روند سوخت و ساز: مفهوم، ارزش. سوخت و ساز بدن - آنچه در آن است؟

بسیاری از افرادی که از سلامتی و شکل خود را نگاه کنید، علاقه مند به روند سوخت و ساز و ویژگی های آن است. این تعجب آور نیست، به عنوان آن به عملکرد طبیعی از سلامتی و تاثیرگذار است. اغلب اضافه وزن و بی خوابی با مشکلات در روند سوخت و ساز بدن متصل است. با تشکر از این مقاله، شما می توانید پیدا کردن آنچه که سوخت و ساز بدن و چگونه آن را بهبود می یابند.

روند سوخت و ساز: آنچه در آن است؟ عوامل مرتبط با آن

تا به امروز، صحبت کردن در مورد کاهش وزن، پزشکان اغلب از اصطلاح "سوخت و ساز بدن" اشاره کرد. آنچه در آن است به زبان ساده؟ دقیقا چگونه این روند با کاهش وزن همراه است؟

به عبارت ساده، سوخت و ساز بدن - آن سوخت و ساز بدن، که می گیرد در بدن هر موجود زنده است. تحت فرایند متابولیک همچنین به معنای میزان که در آن بدن مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند. در هر ثانیه در بدن ما می گیرد بیش از یک هزار فرایندهای شیمیایی. ترکیب آنها - یک فرایند سوخت و ساز بدن. لازم به ذکر است که سوخت و ساز بدن مردان است بسیار سریعتر از زنان است. سرعت این فرآیند به طور مستقیم مرتبط نه تنها به هویت جنسیتی، بلکه با هیکل یک فرد است. به همین دلیل است که افرادی که اضافه وزن دارند، سوخت و ساز بدن است آهسته است. هنوز هم عوامل مهم دیگر که سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار فرآیند - وراثت و تعادل عمومی هورمونی بدن است. اگر متوجه شدید که سوخت و ساز بدن در بدن شما شروع به رخ می دهد بسیار آهسته تر، به این دلیل برای این ممکن است یک رژیم غذایی، استرس، ورزش یا مواد مخدر مصرف می کنید.

سه گونه سوخت و ساز بدن

مواد و انرژی از نزدیک با هم گره خورده است. آنها از اجزای مهم در روند سوخت و ساز بدن می باشد. سه نوع از سوخت و ساز بدن وجود دارد:

• پایه؛
• فعال
• گوارش.

سوخت و ساز بدن عمومی - آن انرژی که بدن، برای حفظ و عملکرد طبیعی اندام های حیاتی است. آن کسی است که قلب، ریه ها، کلیه ها، دستگاه گوارش، کبد و قشر مخ فراهم می کند.

فعال سوخت و ساز بدن - انرژی که برای فعالیت بدنی مورد نیاز است. شایان ذکر است که بیشتر یک فرد حرکت می کند، سریع تر بدن خود را به روند سوخت و ساز بدن است.

سوخت و ساز بدن دستگاه گوارش - انرژی، که لازم است برای بدن به هضم غذایی دریافت کرده است. غذاهای چرب و سرخ شده بسیار طولانی تر از محصولات مفید شکسته. به همین دلیل است که کسانی که مایل به از دست دادن وزن است، اما دوست دارد به شیرینی نازپرورده، سودا و بسیاری دیگر از مواد غذایی مضر، باید فورا تجدید رژیم غذایی خود را.

محصولات نهایی سوخت و ساز

با گذشت زمان، محصولات نهایی سوخت و ساز و اندام، که مسئول متابولیسم هستند، به طور قابل توجهی تغییر کرده است. فرآیندهای کارخانه تولید به طور مستقیم به سوخت و ساز بدن مرتبط است. metanephric - در پستانداران، بدن یک نوع سوم از کلیه است. یعنی از آن در شکل گیری محصولات نهایی شرکت می کند.

با توجه به سوخت و ساز بدن محصولات نهایی تشکیل - آب، اوره و دی اکسید کربن. همه آنها در آینده به خارج از بدن به طور طبیعی. آژانس های سوخت و ساز بدن، که در دفع محصولات نهایی درگیر:

• کلیه؛
• کبد؛
• چرم؛
• ریه ها.

