ورزش و تناسب اندامورزش در فضای باز

که عضلات نوسانی در هنگام دوچرخه سواری: پاسخ در سطح دروغ

بسیاری از در حال راه رفتن بر روی یک دوچرخه به عنوان فراغت سوار بر آهنگ های ویژه. از سوی دیگر، در طول رقابت برای رسیدن به سرعت که قابل مقایسه با آن دسته از توسعه ماشین در هنگام سفر در اطراف شهرستان بدون ترافیک. بله، و شما می توانید نه تنها در جاده بلکه در زمین های ناهموار، از جمله پر از تپه است. در این مورد، در پاسخ به این سوال که چه چیزی عضلات سنگ در حالی که دوچرخه سواری، خواهد بود تقریبا یکسان است. تنها تفاوت در شدت بار نتیجه است. و، البته، اثر این پیاده روی ها (آموزش) نیز متفاوت خواهد بود.

که عضلات نوسانی که دوچرخه سواری: چه به بدن اتفاق می افتد

هر کس که حتی کمی در تناسب اندام علاقه مند، شناخته شده مزایای ورزش هوازی. این خدمات عبارتند از دویدن، پیاده روی در یک سرعت سریع، ایروبیک و البته دوچرخه سواری. مزیت دومی غیاب شوک است، به طوری که در مقادیر متوسط این ورزش در کسانی که مشکلات مفصلی منعی ندارد.

از دوچرخه استفاده آشکار است: آن را یک تمرین عالی برای قلب و ریه است، و جدی به اندازه کافی، که آن را به رانندگی در سرعت بالا می آید.

اما هنوز هم، سر از افکار منفی ناپدید می شوند، خون با اکسیژن، کمک می کند که به منظور بهبود خلق و خو و جزر و مد از نیروهای معنوی اشباع شده است.

اگر ما در مورد چه عضلات نوسانی بر روی یک دوچرخه صحبت می کنید، آن را ایمن می گویند که کار تمام عضلات پا است. در این جنوب حرکت منحصر به فرد و: در هر موقعیت درگیر گروه خود را، که شده است، اندام تحتانی سیکل بارگذاری می باشد. کلاس های دوچرخه سواری تضمین برای اصلاح شکل پا.

بسیاری معتقدند که عضلات پشت در حالی که نشسته در زین تقریبا استفاده نمی شود. این دیدگاه نادرست است. برای مثال، بسیاری شروع به استاد دوچرخه سواری بسیار دشوار است برای دولا دولا راه رفتن است. این بستگی دارد که تا حدی بر موقعیت صندلی: آن قرار است تقریبا در همان سطح با چرخ، و پس از آن بار بر روی پشت خود را به اندازه کافی جدی برای مسابقه با سرعت بالا است. البته، باد آن را به طوری موفق نبود، اما عضله تثبیت کننده بر روی شکوه کار کرده است.

ما همچنین باید در مورد مطبوعات گفت. بله، او درگیر است، اما دوباره، به منظور حفظ تعادل است. حداکثر عضلات بارهای دینامیکی معده در هنگام دورزدن و هنگام رانندگی در سربالایی را تجربه کنند. و این می شود عضلات مورب ترین، که اتصال این نقاط برای کمک به پدال پا.

که سنگ عضلات در حالی که دوچرخه سواری: سطح بار

چقدر باید به کار عضلات بستگی به سرعت با ساخته شده است که سواری و در چه زمینه های.

توزیع این بار نیز همان است، به عنوان مثال، در طول جنوب حرکت، نشسته بر روی صندلی، بیش از جلوی ران می شود نیست. اما اگر شما در موقعیت اصلی تغییر دهید، آن را نگاه کنید کمی اشتباه است. هنگامی که سوار ایستاده، می تواند به اندازه کافی قوی برای دانلود باسن و پشت ران.

بنابراین، فکر کردن در مورد چه عضلات سنگ در حالی که سوار دوچرخه، شما می توانید پاسخ که بیشتر تمرین دادن به عضلات قلب و پا، بقیه انجام یک تابع حمایت. از آنجا که این ورزش، هنوز به عنوان ورزش های هوازی، اگر چه اذعان عناصر از کار قدرت برای افزایش قابل توجهی تمرینات توده عضلانی خواهد داد. در این مورد، دوچرخه سواری کمک می کند تا کاهش وزن و بهبود شکل پا، که برای بسیاری از محل مشکل ساز است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.