بارداری زمستانی

سرد، یخ، لباس، حرکات محدود کننده، خطر ابتلا به آنفلوانزا یا ARI، خطر لغزش و سقوط.

مادر آینده باید برای رسیدن به تولد بدون هیچ گونه مشکل سلامتی، چه باید بکند؟

لباس باید چند لایه باشد. چیزهایی باید طبیعی باشند: از پنبه یا پشم. کت ها در روزهای باد کثیف خیس راحت هستند، آنها بر خلاف کتهای خز و کتهای گوسفند، نور و گرم هستند.

کفش - چرم، آزاد، اجازه می دهد پاهای "تنفس"، در یک پایدار، غیر لغزنده تنها. خز در کفش باید طبیعی باشد. کفش ها باید بر روی پاشنه بلند و بر روی یک پلت فرم قرار گیرد. بهتر است بیرون بروید نه تنها، بلکه با همراهی. اگر سقوط را نمی توان اجتناب کرد، لازم است که از دکتر بازدید کنید، حتی اگر عواقب قابل توجهی نداشته باشید.

در برابر پس زمینه حاملگی، ایمنی نیز بدون سرماخوردگی زمستان کاهش می یابد. چگونه برای مقابله با یک عفونت احتمالی؟

دست ها را بشویید - این "بی نظیر" می تواند شما را از بسیاری از مشکلات نجات دهد. کافی است یادآوری کنید که چند بار در روز یک فرد یک فرد را لمس می کند، و اینکه چگونه اغلب - غیر استریل (به آرامی) موارد در کار و خانه ؟!

اگر کسی در خانه مریض باشد، باید یک باند گاز دار داشته باشید.

قبل از رفتن به خیابان به روان شدن با مخاط پماد اگزولین از بینی، این خطر عفونت را کاهش می دهد. اجتناب از تماس با بیمار: استفاده مکرر از حمل و نقل عمومی، از مکان های احتمالی بازدید نکنید.

داروهای موثر قومی وجود دارد. چای با لیمو، عسل، سوپ های سگ و Eleutherococcus، پیاز با سیر. همه این ها عالی، ایمن برای تقویت ایمنی هستند.

اگر این ویروس نتواند اجتناب شود، باید نگران نباشید، اما خود دارو هم غیر ممکن است. باردار برای حمام گرم و یا پاهای خود را افزایش می دهد. در دمای بالا، مجبور است با یک پزشک در خانه تماس بگیرید، این دما نباید بر پایه تحمل شود.

زمستان نیازی به رژیم غذایی خاص ندارد، اما برخی از تفاوت های مهم وجود دارد.

در رژیم غذایی باید لقمه فرنی باشد، ترجیحا از غلات ریز نشده. غلات منبع انرژی هستند. از نان به سیاه و یا رژیم غذایی ترجیح داده می شود.

پروتئین نیاز به حیوانات - گوشت (لاغر)، پنیر، تخم مرغ، پنیر، و سبزیجات - آجیل، سبوس گندم، لوبیا، و غیره در منو و ماهی ضروری است.

حتما سبزیجات، میوه ها، آب میوه های تازه بخورید. اگر تمایل به آلرژی وجود دارد، شما نباید از میوه های عجیب و غریب استفاده کنید. میوه های خشک منبع ایده آل ویتامین ها، به ویژه زردآلو خشک، که در این دوره حیاتی برای بدن شما هستند.