ورزش و تناسب اندام, تجهیزات

شبیه ساز "پا سحر و جادو": بررسی و راهنمای

پاهای بلند و باریک - رویای هر زنی. اگر شما می خواهید برای خلاص شدن از سلولیت، لازم است باسن شرکت، باریک باسن، پس از آن شما نیاز به یک شبیه ساز "پا سحر و جادو". نظرهای این دستیار منحصر به فرد برای کاهش وزن می شود و تنها مثبت است. در حال حاضر بسیاری از اثربخشی آموزش در "پا سحر و جادو" را متقاعد برای گرفتن چربی اضافی در ناحیه ران و باسن خلاص شوید. راز یک چنین عملکرد چیست؟

شبیه ساز پا سحر و جادو ( «پا سحر و جادو")

"پا سحر و جادو" - اختصاص داده شده پا. این است که در چنین راهی است که یک مته کوچک برای به حداکثر رساندن بار بر روی عضلات بدن کمتر طراحی شده است. در یک کلاس کوچک فعالانه کار بیش از 200 ماهیچه های پا. فعالیت های بدنی عمومی در بخش پایین تر از مطبوعات، ران، کفل، زانو، ساق و مچ پا قرار می گیرند. "پا سحر و جادو"، بررسی که در مورد اثر آن، یک جلسه 10 دقیقه ای کوتاه یک سویه قابل مقایسه با تمرینات قدرتی برای پاها حدود یک ساعت تحت هدایت یک مربی با تجربه صحبت کنید.

بخش پایین تر از "پا سحر و جادو" است در قالب یک ساختار کشویی ویژه برای کسب اطلاعات و پرورش پا ساخته شده است. چنین سیستمی در طول کلاس به شما اجازه استفاده از عضلات سخت برای آموزش مربیان دیگر، برای مثال، در یک دوچرخه ثابت یا تردمیل. بالا راه آهن مناسب از "پا سحر و جادو" کمک می کند تا به ایجاد ثبات در وضعیت، با پشتیبانی از تعادل کاربران. همه فعالیت بدنی در طول عضلات ورزش به دست آمده توسط وزن بدن در کل، که اجازه می دهد تا بدون افزایش توده عضلانی، به طور فعال به سوزاندن چربی اضافی در ناحیه ران و باسن.

نتایج آموزش در "پا سحر و جادو"

آموزش به طور منظم بر روی "پا سحر و جادو"، بررسی که اعلام این واقعیت، کمک در کوتاه مدت برای خلاص شدن از چربی های اضافی خلاص بر روی باسن و ران ها، به بهبود تن از عضلات پا و قسمت پایین را فشار دهید. آموزشی «پا سحر و جادو":

از دست دادن وزن.
در تن عضلانی منجر خواهد شد.
افزایش انعطاف پذیری مفاصل و تاندونها.
بهبود استقامت کلی؛
سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.
تقویت سیستم قلبی و عروقی؛
حذف استرس و خستگی است.

شبیه ساز به شما کمک خواهد برای رسیدن به شکل فیزیکی ایده آل، از دست دادن وزن به سرعت و تقویت عضلات بدن پایین تر است. علاوه بر این، بسیاری از بهبود اطلاع از سلامت و پشت سر هم از انرژی پس از تمرین، به عنوان یک نتیجه - افزایش اعتماد به نفس، اعتماد به نفس.

موارد منع مصرف

شبیه ساز "پا سحر و جادو" بی هوازی جدی و بار قدرت در طول آموزش می دهد. اگر شما یک مدت طولانی می کند ورزش نیست و یا مبتلا به بیماری قلبی یا عروق، قبل از شروع ورزش توصیه به مشورت با دکتر مراقبت های اولیه خود را است. برای تمرین فعال در پا سحر و جادو ( «پا سحر و جادو") توصیه نمی شود، پزشکان با تجربه واقعی این، اعلام در طول عفونت ها، تشدید آسم، بیماری های مفاصل و رباط ها در دوران بارداری.

توضیحات "پا سحر و جادو"

شبیه ساز "پا سحر و جادو" دارای یک طراحی منحصر به فرد که اجازه می دهد تا شما به طور فعال آموزش عضلات پا و قسمت پایین را فشار دهید. نرده راحت است، در نظر گرفته شده برای تعادل در طول ورزش - پایین در قالب دو در حال حرکت پدال در سطح افقی، بالا است. این طراحی هیچ آنالوگ و نمونه های اولیه. در اثر از "پا سحر و جادو" به طور کامل متفاوت از دیگر تجهیزات ورزش محبوب است.

جمع و جور، آسان برای استفاده و فروشگاه پا سحر و جادو مونتاژ و دمونتاژ به راحتی. ارتفاع نرده مخصوص دستگیره تحت ارتفاع کاربر تنظیم می شود. ورزشکار مقاومت در برابر حداکثر بار 110 کیلوگرم است. سرهم نشده "پا سحر و جادو" (تصویر بالا) را اشغال منطقه از حدود 1 متر مربع. متر، در مونتاژ ابعاد آن 46 × 30 × 57.5 سانتی متر وزن کل - فقط 10 کیلوگرم است.

