تمرینات موثر برای کف پای صاف در کودکان

اغلب بچه ها دارند کف پای صاف، است که اثر منفی بر کل بدن است. این باید درمان شود. موثر ترین راه برای انجام این کار ورزش است. چه ورزش ها کمک از پاها صاف خلاص، خواندن مقاله است.

چه صاف است؟

این یک بیماری است که در آن قوس پهن از پا. این مکانیک از راه رفتن آشفته و دچار عوارض در مفاصل زانو، باسن و ستون فقرات.

کف پای صاف (تغییر شکل در پا) را می توان در کودکان از تولد مشاهده می شود. آمار ناامید کننده است. توسط یازده سالگی نیمی از کودکان مبتلا به این بیماری است.

علل کف پای صاف

قطعا نام حداقل یک دلیل و چرا از آن غیر ممکن است. در توسعه کف پای صاف است تحت تأثیر عوامل مختلف:

• استعداد ارثی.
• وزن بدن بیش از حد.
• بار بیش از حد بر روی اندام تحتانی. اول از همه، آن را ورزشی چنین کلاس هایی که مصرف مقدار زیادی از انرژی است.
• ضعف عضلات و رباط ها از پا، که از پدر و مادر به فرزند منتقل می شود.
• عواقب بیماری هایی مانند فلج مغزی، فلج اطفال، نرمی استخوان، که باعث فلج عضلات و رباط ها از پا.
• صدمات درجات مختلف.

نشانه هایی از کف پای صاف

از آنجا که پدر و مادر در تماس نزدیک با کودکان خود هستند، آنها ممکن است متوجه برخی تغییرات در راه رفتن، و یا یک کودک در مورد آن می گوید خودش. علائم عبارتند از:

• پاچنبری در هنگام حرکت زمانی که یک کودک پا tucks داخل.
• این کار در طیف پا، اما تنها در لبه داخلی آن رخ نمی دهد.
• کودک حاضر به پیاده روی های طولانی. او این را با گفتن این که او درد در پاها و به زمانی که او پیاده می رود توضیح می دهد.
• سطح پاشنه به پوشیدن کفش های ناهموار، است که، آنها پایمال متفاوت: در داخل خیلی بیشتر.

اگر کودک خواهد شد حداقل یکی از این علائم، شما باید یک دکتر مشورت کنید.

توقف بدون آسیب شناسی

فیزیولوژی از ساختار گونه ای است که پای نرمال باید در سه نقطه واقع در انگشت کوچک، انگشت شست و پاشنه استراحت. این نقاط به هم پیوسته رباط، تاندون ها و بافت های عضلانی، که در خزانه ترکیب شده است. بسته به محل، خزانه عبارتند از:

• طولی - اجرا در امتداد لبه داخل پا است.
• صلیب - اتصال پایه انگشت شست و انگشت کوچک.

هنگامی که بیماری شروع به توسعه است، یک مسطح قوس وجود دارد. پا برای تخت در این مورد یک نقطه پشتیبانی های مختلف، که می شود میانی.

طولی تخت

این یک بیماری که در آن ارتفاع از مجموعه مربوطه کاهش می یابد. در اغلب موارد یک پا صاف طولی در کودکان سنین قبل از مدرسه وجود دارد. پدر و مادر او ممکن است هنگام مشاهده فوت کودک نو پا مشکوک شود. پوست بر روی آنها باید رنگ صورتی کم رنگ باشد. اگر آن را تبدیل به بنفش مایل به آبی، که بدان معنی است که تشکیل احتقان وریدی در پاها. فقط پوست رنگ پریده بدون رنگ صورتی بدان معنی است که گردش خون ضعیف در پاها. در هر صورت، دسترسی به دکتر باید فوری باشد.

کف پای صاف در نوزادان

اغلب کامل کودک قدیمی نیست از نگرانی به پدر و مادر است. به هر طریقی، درک است که همه نوزادان باید چاق و چله وجود دارد. با این حال، این طوری نیست. اگر نوزاد پس از سال اول زندگی وزن بیش از دوازده کیلوگرم، و پای خود را در طول راه رفتن در داخل خورده، شما نیاز به مشورت با یک دکتر-ارتوپد.

