چگونه به منظور بالا بردن اعتماد به نفس؟

شرایط زندگی دشوار اغلب ما احساس آسیب پذیر است. خشم، خیانت، مشکلات در محل کار ناامید کننده هستند و القای شک به خود، به تدریج منجر به این واقعیت است که اعتماد به نفس کاهش می یابد. و از آن بسیار در زندگی من بستگی دارد، چرا که آن را او بود که تقریبا تمام اعمال انسان انگیزه.

به درک چگونه به منظور بالا بردن اعتماد به نفس، ابتدا باید ماهیت آن را درک کنید. از آنچه به منزله خود ارزیابی. آیا ممکن است آگاهانه آن را کنترل کند؟

این تصویر از خود ما "من" بر احساس خود ارزشی است. اساس خود ارزیابی است در دوران کودکی گذاشته، آن است که بسیار بستگی به نگرش پدر و مادر به کودک و چگونه آن را به عشق و توجه او احساس می شود. با توجه به این، گذاشته اولین تحقق خود به ارزش، که شروع به توسط منابع داخلی حمایت شود. اگر عشق پدر و مادر در یک حس خاص به "خرید" را برای رفتار خوب، اطاعت، پیشرفت تحصیلی، آن شرایط را برای یک نگرانی داخلی ثابت نیاز به برآوردن نیازهای شخص دیگری ایجاد می کند. کسری تشکیل از خود به ارزش، حساس به بی عدالتی در بخشی از دیگران، ایجاد نا امیدی.

چگونه به منظور بالا بردن عزت نفس خود را، اگر آن را به درستی در حال حاضر در دوران کودکی شکل گرفت؟ در این مورد، احساس از خود به ارزش به خودمان شکل لازم است. ثابت شده است که تلاش های هدفمند ساخته شده در این جهت، ما می توانیم به نتایج ملموس دست یابد.

اول از همه، ما باید یاد بگیریم به تمایز بین ادراک ذهنی ما از زندگی از واقعیت، به نظرات اشتباه و حقایق است. به عنوان مثال نهایی - نام مستعار دوران کودکی است که ساخته شده احساس احساسات ناخوشایند. به عنوان بزرگسال، ما همچنان به اهمیت بیش از حد به نظر دیگران، پذیرش قضاوت افراد دیگر از حقیقت، بنابراین امکان را به خود سرکوب می کنند. ما باید یاد بگیرند به خودتان اعتماد کنید و سعی کنید به لطفا به همه.

ارزیابی دستاوردهای خود. این تا حد زیادی در تصمیم گیری برای بالا بردن اعتماد به نفس خود را کمک می کند. دانستن خود نقاط قوت، دستاوردهای شخصی، شما می توانید در خود را در راه های مختلف نگاه برای دیدن خیلی بیشتر منسجم و شخصیتی قوی، که می تواند افتخار.

در مورد کسی که می تواند تفکر خود و زندگی خود را بر چه کسی شما را در کسی که دارای توانایی مدیریت عزت نفس خود را بستگی دارد را تحت تاثیر قرار فکر می کنم. شاید این مردی که در کنار شما و یا مادر مستبد دارد، که ممکن است متوجه نشوند که شما به مدت طولانی رشد کرده و فرد مستقل است. هر کس راه خود را برای متوقف کردن نفوذ شخص دیگری در زندگی خود را پیدا می کند.

قانون طلایی، که کمک می کند تا به درک چگونه به منظور بالا بردن اعتماد به نفس، به شرح زیر است. ما باید یاد بگیریم بلافاصله انجام وظایف بلافاصله پس از تصمیم گیری است. برای این می تواند به عنوان یک آموزش خوب درمان می شود، چرا که بیشتر به تاخیر انداختن نیاز به برنامه، بیشتر عدم قطعیت ناشی در این واقعیت است که این نمی تواند مقابله. برای شروع، شما می توانید سعی کنید، برای مثال، برای پیوستن به استخر و یا ایروبیک و حضور در هر جلسه به منظور جلو این رقم است.

به هر حال، ظاهر در بهبود عزت نفس - و نه آخرین جزء. ترس به نظر می رسد سطحی، توجه داشته باشید که این ادعا است خیاط باعث می شود انسان، است تا به عنوان سی سال پیش مهم نیست. در مورد چگونه ما مانند نگاه تصور کنید، آن را در چه اعتماد به نفس ما رفتار بستگی دارد. بنابراین، یکی دیگر از عناصر اجباری از موفقیت در چگونگی افزایش اعتماد به نفس - حال کار بر روی: شکل، ظاهر کلی، سبک. هنوز از خدمات آرایشگری غفلت نیست، بازی های ورزشی، به روز رسانی کمد لباس خود را.

و دوباره، خود را برای اشتباهات کوچک را سرزنش نیست، خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، هرگز بهانه، نشان می دهد در اغلب موارد این طرح، مثبت باشد و به یاد داشته باشید که شما در طبیعت از پتانسیل خاص، که قطعا نیاز به پیاده سازی گذاشته شد. به یاد داشته باشید قوانین مورد استفاده قرار گیرد بدانید که چگونه به منظور بالا بردن اعتماد به نفس. موفق باشید در تلاش خود را!