نکات مفید در مورد چگونه برای آموزش حافظه خود

حافظه - توانایی فرد در به یاد داشته باشید، فروشگاه، ضبط و یاد همه نوع از اطلاعات است. این توانایی ممکن است به نام مهارت. آن را شبیه یک عضله: فعال تر شما آن را آموزش، بهتر است آن را توسعه.

چه چیزی مانع و کمک می کند به یاد داشته باشید؟

اول، ما ببینید که چرا بسیاری از مردم که حافظه بسیار بد است. در واقع، همه چیز ساده است: اگر یک فرد دارای علاقه کمی، و او در کار ذهنی درگیر نیست، پس او است که به سادگی هیچ چیز به یاد داشته باشید - هیچ نیاز وجود دارد. قبل از اینکه شما حافظه خود را آموزش، این افراد باید شروع به انجام یک روش فعال از زندگی، بیشتر بخوانید، پیدا کردن برخی از سرگرمی. تنها پس از آن می تواند ما را به تمرینات ویژه آغاز خواهد شد.

معرفی و ترسیم تصاویر

هر گونه اطلاعات آسان تر است به یاد داشته باشید، اگر شما آنها را در قالب تصویر ارائه شده است. اما مهمتر از - به درک کامل از آنچه باید در سر ثابت شود. سعی نکنید به یاد داشته باشید چیزی برای یک زمان کوتاه - بله، شاید، شما را به نتیجه رسیدن، اما اثر خواهد بود کوتاه مدت، خیلی زود شما را به اطلاعات فراموش کرده ام. این مهم است که به طور مداوم تکرار، و به سر حرکت اطلاعات مورد نظر. خیلی خوب می شد که یک یادداشت برای ضبط انواع حوادث، افکار جالب، برنامه ریزی برای آینده. آن را مفید به طرح اطلاعات جدید است. در روند نوشتن شما در حال فکر کردن در مورد سوابق خود را، و مغز شروع به عملکرد بهتر و کارآمد تر.

شیوه زندگی سالم

همچنین توصیه می شود به بهبود گردش خون در مغز است. به انجام بیش از راه رفتن در خیابان به رعایت برنامه روزانه، سیگار نکشید، نوشیدنی، بازی های ورزشی. اگر شما این شرایط ساده را دنبال نمی کند، هیچ ورزش برای حافظه شما کمک نخواهد کرد.

محصولات برای حافظه مفید هستند

و شما را به چگونه در مورد رژیم غذایی خود فکر می کنم نیاز دارند. چه می خورید؟ که به عنوان آموزش حافظه خود را و کمک انواع محصولات فکر می کنم.

1. غلات سبوس دار. به منظور بهبود عملکرد مغز، به طور منظم غذا خوردن جوانه گندم، سبوس، غلات.

2. آجیل. آنها سرشار از ویتامین E، که باعث بهبود حافظه است. همچنین در برگ های کاهو، کلم، دانه ها، غلات سبوس دار و برنج قهوه ای موجود است.

3. زغال اخته. در استفاده از این انواع توت ها، شما می توانید مطمئن شوید که: یک حافظه شما نمی خواهد شکست.

4. گوجه فرنگی. این منبع از یک آنتی اکسیدان به نام لیکوپن، که کمک می کند تا برای از بین بردن است رادیکال های آزاد، تاثیر منفی بر سلول های، که به دلیل در حال توسعه زوال عقل است. قبل از اینکه شما یاد بگیرند که چگونه برای آموزش حافظه یک شخص، لطفا این سبزیجات خوشمزه و سالم.

5. توت سیاه. این شامل ویتامین C، که می تواند به شما مرد شوخ و حافظه خوب است.

6. سیج. برای مغز، که با قدرت دوگانه شروع می شود بسیار مفید است، به لطف نفت در کارخانه موجود است.

7. کلم بروکلی. این سبزی سرشار از ویتامین K است اگر آن را در بدن در مقدار سمت راست موجود است، هیچ مشکلی با حافظه و یادگیری نباید وجود دارد.

8. دانه کدو. روی موجود در آنها، اثر مثبت در مغز است. غذای کافی برای خوردن فقط یک تعداد انگشت شماری در هر روز. همچنین، دانه دارای اثر ضد افسردگی خفیف، بنابراین شما می توانید بهبود خلق و خو و رفاه را تجربه کنند.

حافظه تمرین

البته، نباید پرخوری محصولات فوق، اما گاهی اوقات آنها را به استفاده از توصیه می شود. اما یک رژیم غذایی مناسب کافی نیست. چگونه برای آموزش حافظه خود را؟ آن خواهد شد که به کار سخت. برخی از راه های و قوانین است که نیاز به پیروی به شدت با وجود دارد، و ظرف مدت 30 روز از آن می توان برای ارزیابی نتایج را اول.