این مهم است که به دست یک بیماری، مانند کف پای صاف است. در سال از زندگی است آنقدر قابل توجه نیست، همه خاموش در سن کودکان نوشته شده است، بیشتر به دلیل اهمیت ویژه ای نوزاد را احساس نمی کنند. اما به عنوان کودک افزایش توده بدن خود را، که می تواند به پیشرفت این بیماری منجر شود رشد می کند: قوس مسطح تر هستند. پس از آن، با فعالیت بدنی کم و یا پیاده روی طولانی، به نظر می رسد درد در مفاصل مچ پا، کمر، زانو.

تخت صحیح با استفاده از درمان فیزیکی، ماساژ، کفش ارتوپدی، با پشتیبانی از قوس، فیزیوتراپی و جراحی است. چه روش درمان به اعمال بستگی به مرحله بیماری، که می تواند تنها یک دکتر را تشخیص دهد.

ورزش درمانی برای بچه ها

کف پای صاف به دست آورد تحت درمان با روش محافظه کارانه. اگر کودک هنوز نمی تواند خود به خود راه رفتن، ورزش کمک می کند تا پدر و مادر است. خم شدن ساده و بدون درد و توقف گسترش کمک می کند تا برای اصلاح محل اشتباه از طاق و پا به پایین و تماس ارسال می شود. با توجه به لبه خارجی پا، پس از آن او داخل می رود.

هنگامی که کودک است که کمی بزرگتر خواهد شد و باید به ایستادگی قاطعانه روی پای خود، شما باید به او مجموعه ای از تمرینات نشان با یک پا صاف طولی در کودکان:

• راه رفتن بر روی انگشتان پا و کفش پاشنه بلند، و پابرهنه.
• سعی کنید به حرکت لبه های توقف: داخلی، برخی از خارجی.
• روی زمین پراکنده شده تعداد زیادی از آیتم های کوچک و اجازه دهید آنها را جمع آوری انگشتان کودک پاها.
• چوب ژیمناستیک - ساده و در عین حال یک پوسته بسیار مفید است. آن را به آموزش یک کودک به راه رفتن بر روی آن لازم است.

مجموعه ای از تمرینات برای کودکان پیش دبستانی

هنگامی که یک کودک دو یا سه سال است، مجموعه ای از تمرینات را می توان برای درمان کف پای صاف انجام می شود. یک کودک از سن پیش دبستانی، حتی بی سر و صدا مقاومت در برابر چنین یک بار. تمرین برای کف پای صاف در کودکان عبارتند از:

• قدم زدن با به عقب گذاشته شانه ها و بازوها قرار داده شده برای کمربند. اما طیف پا، و لبه های بیرونی آن نیست.
• این تمرین انجام می شود نشسته با پاهای مستقیم به جلو. انگشتان پا نیاز به متناوب فشرده سازی و خارج.
• نشسته بر روی زمین، خم شدن پاها، و سپس شروع به کاهش و افزایش پا.
• برای کاهش سایش، بدون نیاز به پاشنه طبقه.
• در حالت نشسته به رول توپ متناوب با یک پا، پس از آن دو.

• روی زمین پراکنده شده از موارد اندازه کوچک است. جوهر از ورزش برای گرفتن جسم را با انگشتان خود و حرکت آن را به مکان دیگر.
• خوابیدن به پشت به دراز کردن پا من رو به جلو. ساخت کشویی حرکت بر روی کف پا مخالف است.
• به پشت دراز بکشید، پاها را از هم جدا کرده و کف زدن.
• به پشت دراز بکشید، پاها را محکم خرج کردن توپ، بلند کردن پاها، زانوها به سینه اش خم شد و به حرکت توپ در یک دایره.
• دروغ در معده خود را، خم شدن پاها، دست ها درک انگشتان پا، پاشنه فشرده در برابر باسن، در همان زمان جلو و جوراب.
• در حالت ایستاده برای گرفتن صندلی به رول از پاشنه تا پنجه پا، شبیه سازی راه رفتن. جوراب از طبقه در همان زمان به را ندارد.
• آخرین تمرین - جهش به پای او، اول در سمت چپ، و سپس به سمت راست.