اصل بهره برداری از شبیه ساز

در طول آموزش در "پا سحر و جادو" وزن بدن کاربر بر اساس پایین تر از قسمت بالایی توزیع شده است تنها به عنوان پشتیبانی، که اجازه می دهد تا بدن برای حفظ حالت نشسته استفاده می شود. حرکت دادن پاها به مرکز، شما در عضلات داخلی ران کار کند. پس از ساخته شده یک جنبش در دست، به طور فعال به باسن zadeystvuete منطقه "کت کوتاه" مطلق پایین تر است. به عنوان یک نتیجه، یک درس کوتاه، شما را از طریق تمام عضلات با کیفیت از پاهای کار می کنند، در حالی که آموزش تا 200 عضلات مختلف.

با توجه به بسیاری از زنان، بهترین دستیار به ناحیه ران و باسن به صورت ایده آل از شبیه ساز "پا سحر و جادو" است. دستورالعمل های ارائه شده در بسته، به شما کمک خواهد فقط نمی دانند که ویژگی های فنی، بلکه آموزش فردی در رابطه با سیستم قدرت توصیه می شود برای افزایش سرعت کاهش وزن است. بسیاری از علاقه مند در این پرسش که چگونه به شرکت در "پا سحر و جادو"، به منظور دستیابی به حداکثر نتایج را در کوتاه ترین زمان ممکن می باشد.

ویژگی های درس در شبیه ساز

آموزش در "پا سحر و جادو" است توصیه می شود، به تدریج افزایش بار. برای بهبود تناسب اندام کلی در مورد یک استراحت طولانی و یا فقدان کامل از آموزش در هر ورزش توصیه می شود که در ماه اول عمل تا 3 بار در هفته، به تدریج افزایش مدت زمان اشتغال از 5 تا 20 دقیقه. برای کاربران پیشرفته تر، مطلوب آن است که شروع به شرکت در "پا سحر و جادو" از 3 تا 6 بار در هفته برای دقیقه 20-35. حمایت از شکل فیزیکی شما تمرین روزانه کمک خواهد کرد، مدت زمان خود را - از 30 تا 60 دقیقه.

برای حداکثر اثر آن کاهش وزن توصیه بارهای بی هوازی اسکات، lunges، فشار یو پی اس: برای "پا سحر و جادو" جایگزین با تمرین های مختلف قدرت. هر جلسه به صورت ذیل انجام:

کوچک گرم کردن؛
1 دقیقه در یک شبیه ساز؛
حمله به سایت به مدت 60 ثانیه در هر پا.
1 دقیقه در یک شبیه ساز؛
اسکات به مدت 60 ثانیه.
1 دقیقه در شبیه ساز، و غیره

آموزش های بیشتر در آموزش تصویری، است که با یک "پا سحر و جادو" کامل فروخته منعکس شده است. نظرهای بسیاری از کاربران تایید می کند که این ترکیبی از تمرینات کمک می کند تا برای یک زمان کوتاه برای خلاص شدن از چربی در باسن، باسن و مطبوعات خلاص، به تقویت عضلات، به پاها کامل شکل. بهبود بهره وری از آموزش شما رژیم غذایی است که به طور خاص طراحی شده برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن با کمک "پا سحر و جادو" کمک خواهد کرد.

مشاوره در مورد تغذیه

برنامه تغذیه دو هفته به طور خاص طراحی برای سرعت بخشیدن به سوزاندن بیش از حد وزن در طی ورزش به "پا سحر و جادو". بررسی کاربر ارسال شده در انجمن های مختلف، نشان می دهد که با این توصیه ها اجازه می دهد تا شما را به سرعت رسیدن به پارامترهای ایده آل بدن با گرفتن از چربی بیش از حد خلاص شوید.

یک رژیم غذایی متعادل برای دستگاه گوارش مفید است، آن کمک می کند تا برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، برداشت نمک اضافی، سموم و سموم است. رژیم غذایی روزانه شامل متوسط 1200-1300 کالری است. اگر مورد نظر، شما می توانید از مواد غذایی ارائه غذاهای مورد علاقه خود، بر اساس تنظیمات سلیقه شخصی را انتخاب نمایید. چیز اصلی - برای نظارت بر اندازه و کالری بخش، بدون بیش از شاخص های توصیه می شود.

برای افزایش بهره وری از اشتغال به "پا سحر و جادو" توصیه می شود 3 وعده غذا در روز: یک صبحانه دلچسب و ناهار، شام نور است. مطمئن باشید که شامل در نوشیدنی های رژیم غذایی روزانه خود کم کالری هستند، که کاهش احساس گرسنگی در طول روز کمک خواهد کرد: رژیم غذایی می لرزد، چای گیاهی، قهوه سیاه و سفید ، و غیره علاوه بر این، برای تهیه غذاهای با استفاده از انواع ادویه جات ترشی جات - چربی سوزها طبیعی: دارچین، فلفل قرمز و سیاه و سفید، زردچوبه و سایر ادویه جات. محدود کردن مصرف روزانه نمک به آب اضافی خواهد از بدن باشد.