متابولیسم پروتئین در بدن

پروتئین - یکی از اجزای مهم در بدن ما است. این است که در شکل گیری سلول ها، بافت ها، عضلات، آنزیم ها، هورمون، و بسیاری دیگر از بخش های مهم بدن ما نقش دارند. پروتئین پس از مصرف به پایین در روده شکسته. در این جاست که آنها را به اسیدهای آمینه تبدیل شده و حمل و نقل به کبد می شود. در طی این فرآیند مهم برای فرد مسئول سوخت و ساز بدن. شایان ذکر است که در استفاده از مقادیر زیادی از پروتئین ممکن است مسمومیت پروتئین است. سازمان بهداشت جهانی توصیه خوردن بیش از 75 گرم در هر 1 کیلوگرم از وزن بدن در روز است.

کربوهیدرات

فرآیندهای بیولوژیکی در بدن نقش مهمی در رفاه انسان بازی کند. سوخت و ساز بدن است در فروپاشی نه تنها پروتئین بلکه کربوهیدرات است. از آنجا که این به شکل بدن از فروکتوز، گلوکز و لاکتوز می باشد. به طور معمول، کربوهیدرات به شکل نشاسته و گلیکوژن وارد بدن انسان است. کربوهیدرات در طول گلوکز ناشتا طولانی مدت وارد جریان خون.

کربوهیدرات ها - این منبع اصلی انرژی است. در فقدان در انسان به طور قابل توجهی کاهش می یابد کارایی و سلامت رو به وخامت. این کربوهیدرات ها یک جزء مهم برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی می باشد. در صورتی که اگر یک فرد متوجه در علائمی مانند خستگی، سردرد، افت درجه حرارت و تشنج، آن اول از همه باید با توجه به رژیم غذایی روزانه خود را پرداخت. این عدم کربوهیدرات - یک علت شایع سلامت فقیر.

سندرم متابولیک

سندرم متابولیک - مجموعه ای از اختلالات که در افرادی که اضافه وزن رخ می دهد. به عنوان یک نتیجه از سوخت و ساز بدن نامناسب و چاقی، یک فرد ممکن است ایمنی به انسولین ایجاد می شود. چنین بیماری ممکن است ارثی باشد یا به دست آورد. لازم به ذکر است که همراه با سندرم متابولیک نیز رخ می دهد و دیگر تغییرات در بافت ها و سیستم های بدن است. هنگامی که به سندرم متابولیک ، بیمار نیز ممکن است چاقی داخلی را تجربه کنند. این می تواند به توسعه بیماری های قلبی عروقی، دیابت، تصلب شرایین و ایجاد کند. علت اصلی سندرم است یک اختلال سوخت و ساز بدن. ترین مستعد ابتلا به آن افرادی که خوردن فست فود و یا غذا خوردن در حال حرکت هستند. سندرم متابولیک اغلب در کسانی که رهبری یک شیوه زندگی کم تحرک اتفاق می افتد. دانشمندان تایید کرده اند که چاقی به طور مستقیم به مرگ و میر بالا از تمام سرطان ها می شود.

به منظور تشخیص سندرم متابولیک، به توجه به سطح گلوکز در خون لازم است. اولین علائم به وجود چربی در ناحیه شکم است. اغلب، سندرم متابولیک با فشار خون همراه است. افرادی که مشکلات با تبادل مواد، آن را نامعقول افزایش یافته است.

به منظور خلاص شدن از شر سندرم متابولیک، لازم اول از همه به از دست دادن وزن است. این به همان اندازه که ممکن است نیاز خواهد کرد و حرکت به تجدید رژیم غذایی خود را. کارشناسان توصیه می داد که بیمارانی که سندرم متابولیک شکایت، بازدیدکننده داشته است به طور منظم به یک سالن ماساژ و استخر شنا. این روش را می توان به طور قابل توجهی بهبود سوخت و ساز بدن. همچنین باید توجه داشت که استفاده از الکل و سیگار کشیدن کاهش روند سوخت و ساز بدن. در مبارزه با این بیماری از عادت های بد نیاز به کنار گذاشته شود.

علت اصلی سندرم متابولیک رژیم غذایی اشتباه است. اول از همه آن را به کنار گذاشتن لازم است کربوهیدرات های ساده و جایگزینی آنها با پیچیده است. برای این کار، اولویت را به آش، آرد نیست و شیرین است. در کنترل سندرم متابولیک نیاز به خوردن nedosalivat. این مهم است که عبارتند از در میوه ها و سبزیجات رژیم غذایی خود را. آنها غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب می باشد.

ورم معده: اطلاعات کلی

اغلب نقض فرایند متابولیک بدن که علت گاستریت است. با این بیماری، بیمار التهاب لایه مخاطی معده است. تا به امروز، گاستریت در بزرگسالان و کودکان رخ می دهد. اولین علامت: کاهش از سوخت و ساز بدن است. به عنوان یک نتیجه، بیمار خستگی و کمبود انرژی. ورم معده در انسان ممکن است سنگین معده، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، نفخ و نفخ.

