روانشناسی برای هر روز چگونه برای یافتن یک رژیم غذایی موثر است.

نظم در جامعه ما، توسط رسانه ها، تبدیل شده است تقریبا به موفقیت در حکم. مردم کامل اغلب عدم درک، صرف نظر از دستاوردهای زندگی واقعی آن است.

و آن رویکرد اساسا اشتباه و بسیار توهین آمیز است. علاوه بر این این کلیشه بسیار سطحی است، یک زن می تواند دوست، محبوب، محبوب، صرف نظر از ظاهر، وزن بسیار کمتر است. و با داشتن چند کیلو های اضافی است که لازم نیست به آنها متصل با موانع زندگی خود و مجبور نبود انتظار می رود که با ناپدید شدن تغییر خود را برای بهتر. و تنها مرتب کردن بر اساس مشکلات داخلی با تعریف یک هدف برای سالم رژیم غذایی خود را، شما می توانید از دست دادن وزن شروع می شود.

پس چگونه شما یک رژیم غذایی موثر را پیدا کنید؟ در واقع، هر رژیم غذایی خواهد شد در نتیجه به ارمغان بیاورد، اگر شما از عواملی است که اثر خود را تضعیف از بین بردن. و در این می تواند کمک به ارائه روانشناسی suschestvnnuyu.

1. برای شروع، شما نیاز به شناسایی عواملی که منجر به پرخوری و در اثر تجمع چربی در بدن کمک می کند. این یادآوری ارزش عبارت معروف است: "از سر باز کردن احساسات سپرده چربی نیست" خوردن غذاهای تحت استرس، غم و اندوه و حتی شادی منجر به این واقعیت است که تمرکز بر روی مواد غذایی و احساسات مرتبط، و تجربه است. همچنین در شرایط استرس زا، تنظیم به چالش آینده، بدن اغلب تجمع توده چربی، با انتظار است که در آینده ممکن است مقدار زیادی انرژی برای بقا نیاز دارند. برای جلوگیری از پرخوری در چنین لحظات، سعی کنید برای جدا گرسنگی از میل به خوردن غذا درست مانند آن، سعی کنید برای انجام کاری، نوشیدن یک لیوان چای یا آبگوشت گیاهی.

2. مغز ما قادر به یادگیری سلیقه و رویدادهای مرتبط با آنها است، در نتیجه بعضی از مواد غذایی باعث می شود ما خاطرات تنها لذت بخش است، و ما را در یک فضای دلپذیر برای ما. اگر شما از محصولات مانند دانم، خاطرات، سعی کنید به استفاده از تکنیک های تجسم برای بازگشت به قدرت گذشته تخیل، و بدون به خطر انداختن سلامت جسمی خود.

3. در برخی موارد، اضافه وزن دارای یک تابع محافظ، از جمله توانایی برای شکایت به دوست او، منسوب به او تمام مشکلات از زندگی، بی میلی به تغییر شخصیت خود را، بی میلی به تغییر شغل. سعی کنید به نوشتن بر روی یک تکه از مزایایی را که شما با داشتن اضافه وزن، اما در ستون مقابل - مزایای که به شما می دهد یک رژیم غذایی سالم و یک زندگی کامل است.

پس از شناسایی موانع اصلی به شکل و باریک، شما می توانید به انتخاب رژیم غذایی را ادامه دهید. با این حال، سعی کنید برای جلوگیری از محدودیت بیش از حد شدید، آنها را به این واقعیت است که وعده غذایی معمول به یک فرقه تبدیل می شود منجر شود، محصولات ممنوع به دست آوردن بیش از حد ارزش. گوش دادن به بدن شما، ایجاد تغییرات به تدریج.

استفاده از تفکر مثبت برای پیکربندی مجدد ذهن ناخودآگاه خود را خود تصویر موزون خود را (هر آنچه که من غذا خوردن، منجر به سلامت و زیبایی، من با خودش راضی هستم، صرف نظر از اینکه من غذا خوردن و یا غذا خوردن، هر روز من باریک و دیگران گرفتن.). استفاده از ابزارهای دیگر موجود است، که ما ارائه می دهد روانشناسی، که انواع زیادی از تمرینات برای خود هیپنوتیزم به دقیق درون نگری آزمون وجود دارد.

تنظیم یک هدف استاندارد قابل حصول سلامت - 1/2 کیلوگرم است. یک هفته، بنابراین شما یک شانس برای صرفه جویی در نتیجه دارند. بهتر است برای ایجاد تغییرات قابل توجهی در یک سال از دست دادن وزن برای چند ماه و سپس بهتر است. به خاطر داشته باشید یک راه جدید، تصور آن را خودم به وضوح به عنوان ممکن است، اجازه دهید آن را انگیزه خود را.

باور در موفقیت و بدن خود را به او ایمان خواهند.