تمرین تنفس و برای برونشیت

اغلب، تنفس نوزاد در برونشیت دشوار است، نیرومند و درشت هیکل یا سوت زدن تبدیل می شود. چرا این اتفاق میافتد؟ این چیزی است که راه های هوایی تنگ شده است. بنابراین، برای رفع آن، برای کمک به سرعت بهبود می یابند، انتشار برونش توسط مخاط و کاهش التهاب، نیاز تمرین تنفس و برای برونشیت است.

در مرحله اولیه، یا مقدماتی، پایه و نهایی: تمرین را می توان به سه مرحله تقسیم شده است.

مرحله مقدماتی.

برای شروع، پانزده عمیق تنفس بینی. سپس همین کار را انجام، تنها دهان او. ورزش باید سه بار تکرار، و استراحت پنج ثانیه است. گام بعدی - یک نفس آرام و بازدم آرام است. اگر در این شما شروع به سرفه، شما نیاز به اقدامات زیر است. کاهش سر خود را و شل شدن عضلات گردن خود را. قرار دادن دست خود را در معده خود را به طوری که ناف خود را بین کف دست خود را گرفتار شد. سپس دست خود را بر روی شکم و سرفه خود را به طبقه را فشار دهید. این اقدامات روند expectoration به سرعت بخشیدن به.

ژیمناستیک به این معناست تنفسی برونشیت شامل یک فاز اصلی. صاف بایستید، دستها بالا و به سمت بالا بکشید تا به بر روی انگشتان شما. یک نفس عمیق بکشید. در بازدم، قطره به زمین، گفتن صدای "Y". ورزش پنج بار تکرار در صورت لزوم.

موارد زیر تنفس برای برونشیت است.

گام در نقطه ای. شما نیاز به راه رفتن دو دقیقه و به آرامی، شما عجله نیست در هر نقطه. ریتم افزایش گام به گام و نژاد در کنار دست، در همان زمان تنفس در بینی. بازدم باید قوی دوباره با صدای "Y" است.

نگاهی به موقعیت نیلوفر آبی است. فشار دست خود را به مشت و بالا بردن آنها را. به آرامی تنفس هوا و بازدم به آرامی خود را به عنوان زبان آوردن صدای "X".

برای ورزش بعدی شما نیاز به روی زمین می نشینند. خم پاهای خود را و رو به جلو کشیدن آنها. دست همان نژاد در جهات مختلف، ساخت یک نفس، و سپس آنها را پایین تر، و بازدم. در این مورد، دهان باید در همه زمان ها بسته می شود، صدای "F" باید تلفظ کنید.

تمرینات تنفسی برای برونشیت شامل برخی از تمرینات است که باید ایستاده انجام شود. پا عرض شانه از هم جدا. Mashite دست به جلو و عقب، و تنفس در زمان با حرکات. نفس به انجام دهان، بینی و بازدم.

ایستاده ورزش. پاها را با هم. بلند یک دست و از سوی دیگر را کنار گذاشته است. تنفس در بینی. هنگام تغییر موقعیت دست باعث می شود آهسته دهان نفس آرام.

تمرین تنفس و برای برونشیت: متصل به گام

هنوز ایستاده، است که، پاها باید با هم باشیم و دست ها را کاهش داده. به آرامی شروع به خم شدن به کنار به بخش خصوصی، در حالی که ساخت یک بینی نفس. پس از آن، به موقعیت شروع گشت. تکیه در جهت مخالف، یک آرام و به آرامی از طریق دهان خود بازدم. ورزش نیاز به انجام شش بار در هر دو جهت.

این تمرینات است که حمل به اندازه کافی به زندگی خود را ساده تر با برونشیت بود.

تمرین تنفس با وجود آسم برونشیال. در حال حاضر من به شما، ورزش محبوب ترین توصیف می کنند. نیاز خود را به انجام زمانی که شما شروع یک حمله. ایستاده در توجه و به دنبال به جلو، اما اگر شما پیدا کردن آن مشکل را به ایستادگی، پس از آن شما می توانید بر روی تخت یا صندلی نشسته است. سپس کمی به جلو خم، بازوها باید حلق آویز آزادانه، گردن آرام است. کمی سر خود را خم کنید و یک مصرف شارپ نفس در همان زمان. تنفس از، به موقعیت شروع گشت. ورزش دوباره چهل و هشت بار. سپس، دو ساعت بعد، این مراحل را دوباره تکرار کنید.

اگر اولین بار شما می توانید این حمله را متوقف کند، نگران نباشید. ورزش دوباره و دوباره تکرار در سایر حملات، و همه به نوبه خود از. اگر شما تمرینات تنفسی به طور مداوم، در حالی که ترکیب آنها با درمان تجویز شده توسط دکتر، شما مطمئن برای بازیابی هستند. بیمارانی که به طور مداوم در ژیمناستیک درگیر، پیشرفت از دیگران بیشتر قابل مشاهده است، و آنها دوز مورد نیاز دارو کاهش می یابد اند.