روغن ماهی: استفاده از ترکیب به عنوان مصرف

دشوار است برای پیدا کردن یک مردی که به عنوان پدر و مادر کودک مجاز به نوشیدن روغن کبد ماهی. دلیل این کار این ساده بود: آن مفید است. با این حال ما نوشید آن را کمتر از بسیاری، چرا که روغن ماهی است بوی ناخوشایند و طعم. فقط از ماندگار ترین، احتمالا از خوردن آن بدون هیچ مشکلی. اجازه دهید در چه روغن ماهی است و آنچه در آن است نگاه کنید.

روغن ماهی: نرم افزار

در زمان شوروی سابق، بعد از روغن ماهی تحقیقاتی شده است برای استفاده ممنوع است. برای سال های بسیاری ما در مورد آن به جز در یک کابوس فکر می کنم. و تنها چند سال پیش در مورد آن صحبت دوباره، شروع به در داروخانه ها به فروش می رسد، او همچنین مقدار قابل توجهی از هیات تحقیق زمان خود از مراکز تحقیقاتی پرداخت می شود. و آن را در بیهوده نیست.

واقعیت این است که روغن ماهی منبع بسیار ارزشمندی از ویتامین های A و D، و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است. به عنوان مثال، ویتامین A کمک می کند تا برای بهبود دید، حفظ سلامت پوست، مو، سیستم گوارشی، سیستم تنفسی. ویتامین D در درجه اول مسئول سلامت دندان ها و استخوان است، و او نیز کمک می کند تا به منظور کاهش تحریک پذیری عصبی.

اگر ما در مورد امگا 3 صحبت می کنید، ویژگیهای این اسید دشوار به دست کم گرفتن است. اگر بدن در مقدار کافی است، و سپس شما می توانید در مورد افزایش لخته شدن خون، فشار خون بالا، مشکلات قلبی، اختلالات کار مغز، و غیره فراموش

بنابراین به عنوان ویتامین های A، D، و امگا 3، بدن انسان نمی تواند خود به خود تولید، عدم نیاز به خوردن غذاهای حاوی آنها را جبران کند. اما آن را ثابت این واقعیت است که هیچ محصول دیگر حاوی آن مقدار از امگا 3 نه به عنوان اسید در روغن ماهی.

روغن ماهی: فرم انتشار

پیش از این، آن را تنها به شکل مایع تولید شد. اما نه چندان دور، مردم هوشمند رخ داده است به تولید کپسول روغن ماهی. در این مورد، بدون نیاز به آن را امتحان کنید به طعم و مزه است. کپسول است نه مضر به بدن، و یک بار در معده، حل و محتویات آن را (به عنوان مثال روغن ماهی) شروع به هدف مورد نظر خود استفاده می شود.

شایان ذکر است که در زمان شوروی روغن ماهی استخراج شده از کبد ماهی کاد. بعد ثابت شد که آن را بی خطر نیست، چرا که کبد است مانند یک اسفنج، قادر به جذب مواد شیمیایی و سموم. به همین دلیل انتشار و ممنوع است. امروز، بسیاری از این روغن با ارزش است از بافت ماهیچه COD استخراج شده است. اعتقاد بر این است که بسیار امن تر است.

برخی بر این باورند که روغن ماهی است، که در کپسول به فروش می رسد کمتر موثر تر از آن که می تواند به شکل مایع مصرف می شود. در واقع، تفاوت وجود دارد. علاوه بر این، روغن ماهی و محصور شده است تقریبا توسط نور و اکسیژن نمی شود. اگر، با این حال، آن را در شکل مایع خریداری شده بود، آن را ذخیره در یک شیشه تیره در یخچال و فریزر لازم است. کمتر روغن ماهی مایع که به صورت باز، آن است که برای مدت طولانی ذخیره می شود، در کوتاه مدت، آنها را خرید برای آینده فقط ارزش آن نیست.

چگونه به روغن ماهی

این مهم است که به یاد داشته باشید که این دوره از پذیرش آن به اندازه کافی بلند است. هفته اینجا به وضوح نمی خواهد به اندازه کافی. برای پر کردن در عدم بدن از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3، شما هر روز نیاز به خوردن یک یا دو عدد کپسول در روز. البته خوش آمدید - ماه و نیم پس از آن شما نیاز به یک استراحت به مدت سه ماه.

موارد منع مصرف

به نظر می رسد که حتی استفاده روغن ماهی است همیشه ممکن نیست. بنابراین، آن است که در مورد منع مصرف دارد زمانی که بدن حاوی مقدار بیش از حد از کلسیم، ویتامین D، نارسایی کلیه وجود دارد، سل ریوی، بزرگ شدن تیروئید، و سنگ. هشدارها باید به افراد مسن، زنان در طول دوران بارداری و شیردهی قرار گرفته است. به همین دلیل است، قبل از اینکه شما تصمیم به دریافت روغن ماهی (به خصوص برای کودکان)، لازم است که به مشورت در این مورد با دکتر خود.