شکر در خون

واقعیت این است که بیماری "جوانه زده" و افراد سالم نیست، تنها در حال توسعه نیست، ما از دست اول می دانیم. اگر حدود 20 سال پیش افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و تیروئید در سن جوانی بتوانند به راحتی شمارش شوند، در حال حاضر این تصویر به طور قابل توجهی تغییر کرده و کودکان بیشتر و بیشتر از بزرگسالان بیمار هستند. هنجارهای قند خون و سایر شاخص ها فقط بازنشستگان را نگران می کنند؛ در حال حاضر، به دلیل شرایط نامطلوب محیط زیستی که در آن زندگی می کنیم، بسیاری از جوانان مبتلا به دیابت هستند. علاوه بر این، استعداد به اصطلاح ارثی برای این بیماری وجود دارد. به عنوان مثال، مادربزرگ، مادر یا شاید حتی یک نسل دور، بیمار و یا مبتلا به دیابت هستید و این واقعیت به میزان قابل توجهی از احتمال که شما نیز بیمار خواهد شد.

فراوانی مواد غذایی کربوهیدرات، مصرف نامحدودی از قند، الکل و مواد غذایی سریع باعث تخریب غده تیروئید و در نتیجه دیابت می شود. آزمایش خون برای قند برای بررسی کلی بیماران که به یک درمانگاه مراجعه می کردند، اجباری بود. هر شهروند کشور ما باید این شاخص را بداند، زیرا هیچ کس از بیماری جدی ایمنی ندارد. قند خون نباید بیش از 5 باشد، در غیر این صورت خطر بالای ابتلا به بیماری وجود دارد.

شکر نه تنها از سوء استفاده از شیرین و امتناع از یک شیوه زندگی سالم افزایش می یابد، بلکه زمانی که یک بیماری التهابی در بدن رخ می دهد در صورت بیماری یا آسیب جدی. به منظور کاهش خطر دیابت، شما باید از برخی قوانین ساده پیروی کنید.

1. اول، کاهش مصرف قند در شکل خالص آن، به خصوص تصفیه شده، به دلیل افزایش شدید سطح گلوکز در خون و به همین ترتیب، در معرض ابتلا به دیابت می باشد.

2. افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند، باید عاشق شوند و در رژیم روزانه خود، آجیل، انواع کلم، به ویژه کلم سفید و کلم بروکلی، سیب سبز، نان از یک جفت گریپوش، گندم سیاه، شامل می شود. از محصولات نشاسته ای خارج شوید: سیب زمینی، سمولینا و غلات دیگر، به جز گوشت بلغور جو دوسر.

3. سطح قند خون که میزان آن 3-3.5 میلی مول در لیتر است، همچنین می تواند با استرس و استرس احساسی و روحی قوی تقویت شود. بنابراین، با توجه به وضعیت اقتصادی و زیست محیطی فعلی، ضروری است که یاد بگیریم که رضایت بخش، آرام و مدیتیشن داشته باشیم.

4. بسیار مهم است که از یک رژیم غذایی سالم مراقبت کنید. در صورت امکان، شیرینی ها را رها کنید یا تعداد آنها را کاهش دهید. به عنوان مثال، پخت و پز، پخت و پز، آب نبات بهترین جایگزین با Marshmallow و شکلات تلخ در دوزهای متوسط است. رژیم غذایی نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و نان سفید را از رژیم غذایی حذف کنید. اجازه دهید که فقط بعد از غذا اصلی غذا بخورید.

هورمون قند خون، شواهدی از شیوه صحیح زندگی و تغذیه سالم است. بسیار مهم است که این مهارت ها را در اولین سالهای زندگی به فرزندتان تحویل دهید. اجازه دهید او را در عشق با هویج، سیب سبز، سبزیجات - شناخته شده آنتی اکسیدان ها. آن را به شیرین محدود کنید، اعمالتان را توجیه کنید. مهم است که او دلیل دلیل ممنوعیت را توضیح دهد. بهتر است بلافاصله آن را به شیرینی های "مفید" عادت دهید. به عنوان مثال، شما می توانید آب نبات در خانه از شکلات تلخ، عسل، آجیل و میوه های خشک، بدون اضافه کردن قند. کودک باید بیشتر حرکت کند، زمان کمتری را در رایانه صرف کند و غذای "سریع" را از رژیم حذف کند. فقدان جنبش و غذاهای غنی از کربوهیدرات کمک به توسعه چاقی اولیه در کودکان و در نهایت منجر به دیابت می شود.

در این مورد، ضرب المثل "اخطار - به معنای مسلح" کاملا مناسب است. بنابراین، لازم است که به طور منظم نظارت و اطمینان حاصل شود که سطح قند خون از آستانه عبور نکند و در صورت امکان پایدار باشد.