواد معدنی است. اما اگر فقط در مورد آن فکر می کنم، پاسخ روشن است. جهان ما این است که با یک فضای آبی 70٪ پوشش داده شده و بدن انسان شامل حدود 75-80٪ از مایع است. به نظر می رسد که آب - آن است که اساس همه زندگی بر روی سیاره زمین است.

این تاثیر می گذارد به منظور ذخیره آب در بدن انسان

چرا ما نیاز انسان آب - این آشکار است. با آن می آید یک چرخه کامل از بهره برداری از تمام فرآیندها در یک موجود زنده. مایع داخل سلولی به نام داخل سلولی، که از طریق آن می فرایند متابولیک بدن که در بدن انسان انجام شده است.

با کمک اصول اولیه زندگی جریان در مسیر درست تمام مراحل گوارش، در نتیجه آوردن تمام سموم غیر ضروری و ضایعات. این چیزی است که بدن به آب نیاز دارد - بافت انسانی با توجه به این واقعیت است که اعمال مایع به عنوان یک حمل و نقل مواد مغذی در سراسر بدن دوباره بازسازی شد.

حقایق جالب است که مفید به دانستن

هستند بسیاری از اطلاعات مفید، که باعث می شود آب و آنچه مردم نمی دانند که وجود دارد. به عنوان مثال، آن کمک می کند برای مبارزه با استرس و خستگی، افزایش عملکرد حفاظتی از ارگانیسم به عنوان یک کل و بهبود بهره وری از سیستم قلبی عروقی. اگر من یک کمبود مایع در هنگام گرفتن الکل، کافئین و یا برخی از مواد دیگر، نوشیدن آب سالم، تعادل مناسب می تواند به سرعت vosstanavit.

در دوره های مختلف بیماری های عفونی یا بیماری های همه گیر از پزشکان آنفلوانزا توصیه مقدار زیادی از مایع است. چه شما نیاز به نوشیدن آب در چنین مقادیر در سرما و چگونه می توانید آن را به کمک دارید؟ پاسخ به این سوال بسیار ساده است. با کمک آن گردش خون از بدن در خون آنتی بادی که حفاظت با دوام در برابر بیماری هایی است.

آب نیز یک تابع مهم از ترموستات عمل می کند. این تضمین می کند که درجه حرارت بدن در حالت مورد نظر باقی می ماند، در صورتی که تغییرات آب و هوا محیط اطراف و یا در طول فعالیت بدنی در بدن است.

اگر یک فرد مطابق با هر نوع رژیم غذایی، و آن غلبه گرسنگی، پس از آن شما می توانید آب بنوشید، زیرا حاوی صفر کالری، اما اشتها را برای مدت زمان مرخصی.

نرخ روزانه مایع مورد نیاز

تامین آب خود را برای یک روز، که برای عملکرد طبیعی بدن لازم است، قدرت برای محاسبه هر. متخصصان تغذیه حرفه ای یک فرمول مشتق شده اند که بر اساس آن یک فرد سالم باید 30 میلی لیتر آب در روز برای هر کیلوگرم از خود را می نوشند. بنابراین، اگر در وزن 50 کیلوگرم، است که، بر این اساس، برای دوباره پر کردن ذخایر آب نیاز بدن نوشیدن 1500 میلی لیتر است. این مقدار کل مایع مصرف در طول یک فرد در هر روز است.

این ممکن است شامل ظروف اول، چای یا قهوه، انواع آب و نوشیدنی. اگر همه این است که به دور از هنجار روزانه، شما به یک نتیجه است که آب در ناب ترین شکل آن نیاز به نوشیدن حدود یک لیتر است.

نکات مفید

شما هنوز هم می توانید تعداد زیادی از نمونه هایی از آنچه که یک فرد به آب نیاز دارد به ارمغان بیاورد. برای مثال، باید تا آنجا که ممکن است برای نوشیدن بین وعده های غذایی برای جلوگیری از اتساع معده باشد. در صبح درست بعد از بیدار شدن از خواب پزشکان توصیه روزه نوشیدن آب گرم و در تمام طول روز را فراموش نکنید برای دوباره پر کردن مایعات از دست رفته بعد از هر ادرار کردن.

اعتقاد بر این است که به ظاهر از ادم ناشی از رطوبت بیش از حد در بدن، اما این همیشه درست نیست. با توجه به عدم مایع، اغلب موارد وجود دارد، و آن را با این واقعیت است که بافت چربی در تلاش برای نجات به منظور ذخیره آب برای جلوگیری از کمبود متصل می شود.

به نظر می رسد که چشم، مو، ناخن و پوست انسان نیاز مایع است. آب در این مورد چیست؟ این بسیار ساده است - آن را انجام عملکرد رطوبت خود را.

