سندرم علائم خستگی مزمن

اگر احساس خستگی و ضعف می کنید، به نظر می رسد که هرگز تصویب نخواهید کرد - به این معنی است که شما بسیار شگفت زده خواهید شد. چنین وضعیتی پس از کار شدید و شدید و عدم خواب، به یک و یا چندین، بسیاری را تجربه کرد. اغلب این احساس پس از خواب و استراحت کامل اتفاق می افتد. اگر نشانه های یکسان باقی مانده باشند، بدن می خواهد درباره بیماری خود به ما بگوید.

علل

پس از بیماری ویروسی قبلی، اغلب موارد تشنجی به نام CCA یا سندرم خستگی مزمن وجود دارد که علائم آن می تواند متفاوت باشد. همچنین بیش از حد خستگی مکرر می تواند به بیماری های جدی تبدیل شود - هپاتیت، کم خونی، سرطان، دیابت، چاقی، آرتریت و برخی دیگر. هنگام مصرف انواع خاصی از داروها، از جمله: سرفه، سرد، قرص های مختلف، داروهای ضدالتهاب و ضد بارداری، خستگی می تواند به عنوان یک عارضه جانبی ظاهر شود. یکی از دلایل اصلی که خستگی مزمن به نظر می رسد این است: نقض خواب یا رژیم غذایی، خلق و خوی بد، افسردگی، ناراحتی غم انگیز یا اضطراب.

خصوصیات CFS.

اگر پس از تعطیلات یا تعطیلات آخر هفته، احساس تنهایی نکنید، اگر نگران حالت اضطراری طولانی مدت هستید، وقت آن است که به انتصاب پزشک برسید.

سندروم خستگی مزمن، نشانه های آن کاملا متفاوت است، در این شکل ظاهر می شود:

- دولت خسته،

- مشکلات خواب

- درد عضلانی

- سردرد

- کاهش توانایی تمرکز

- خستگی شدید.

بسیاری از این علائم همچنین بیماری های دیگر را مشخص می کنند، بنابراین برای پزشک شما دچار تشخیص سریع می شود.

چگونه می توانیم با این بیماری مبارزه کنیم؟

تنظیم زمان روز خاصی را به درستی اختصاص دهید. به منظور شروع آن در عجله، کمی زودتر بیدار شوید. خواب نیاز به زمان مطلوب دارد. اگر احساس می کنید که کار می کنید، این به معنای همه چیز است، وقت آن است که بیدار شوید، به طوری که سندرم خستگی مزمن ظاهر نشود، نشانه هایی که می تواند غیر قابل پیش بینی باشد. نوجوانان با سرعت سریع زندگیشان، و نیز سالمندان، خواب خوبی دارند. لازم است یک رژیم مناسب برای خود انتخاب کنید. کسی که برای شغل بهتر نیاز به یک میان وعده سبک دارد و کسی نمیتواند بدون شام شاد کار کند و این عوامل هر شخص باید خودش را حساب کند.

اگر هرگز آن را امتحان نکنید، سیگار نکشید سعی کنید خودتان یک راه فعال برای استراحت پیدا کنید - راه رفتن در خارج از منزل، خواندن کتاب ها، گوش دادن به موسیقی آرام، تلفظ نماز، این می تواند احساس آرامش کند. برای این منظور، شما همچنین می توانید خود را در ساحل شنی از دریا، در کوه ها، در یک کشتی که در یک سطح دریا آرام شناور است، تصور کنید.

اقدامات شما در مورد موضوع: خستگی مزمن، درمان؟

در چنین مواردی، شما می توانید یک دکتر را ببینید، او، تعیین علل خستگی، یک معاینه خاص را انجام می دهد، در حالی که اختصاص یک مطالعه مشخص یا تشخیص. سندرم خستگی مزمن که علائم آن کاملا متفاوت است می توان با طب سنتی درمان کرد. به این ترتیب، تا حدودی نیز به بهبود وضعیت شما کمک می کند.

چند نکته درباره نحوه برخورد با خستگی مزمن:

- ورزش، ورزش؛

- در وقت آزاد خود را خسته نکنید، یک سرگرمی ببرید؛

- برو به تئاتر، نمایشگاه ها، جلسات با دوستان؛

- یاد بگیرید که چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود و سعی کنید مشکلات خود را حل کنید.

- سعی کنید آرام باشید: ماساژ یا مدیتیشن را انجام دهید؛

- سعی کنید از قرص های خوابیدن استفاده نکنید، زیرا عوارض جانبی دارد؛

- الکل مصرف نکنید و سیگار را ترک کنید

و همه چیز لزوما تنظیم می شود.