1. هنگامی که خواندن یک کتاب و یا گوش دادن به معلم، به غور در فرآیند به طور کامل. به اطراف نگاه نمی کند، آیا در همان زمان با چیزهای غیر ضروری را انجام دهد.

2. به طور مستقل اطلاعات را فراموش کرده به یاد داشته باشید. آدرس رفیق خود را فراموش کرده اید، نام بازیگر؟ حتی سعی نکنید به کتاب مرجع، دیکشنری و یا از اینترنت نگاه کنید! بله، آن را دشوار است به یاد داشته باشید، اما شما واقعا سعی کنید.

3. شعر یاد می دهد. آن را یک قانون هر روز، یادگیری حداقل یک شعر است. حتی اگر آن را از چهار خط شامل - آن را بهتر از هیچ چیز است. و هنگامی که تمام خانواده دور میز جمع، شما می توانید به او بگویید. این غیر ممکن است برای تدریس شعر پیچیده؟ جستجو برای هر کودک. آیا این روش، از حافظه قطار را نادیده بگیرد و فکر او کمک بسیار خوبی است.

4. همیشه انجمن اختراع به نحوی یا پدیده. آنها ممکن است غیر معمول، جالب، خنده دار بود: بنابراین شما خواهد شد جالب تر است.

5. معتقد است که بافی و قلاب دوزی - حق ویژه زنان مسن تر است؟ اوه، نه، شما در اشتباه در این است. شما حتی نمی توانید تصور کنید که چگونه مفید این فعالیت ها را تحت تاثیر قرار مغز است. همچنین سعی کنید تسبیح و توری بافی.

6. خوانده شده به همان اندازه که ممکن است. دادن اولویت به ادبیات جدی است. پس از خواندن این، نوشتن بر روی یک تکه از نام شخصیت ها و طرح. ردیف های متعدد به اندازه کافی. این یک تمرین فوق العاده برای حافظه است. بنابراین شما می توانید در ذهن افراد از بسیاری از کتاب نگه دارید.

7. به یاد داشته باشید که تخیل قادر به کمک به شما در به یاد داشته باشید اطلاعات جدید است. افرادی که کار نیاز به نگه داشتن در ذهن تعداد زیادی وجود دارد. شما می دانید چه راز خود است؟ آنها به طور فعال با استفاده از تخیل خود را. برای آنها، هر شکل - از آن یک روش خاص است. این ممکن است اشیاء، حیوانات، و گل. برای مثال، هشت - چاق و چله، واحد - شاخه، شیطان - پرنده، شش - قلعه. حتی برخی از تا ذهن خود را تا با ارائه این تصاویر را. به عنوان مثال، شما نیاز به یاد داشته باشید تعداد - 222-18-00. شما می توانید از موارد زیر فکر می کنم: سه پرندگان نشسته بر روی شاخه، متوجه عروسک، جویدن دو خشک کردن.

8. یادگیری زبان های خارجی. کارشناسان معتقدند که آن کمک می کند تا برای جلوگیری از زوال عقل است. و حافظه خوبی آموزش دیده.

چند راه

1. شرکت در کار ذهنی. توقف تنبل بودن، آنها در مورد علم در یادگیری، یادگیری چیزهای جدید. شما متوجه خواهد شد که چگونه حافظه به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت.

2. توسعه تصاویر بصری. البته، مردم متفاوت است: کسی به یاد خواندن بهتر است، و کسی که - شنیده می شود. اما کارشناسان می گویند که شما باید ترجیح می دهند گوش دادن به اطلاعات، و در این زمان لازم است به ارائه تصویر مربوطه در سر من. اگر شما نیاز به خواندن خود به خود، هنوز هم تصور کنید چه در کتاب اتفاق می افتد.

3. آموزش گوش خود را. ورزش برای بهبود آن، توسعه توانایی به خاطر سپردن. چگونه برای آموزش حافظه شنوایی خود را؟ ساده ترین: گوش دادن و به یاد داشته باشید تک گویی است.

4. خود را از افسردگی و احساسات منفی محافظت می کند. احساسات منفی و استرس اثر کشنده بر روی سلول های مغز، به ترتیب، حافظه بدتر شده است. ثابت شده است که ورزش کمک می کند از بین بردن افسردگی. توجه داشته باشید در اجرا. شما در افزایش روحیه خود را، علاوه بر این، مغز شروع به کار بیشتر مولد.

5. سفر بیشتر، علاقه مند در یک تا کنون ناشناخته باشد. همه چیز جدید، هیجان انگیز است و غیر معمول جلب توجه، الهام بخش، توسعه حافظه. شما خواهید رغبت برای زندگی داشته باشد، میل به لذت بردن و ایجاد کنید.