این تاثیر می گذارد کمبود آب در بدن؟

عواقب ناشی از کم آبی بدن بدن انسان می تواند ناخوشایند. اولین کمبود مایع احساس سیستم عصبی، به دلیل بدن خود، یعنی، مغز از آب تشکیل شده است، بنابراین فقط یک سردرد وجود دارد. چنین اختلالات ممکن است خود را در قالب درد دیگر آشکار، از کمبود ذخیره آب احساس در تمام سلول های عصبی می شود. در این مورد، بهتر است به هیچ دارو و نوشیدن چند لیوان آب در دمای اتاق.

اگر شما برای سهام را ندارد، دوم دستگاه گوارش پس از سیستم عصبی رنج می برند. پس از صرف غذا احساس ناراحت کننده به عنوان فرآیند هضم غذا خواهد می توانید کمی بیشتر طول بکشد، و پس از آن یبوست تشکیل شده است. درمان و در نتیجه مقابله با هم انجام چند لیوان مایع سرد تمیز و.

چه نیاز به آب بیشتر؟ به نظر می رسد که ممکن است علاوه بر تمام این باشد، هنوز اتفاق می افتد به یک فرد، اگر شما کمبود مایع دوباره پر کردن نیست. در واقع، اضافه وزن نیز به نظر می رسد با توجه به کمبود آب در بدن، به دلیل چربی دیگر تقسیم می شود. رنج می برند هر چیز دیگری و کلیه همراه با کیسه صفرا، که می تواند سنگ رخ می دهد.

همانطور که برای ظاهر، کمبود مایع خواهد به مو است که خشک هستند را تحت تاثیر قرار، و پوست ممکن است به پوست آغاز خواهد شد. علاوه بر این، ممکن است که این روند خواهد ناخن ها، که تا حد زیادی می تواند طبقه طبقه را لمس کنید.

است که می تواند با استفاده از آب اجتناب کرد؟

امروزه مطالعات مختلف علمی به یک سطح است که می تواند بروز بسیاری از بیماری وحشتناک جلوگیری پا. مانند به عنوان مثال سرطان مثانه و کلیه بیماری سنگ. دانشمندان آمریکایی دریافته اند که این بیماری اغلب از مردان رنج می برند به عنوان استفاده از آب کمتر از نیمه زن از بشریت. پس از یک نظرسنجی از بیش از 40،000 نفر نشان داد که بسیاری از آنها نوشیدن حداقل دو لیتر از مایع در هر روز، در نتیجه خود را به خطر افشای. از این می توان نتیجه گرفت که به منظور کاهش خطر ابتلا به حداقل 8 درصد، شما نیاز به یک روز به نوشیدن آب بیش از یک لیتر.

یکی دیگر از بیماری وحشتناک - دیابت است. یکی از راه های مبارزه با آن آب است. اگر شما به اندازه کافی مایع بدن و به دنبال آن، انرژی ندارد، مغز برای دوباره پر کردن این ذخیره شروع به تولید قند بیشتر است. برای جلوگیری از این، شما نیاز به نوشیدن آب بیشتر در ناب ترین شکل آن است.

Bracer در جانوران جهان

و چه یک حیوان به آب نیاز دارد؟ توابع آن را در بدن حیوانات تقریبا همان است که در انسان است. آنها فقط به گونه از جانوران سیاره ما متفاوت است. پستانداران، برای مثال، برجسته عرق فراوان برای تنظیم درجه حرارت بدن خود، به طوری که آنها فقط نیاز به طور مداوم پر کردن تامین آب خود.

پرندگان گوشتخوار دوباره پر کردن کمبود مایع خود را با مصرف مواد غذایی و نوشیدنی به لطف آن گیاه آب میوه منتشر شده از گیاهان که می خورند. اما بسیاری از حیوانات بدن می تواند به اندازه کافی از مایع است که همراه با یک وعده غذایی کنید، بنابراین شما باید به طور مداوم مصرف آب بیشتر و فقط.

جهان فلور

چرا ما نیاز گیاهان آب، آن را کاملا آشکار است. هیچ یک از دانه جوانه نمی کند اگر آن را به مقدار مناسب از رطوبت دریافت نمی کنند. اما مهم ترین عملکرد آب، با درس زیست شناسی شناخته شده برای بسیاری تر این است که آن را در فرایند فتوسنتز نقش دارد.

آن را نیز فراهم توابع حیاتی از گیاه، حصول اطمینان از جریان مواد معدنی و مواد مغذی موجود در سیستم هدایت آن است. و به طور کلی، بدون آب جانوران دیر یا زود می میرند، هم در اصول و هر موجود زنده بر روی زمین.