کلسیم برای زنان باردار

بارداری نه تنها توسعه یک ارگانیسم جدید در رحم یک زن بلکه همچنین ساخت آن است که به نوبه خود بدان معنی است که بدون نیاز به «مصالح ساختمانی» مادر آینده این کار را انجام نخواهد داد.

برای اطمینان از اینکه استخوان ها و غضروف نوزاد آینده قوی هستند، آنها نیاز به مقدار زیادی کلسیم دارند که بر اساس سیستم اسکلتی عضلانی کودک است.

کلسیم برای زنان باردار به طور همزمان نقش دوگانه را ایفا می کند: اول، از نوزاد آینده از ریکی ها محافظت می کند، مادر - از انواع استرس ها، و همچنین این امکان را دارد که عواقب قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مضر را خنثی کند. حضور او به عنوان شرط اصلی عملکرد عادی سیستم گردش خون انعقادی و همچنین عملکرد کلی کلیه است و او کسی است که به روند هضم و فعالیت کلیه کمک می کند و بر تقسیم سلولی تأثیر می گذارد .

علاوه بر این، در دوران بارداری مصرف کلسیم، مادر باردار قادر خواهد بود که دندان هایش را سالم نگه دارد، حداقل تعداد تشنج ها را کاهش دهد و همچنین خطر سقط جنین و زایمان زودرس را کاهش دهد.

این یکی از میکرو ارگانیسم های پایه است که کمبود آن می تواند منجر به رشد آهسته کودک شود، پیشرفت غیرطبیعی: کودک بعد از آن شروع به راه رفتن خواهد کرد، فونتنل برای مدت زمان بسیار کوتاهی نزدیک نخواهد شد، دندان ها بعدا بریده خواهند شد.

این کلسیم برای زنان باردار است، بنابراین برای آنها ضروری است، مهمترین عنصر برای کار اندامهای عضلانی - رحم و قلب است. و اگر یک زنی در کارش کافی از او نداشته باشد، بعید به نظر می رسد که تولد صاف باشد.

کلسیم برای زنان باردار باید با هر وعده غذایی به دست آورد. به عنوان مثال، مامان آینده می تواند صبحانه یک صد و نیم پنیر خامه ای با میوه بخورد، در ظهر برای خوردن چند تکه پنیر، برای یک میان وعده صبحانه بخاطر نوشیدن بخشی از ماست و در شب قبل از رفتن به رختخواب - یک لیوان شیر یا کافر. گاهی اوقات می توان محصولات لبنی را با دیگران جایگزین کرد - کسانی که کلسیم زیاد دارند، مانند کشمش، کلم، لوبیا سبز، زردآلو، اسفناج، آلو، خرما، هلو، انگور، توت فرنگی، هویج، چغندر و غیره.

کلسیم برای زنان باردار باید روزانه در حدود 1500 میلی گرم مصرف شود. در این مورد، میوه "بخش" خود را بسته به مدت مدت اقامت درونی خود می گیرد.

هر پنجم مادر باردار در ماه هشتم، کمبود قابل توجهی از این میکرولیت را تجربه می کند. این خود را در پوست خشک و پوسته پوشیده، ناخن های شکننده با شیارهای عرضی، در پوسیدگی، سخت و تقسیم می کند.

چنین عنصری ارزشمند به عنوان کلسیم برای همه کسانی که ترجیح می دهند غذا بخورند که به جذب آن آسیب می رساند کافی نیست: مانند سمولینا، نان سفید، ماکارونی، قهوه، کاکائو، اسفناج، سودا و غیره. در حالی که فسفر، منیزیم، ویتامین D - روغن ماهی، زرده تخم مرغی، کبد کدو در بدن حفظ می شود .

از این رو، پزشکان توصیه می کنند زنان باردار پیش از آن داروهای پیچیده دریافت کنند که می تواند کمبود این عنصر بسیار ضروری را تامین کند. این مولتی ویتامین های مختلف هستند - کلسیم D3 Nycomed، Kaltsinova، Materna و غیره

در عین حال مادر باردار باید به یاد داشته باشید که مقدار مشخصی از آن را همراه با غذا دریافت می کند، بنابراین مصرف روزانه دارو باید بر مبنای این واقعیت محاسبه شود. در غیر این صورت ممکن است بیش از حد این عنصر ردیابی وجود داشته باشد که در ماه های ششم بعد از بارداری می تواند منجر به کلسیفیکاسیون جفت شود که منجر به عواقب غیر قابل پیش بینی می شود.

امروزه بسیاری از این داروها تولید می شوند، اما تنها یک پزشک می تواند به درستی توصیه کند که کدامیک از ترکیبات ویتامین ها و مواد معدنی برای هر زن مصرف شود.

و اگر زن باردار بخواهد هیچ ویتامین نداشته باشد، پس از تجویز طب سنتی می توانید از پوسته ی تخم مرغی پودر استفاده کنید و آن را به غذا اضافه کنید.

در هر صورت، انتخاب برای زن است: او خود باید تصمیم بگیرد که در چه فرم فقیر بودن کلسیم در بدن او را پر کند.