حافظه قطار و توجه

1. بیا تا با چند انجمن برای کلمات متفاوت است. آنها را یادداشت کنید و خواندن چند بار. سعی کنید به نگه داشتن آنها را در ذهن، پس از آن اجازه کسی برای بررسی به عنوان شما را به یاد داشته باشید.

2. نوشتن بر روی یک تکه از چند موقعیت هایی که می تواند در زندگی من اتفاق می افتد. بعد، اجازه دهید آنها را دستیار خود را با صدای بلند خواندن، و شما سعی کنید به آنها ارائه در قالب تصاویر. راحتی برای چند دقیقه و سپس سعی کنید به نوشتن هر چیزی که شما تصور می کرد.

3. تعجب کنید که چگونه برای آموزش حافظه از یک فرد بالغ؟ آن را یک قانون به حفظ و برای حرکت در سر لیست خرید خود را در یک سوپر مارکت و خانوادگی از دوستان، همکاران، خانواده، جشن های تولد، چهره مسافران، مکالمه خود را، و به همین ترتیب. این خواهد بود که محموله برای مغز شما. شما خواهید دید که شما به زودی دستیابی به نتایج خواهد شد.

4. صحبت کردن با کسی، سعی کنید به خاطر داشته باشید تمام چیزهای کوچک. ببینید چه چیزی را می پوشند، توجه به ظاهر خود، توجه به ویژگی های آن. به طور منظم انجام این تمرین، و شما متوجه خواهد شد که چگونه یک قادر به سریع تر و کارآمد یادگیری اطلاعات جدید خواهد بود.

یک رویکرد یکپارچه - متناوب ورزش شنوایی، تفکر و حافظه است. این روش واقعا معجزه آسا هستند: آنها توانایی های ذهنی خود را توسعه، به طوری که شما خود را شگفت زده کرد.

چگونه برای آموزش حافظه خود را در یک کودک است؟

حافظه توسعه نوزاد باید از همان هفته های اول زندگی او باشد. کودکان خوشحال با تمرین های سرگرم کننده و بابا و مامان نمی توانید به اندازه کافی از موفقیت کودک خود را دریافت کنید. اولین قدم این است به کشف کردن چه نوع از ادراک از کودک. کارشناسان یک تست است که می تواند در این مورد کمک توسعه داده اند. شما باید آنها را با یک کودک منتقل می کند.

اما می توان آن را با تمام روش در یک بار اگر مشکلات با آزمون وجود دارد انجام می شود. شاید این امر می تواند حتی بهتر است. به عنوان مثال، نشان می دهد تصویر کودک، گفت که آن قطاری، شما می تواند جالب برای توصیف این موضوع است. سپس شما می توانید با فرزند خود را به او کور شده از خاک رس و یا رنگ.

چه باید به حافظه از بچه انجام خوب بود؟

بنابراین، برای خوانایی نوشتن از همه نقاط.

1. آهنگ و اشعار تمرین توسط قلب.

2. از کودکتان بخواهید به بازگو داستان های او شنیده می شود.

3. موضوع نمایش کودک شما و به او اجازه دهید آن را از حافظه را جلب کند. کودک مطمئنا لذت بردن از این ورزش، به عنوان قطار حافظه بصری - آن را بسیار جالب است.

4. نمایش عکس های خود را، سرگرم کننده توصیف آنچه آنها مهر و موم شدند.

5. معماهای حدس با کودک خود.

6. با افسانه ها و داستان جالب است.

7. یادگیری به رقص است. اولویت به عامیانه روسی داده شده است.

همچنین زمان مهم برای شروع آموزش خواندن خود را کودک، ریاضی پایه، و زبان های خارجی. پزشک معروف گلن Doman معتقد است که به هفت سال در مغز کودکان در حال حاضر به پایان رسید تشکیل آن است. بنابراین، تا زمانی که سن باید در آموزش همه چیز فرزند خود را بسیار فعال است.

چند توصیه در مورد کودک نو پا آموزش

1. کلاس ها بهترین انجام می شود که کودک همجنسگرا است، بنابراین او واکنش مثبت را برای یادگیری بیشتر.

2. اجازه دهید منحنی یادگیری شبیه به بازی است، در هر زمان در آینده با چیزی جدید.

3. توجه به آنچه که کودک علاقه مند است. اگر، برای مثال، دوست دارد موتور سیکلت، برابر و آنها را دور، من در مورد مارک های مختلف و تولید خود را بگویید. اگر او را دوست پرندگان، صحبت کردن در مورد آنها.

حالا شما می دانید که چگونه برای آموزش حافظه خود را، چه انجام تمرینات و چه برای خوردن. آیا خودتان شک نکنید، و شما موفق خواهد شد!