بیمار ورم معده منع مصرف:

• غذاهای چرب؛
• الکل؛
• حاد،
• سودا.

هنگامی که اولین نشانه های گاستریت نیاز فوری برای تماس با دکتر خود را است. او نه تنها توصیه یک رژیم غذایی است که فرایند متابولیک بدن که در بدن بهبود بخشد، اما تجویز یک دوره از مواد مخدر.

پانکراتیت مزمن

پانکراتیت مزمن - یک بیماری است که توسط یک اختلال متابولیک ایجاد می شود. التهاب پانکراس در این بیماری مشاهده شده است. پانکراتیت شایع در زنان در سن متوسط و قدیمی رایج است. پانکراتیت بیمار علائم زیر:

• تهوع،
• دست دادن اشتها.
• درد در معده؛
• حالت تهوع است.

پانکراتیت نیاز به تغییر رژیم غذایی خود را که شامل غذاهای سالم در آن است. نامطلوب به استفاده از غذاهای چرب و سرخ شده است. لازم است برای دادن اولویت به محصولات، بخار پز یا در فر. زمانی که تشخیص بیمار گاستریت باید به طور کامل تا عادات بد است.

سندرم روده تحریک پذیر. اطلاعات عمومی در مورد بیماری

سندرم روده تحریک پذیر - مجموعه ای از اختلالات از روند متابولیسم که به مدت 3 ماه یا بیشتر ادامه می یابد. علائم این بیماری هستند درد معده، نفخ، و نقض صندلی. به طور معمول، سندرم روده تحریک پذیر در افراد جوان در سن 25-40 سال شایع است. علل این بیماری شامل سوء تغذیه، سبک زندگی غیر فعال و یک تغییر در سطح کلی هورمونی.

هنگامی که درمان تحریک پذیر سندرم روده گوارش تجویز بیمار تعدادی از مطالعات و رژیم غذایی. در همراهی با همه از توصیه، بیمار قادر به سرعت و بدون دردسر از این بیماری خلاص شدن از شر خواهد بود.

چگونه برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن؟

در مبارزه با اضافه وزن در وهله اول ما را تحریک فرآیندهای متابولیک. با این حال، هر کس می داند که چگونه به انجام آن است. تمام توصیه های لازم را می توان در مقاله ما در بر داشت. مشخص شده است که سوخت و ساز بدن در آن دسته از افرادی که محدوده 11 تا 25 سال سن سریع است. بسیاری از کارشناسان معتقدند که نرخ سوخت و ساز بدن بستگی به فطرت انسانی. تغییر سوخت و ساز بدن ممکن است به دلیل وجود عفونت در بدن است.

به منظور نرمال یا سرعت بخشیدن به فرایند متابولیک بدن که در مرحله اول این است که حرکت به همان اندازه که ممکن است. به منظور بهبود سوخت و ساز بدن است توصیه می شود به ترکیب قدرت و قلبی است. همچنین پیاده روی توصیه می شود شب راه می رود. این تعجب آور نیست، به عنوان آن بود که فرایند متابولیک بدن که حتی در هنگام خواب ادامه خواهد داد.

برای بازگرداندن فرایند متابولیک بدن که، بسیاری از کارشناسان یک بار در هفته و سونا حمام بخار توصیه می شود. از طریق این، شما را در علاوه بر این به تسریع سوخت و ساز بدن، بهبود گردش خون. اگر شما قادر به شرکت در حمام و سونا می باشد، شما می توانید انجام درمان در حمام. برای این کار لازم است به استفاده از آب است که درجه حرارت بیش از 38 درجه است.

برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن مهم است که به بررسی رژیم غذایی خود را. این را باید مصرف روزانه حداقل دو لیتر آب است. مواد غذایی سالم و متعادل باید در رژیم غذایی است.

به طور خلاصه

بسیاری از علاقه مند در سوخت و ساز بدن می باشد. آنچه در آن است به زبان ساده، و چگونه به آن سرعت، شما می توانید از مقاله ما یاد بگیرند. اغلب از آن سوخت و ساز بدن آهسته شود نه تنها از دست دادن وزن، بلکه به بسیاری از بیماری ها می شود. در اولین نشانه از انحراف از هنجار مورد نیاز است برای یک دکتر مشورت. سالم ماندن!