با پاهای صاف بسیار مهم برای انجام تمرینات به عنوان یک واحد، و در پیچیده است. ورزش باید به صورت روزانه، به جای اپیزودیک، از زمان به زمان باشد.

ژیمناستیک با استفاده از ماساژ حصیر

تمرین برای کف پای صاف در کودکان متفاوت است. دسته شامل تمرینات فیزیوتراپی با استفاده از حصیر ماساژ، سطح آن دارای ریشه بی نظمی متفاوت است. آنها تحریک کف پا، بنابراین عضلات تقویت.

تمرین برای کف پای صاف در کودکان هستند که توسط دستگاه های دیگر انجام شده است. این خدمات عبارتند از، علاوه بر فرش، توپ های مختلف و غلطک، که سطح تا به بسیاری از خوشه نرم است. دستگاه های بدنسازی طراحی شده اند به رول پای خود بایستند. پدر و مادر تمرین درست نشان می دهد کودک است.

ماساژ

تخت و درمان با کمک ماساژ. بسته به درجه از درمان این بیماری به کودک، که شامل ده یا پانزده جلسه اختصاص داده است. در سال به تصویب 03:58 چنین دوره. ویژگی های ماساژ در این واقعیت نهفته است که علاوه بر به طور کامل متوقف تمام پای خود ماساژ، به عنوان اگر راه رفتن درگیر و سایر عضلات: ساق پا، ران و باسن.

اقدامات پیشگیرانه برای پیشگیری از کف پای صاف

هر بیماری بهتر است برای جلوگیری از به درمان طولانی است. ما نیاز به رفتن بیشتر به شکل گیری مناسب از خم شدن پا بدون کفش را بر روی سطح ناهموار. آن در مناطق روستایی موجود است. این شهرستان بسیار نادر است برای پیدا کردن یک راه، سطح آن هموار با سنگ ریزه است. همه آسفالت کاشی بله. و در آپارتمان - پارکت ورقه ورقه بله. گزینه های پیشگیری از کمی، اما آنها. در اینجا برخی از تمرینات برای کف پای صاف در کودکان (مناسب برای پیشگیری نیز) هستند

• اول از همه، شما نیاز به تعادل رژیم غذایی کودک به بدن خود مقدار مناسبی از پروتئین های حیوانی و گیاهی دریافت کرده است.
• اغلب یک کودک خردسال باید بر روی زمین با سطح خشن قرار داده است: شن و ماسه، چمن، غلتکی coaster های چوبی.
• از آنجا که آپارتمان کاملا طبقه صاف است، به انجام سطح پر از دست انداز است. این به اندازه کافی به پراکنده آجیل کوچک، آنها را در یک کیسه های ساخته شده از پارچه نرم، و همه است. بچه خوشحال به پرش در این طبقه. اگر شما نمی خواهید به زحمت، شما می توانید یک پد ارتوپدی خرید.
• بهتر است برای خرید کفش برای نوزاد با پشتیبانی قوس. این درج و پیشگیری کننده را به کفش که از طریق آن با ظرافت پا تشکیل شده است.

همه این اقدامات خوب هستند، اما یک ورزش بسیار ساده برای پیشگیری از کف پای صاف است. شایع ترین و موثر است زیر امروز. چوب ژیمناستیک می افتد به کف، قرار دادن در کودک پابرهنه او، که باید بر روی آن وری حرکت، ساخت نردبان مرحله است. چنین راه رفتن کودک آموزش بزرگسالان است. چوب باید در سراسر پا دروغ است. ورزش تقویت عضلات پا است.